Рекомендации для родителей детей спортсменов отделения борьба самбо

Автор: Андрющенко Евгения Николаевна

Организация: филиал Олимп МБУ ДО СШ Атлант

Населенный пункт: Приморский край, г. Спасск-Дальний

Как подготовить ребёнка к первым соревнованиям?

Наступает момент, когда в отличие от привычной тренировки, дети попадают в новую обстановку первых соревнований. Много незнакомых людей: зрителей и соперников. Это всегда волнительно. Иногда участие в мероприятии откладывают. Сначала ходят на турниры в качестве зрителей. Стараются лучше подготовиться, чтобы «не ударить лицом в грязь». Ждут подходящего момента, правильного соперника. Но цель первого выступления не победа. Детям просто нужно попробовать свои силы и пережить ситуацию, к которой теоретически не подготовиться.

 

🔸 Как помочь детям настроиться на соревнование

〰 Будьте рядом

Объясните ребенку, что на мероприятии вы всегда рядом. Покажите место, откуда вы будете за ним наблюдать. Если есть возможность и это уместно, подойдите к юному спортсмену перед началом турнира и в перерыве. В этот день ваша поддержка очень важна.

〰 Напомните об успехах

Дайте ребенку понять, что он уже молодец и много добился. Напомните, как он тренировался и добивался своих первых спортивных успехов. Что-то давалось сразу. В чем-то были сложности, но при должном упорстве всё получалось. Пусть и не с первого раза. Турнир — это такой же спортивный шажок, как и все остальные. Получилось победить сразу — отлично. Это обязательно нужно отметить. Если соперник оказался сильнее, делаем нужные выводы и работаем над собой.

〰 Поделитесь собственным опытом

Дети — улучшенная копия нас самих. Часто мы схожи с ними по характеру и темпераменту. Расскажите, что вы чувствовали перед собственным первым выступлением, какие были сомнения и как вы с ними справлялись.

 

🔸 Чего делать не следует

〰 Не настраивайте исключительно на победу

Представьте, вы едете на первые соревнования и настраиваете ребенка исключительно на победу. А когда видите, что соперник объективно слабее, накручиваете еще больше: «победа у тебя в кармане», «ты сделаешь его в два счета» и т.д. Но что если вы переоценили ситуацию или юный спортсмен растерялся при виде большого количества зрителей и проиграл? Такая психологическая травма может поставить крест на последующих выступлениях.

〰 Не преувеличивайте ценность победы

Результат первого выступления не имеет каких-то судьбоносных последствий. Это всего лишь очередной шажок в тренировочном расписании. Вместо того чтобы накануне занимать все свободное время тренировками и разговорами о предстоящем событии, отвлекитесь: прогуляйтесь по парку, сходите в кинотеатр или развлекательный центр. На следующий день ребенок будет бодрым и отдохнувшим.

〰 Не сравнивайте с другими

Старайтесь быть объективными в оценке детских успехов, но не сравнивайте их с достижениями других детей. «Смотри, Коля у вас самый шустрый, вот с кого пример нужно брать». Такие высказывания могут сильно ударить по самооценке и снизить уверенность.

 

🔸 Как настроить ребенка на победу в соревнованиях

Ребенок может всех побеждать на тренировке, а на соревнованиях перегореть и потерпеть поражение. Выступление за титул — это большая ответственность. Нужно не подвести тренера и родителей. Достойно выступить и показать пример товарищам по команде. Подготовка к выступлению — всегда индивидуальная работа тренера и родителей. Пожалуй, главное правило подготовки — одобрять не факт победы, а стремление к ней. У детей должны быть уверенность в себе, решительность и настрой занять первое место. К поражению нужно относиться как к опыту и не делать из этого трагедию.

 

🔸 Как вести себя тренеру и родителям

〰 Объединить усилия

Еще раз повторимся — подготовка ребенка к важному соревнованию — это совместная работа тренера и родителей. Лучше вместе все обсудить, определить стратегию достижения победы и действовать сообща.

〰 Работать в едином информационном поле

Если дети приходят домой в подавленном настроении, не всегда удается понять, что этому стало причиной: ссора с другом или неудачи в спортивной секции. Если начинают проседать показатели в спорте, тренер не всегда может понять, причина этому перетренированность или какие-то бытовые проблемы. Будьте максимально открытыми. Так вы сможете своевременно выявить проблему, справиться с ней и настроить детей на успех.

〰 Помогайте детям справляться с нагрузками

Бывает сложно совмещать учебу и тренировки. Старайтесь выстроить работу так, чтобы спортивный характер помогал учиться, а школьные успехи давали преимущества в спорте. Ищите компромиссы между школьным и спортивным расписанием. Так вы поможете снизить стресс и усталость — это увеличивает шансы ребенка на победу в соревнованиях.

 

🔸 Постарайтесь избежать этих ошибок

〰 Родители и тренер не должны противоречить друг другу

Бывает так, что тренер на занятиях дает детям один комплекс упражнений, но вы дома решаете, что нужно тренироваться иначе — так, как вас в детстве учили. Если вы и инструктор противоречите друг другу — это проблема. Во-первых, такой подход ведет к расфокусировке внимания. Во-вторых, снижается результативность.

〰 Не выясняйте отношения при детях

Если мнения родителей и наставника в чем-то расходятся — это нормально. Так часто бывает. На этом фоне иногда могут разгораться жаркие споры. Особенно накануне соревнований или уже после их окончания. Но для детей авторитетно мнение и тренера, и родителей, поэтому нельзя допускать, чтобы он стал свидетелем выяснения отношений. Это всегда подрывает авторитет и снижает уверенность.

〰 Не захваливайте детей без повода

Похвала — один из способов мотивировать юных спортсменов. Правильная мотивация помогает настроить ребенка на победу в соревнованиях. Но родители склонны хвалить детей по поводу и без. Дома дети идеальные и у них «все получается лучше, чем у других». На тренировке строгий требовательный инструктор, у которого нет такого восторга от текущих результатов. Он говорит, что для победы нужно много работать. Прислушается ребенок к тренеру или попросит родителей поискать новую спортивную секцию — открытый вопрос. Для победы в соревнованиях важны физическая и психологическая подготовка, мотивация в процессе выступления и поддержка в конце.

Притча дня: Как стать чемпионом, начиная с малого 🏆

 

✍В одном маленьком городке жил юноша. Он всегда мечтал стать великим спортсменом, способным достигать невероятных высот. Но каждый раз, глядя на титулованных атлетов, он чувствовал себя маленьким и незначительным.

Однажды юноша встретил старейшего тренера, который заметил его горящие глаза и жгучее желание стать сильнее. Тренер сказал:

— Юноша, чтобы достичь больших высот, нужно начинать с малого. Попробуй каждый день делать немного больше, чем вчера.

Юноша задумался и решил начать с простого. Каждый день он выходил на пробежку вокруг своего квартала. В первый день он пробежал всего одну улицу. На следующий день — две. Каждый день он увеличивал расстояние на одну улицу, и, несмотря на усталость, продолжал тренироваться.

Параллельно с бегом, юноша начал поднимать небольшие гантели. Сначала это были легкие гантели по килограмму каждая. Затем он увеличил вес до двух килограммов, потом до трех. Каждый день, без пропусков, он работал над собой, несмотря на трудности и усталость.

Прошло несколько лет. Юноша стал заметно сильнее и выносливее. На одном из городских соревнований его заметил тренер сборной и пригласил на тренировки. Юноша с честью представлял свой город на различных чемпионатах, показывая отличные результаты.

В один из дней, когда юноша стоял на пьедестале, он вспомнил слова старейшего тренера и понял, что его успех был построен на тех самых маленьких шагах, которые он делал каждый день.

 

У каждого СВОЙ ПУТЬ.

Стартуя из одной точки с одинаковыми ресурсами, мы можем добраться до цели в разное время, или не добраться вообще. Имея на старте разные возможности, мы можем прийти одновременно. Каким будет это движение?

Моим!!! Твоим!!! Оно может быть похожим, а может быть абсолютно разным.

Что происходит, когда мы сравниваем своего ребенка с другими, злимся и расстраиваемся, что кто-то быстрее, сильнее, успешнее?

Кто-то может, а ты нет?

Мы демонстрируем свои ожидания! Тем самым вешаем на ребенка ответственность постоянно их оправдывать. Бывает так, что у ребенка получается. А бывает, что у него вовсе нет ресурса на это, или сейчас такой период, когда нужно подождать, чтобы накопить ресурс.

Если родитель не доволен после каждого промаха, проигрыша, ошибки, плохой оценки и т.п., ребёнку приходится искать стратегии, как в этой ситуации выживать.

Это может быть:

- отказ от деятельности, где не получается

- избегание сложных заданий

- придумывание оправданий, обман, обвинение других

- психосоматика: разные телесные симптомы

Поведение, которое не нравится и беспокоит - это индикатор того, что с ребенком что-то происходит, ему от чего-то надо защищаться.

Давайте про взрослого. Представьте, что вы сами, наблюдая за другими, обнаруживаете, что у кого-то быстрее получилось продвинуться по карьерной лестнице, купить дом, машину, кто-то лучше выглядит, больше путешествует и т.д. Что вы чувствуете относительно себя?

Если вы ответили, ну и ладно, это же его жизнь, а у меня своё счастье, значит вы идёте по СВОЕМУ ПУТИ.

А если такие сравнения задевают, вы расстраиваетесь, злитесь, считаете себя хуже, какую стратегию будете использовать? Изо всех сил догонять того, кто "лучше"? Или, наоборот, не станете проявлять активность?

Есть над чем подумать

Поведение - это всегда отражение того, что с нами происходит внутри.

Если вы замечаете, что злитесьесли вы ругаете ребёнка за проигрыши, прислушайтесь, о чём ваша злость.

Такая реакция родителя может ⅔отобрать у ребенка "КОМПАС СВОЕГО ПУТИ".

Поддерживающий родитель=уверенный ребёнок!

Мы все ошибаемся, и все имеем шанс, чтобы исправить ошибки🧭.

Надо дружить со своим ребёнком. Как с самым лучшим и любимым своим другом.

 

✅ Дружить со своим ребёнком – это не вываливать на него свои переживания или детали интимных похождений, как делала одна поэтесса. Она превратила свою маленькую дочку в наперсницу и хранительницу своих тайн. Сломала ей психику и жизнь.

✅ Дружить – это не распускать и не допускать фамильярности, как одни родители, которых сынок называл просто по именам. Они сами так захотели, по модному западному образцу.

На самом деле, они не хотели нести родительскую ответственность. И свалили ее на шестилетнего мальчика, за которым почти не смотрели.

✅ Дружить – это уважать своего ребёнка. Быть искренним с ним. И проводить с ним как можно больше времени, не только принуждая к чему-то, а просто общаясь.

Достаточно ли вы просто общаетесь со своим ребёнком? Просто разговариваете, слушаете его, вникаете в его переживания, отвечаете на вопросы, рассказываете интересное, гуляете вместе и вместе смотрите на мир? Как со своим лучшим другом?

Посчитайте, сколько времени вы тратите на общение с посторонними людьми. В реальной жизни и в сети. И сколько – на простое доброе общение со своим ребёнком, на разговоры с ним, на истории, диалоги, прогулки, игры?

Марк Твен написал в старости, когда пережил уже смерть дочерей: «Мы осыпаем детей подарками, но самый ценный для них подарок – радость общения, дружбу – мы дарим нехотя и растрачиваем себя на тех, кому мы совершенно безразличны. Однако в конце концов мы получаем по заслугам.

Приходит время, когда нам больше всего на свете нужно общество детей, их внимание, и нам достаются те жалкие крохи, которые прежде приходились на их долю».

Это грустные и правдивые слова. Посчитайте время, которое вы отдаёте чужим, в сущности, людям. И сравните с тем временем, которое отдаёте ребёнку. Просто для дружбы и общения; иногда разница так велика, не правда ли?

УСТАНОВЛЕНИЕ ГРАНИЦ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Маленьким детям может быть трудно понять концепцию личных границ. Некоторые дети даже испытывают социальные трудности, потому что они склонны нарушать чужие границы.

Дети, которые особенно энергичны или импульсивны, часто могут даже не заметить, что они перешли черту, поэтому им трудно понять, почему их сверстники злятся на них или отвергают их.

Так как же объяснить детям некоторые границы и почему это так важно?

 

🍀 1. Проникновение в личное пространство

Нарушение самой основной границы состоит в том, чтобы подойти слишком близко к другому человеку или прикоснуться к нему так, как ему не нравится. Многим детям трудно соблюдать эту границу.

Некоторые дети исследуют мир руками, другим кажется, что это забавно, а некоторые дети просто пытаются выразить свою привязанность.

Однако, если человек перед ними не заинтересован в прикосновениях или близости, они должны учиться соблюдать дистанцию.

Постарайтесь помочь своим детям понять границы личного пространства с помощью игр и простых объяснений.

Например, объясните ребенку, что, общаясь с другим человеком, лучше стоять на расстоянии, равном длине его руки. Ребёнок должен понять, что если ему хочется подойти поближе или обнять другого ребёнка – это прекрасно.

Но только в том случае, если другой ребёнок не против.

И сам он имеет право отойти подальше от человека, если его близость или прикосновения ему неприятны.

 

🍀 2. Использование чужих вещей без спроса

Многие из нас воспринимают личные вещи, как если бы они являлись продолжением нас самих.

Поэтому если кто-то прикасается к нашим вещам без разрешения, мы чувствуем, что наши границы нарушаются.

Объясните своим детям, что нужно спросить разрешения, прежде чем прикасаться к чужим вещам, и напомните им, тем не менее, даже если они вежливо попросят, другие люди могут отказаться и не поделиться с ними.

Нарушение границ может быть скользкой дорожкой;

Как только одна граница не соблюдается, гораздо легче перейти следующую, а затем следующую. Игнорирование границ может стать привычкой и в конечном итоге привести детей к небезопасным или нездоровым ситуациям.

Поэтому, говоря о личных границах, мы также должны учить наших детей уважать согласие других людей и настаивать на уважении со стороны своих сверстников.

 

🍀3. Требовательность и навязчивость

Телефоны, планшеты и ноутбуки позволяют детям общаться со своими друзьями в любое время.

Но это вовсе не значит, что друзья сразу откликнутся.

Наши дети, растущие в эпоху мгновенной связи, порой с трудом принимают то, что реакция может быть не мгновенной.

Для детей, которым трудно сохранять терпение и сдерживать себя, это может быть разочаровывающим опытом.

Из-за недостаточного самоконтроля они могут «бомбардировать» своих сверстников чередой сообщений, добиваясь ответа любым возможным способом.

Что можно сделать?

Вы можете объяснить им ситуацию так: представьте, что я бросаю тебе мяч, и вместо того, чтобы дождаться, пока мяч вернётся ко мне, я буду бросать в тебя ещё 50 мячей один за другим.

Как ты будешь себя чувствовать?

Когда мы забрасываем других людей сообщениями, требуем ответа и обижаемся, это не увеличивает вероятность того, что они ответят, а, возможно, даже отталкивает их.

Вы также можете попробовать пофантазировать вместе с детьми о причинах, по которым друзья не отвечают на сообщения сразу или не реагируют на наши требования.

Может быть, они делают домашнее задание?

Может быть, проводят время с семьей?

Может, плохо себя чувствуют?

Может, телефон не взяли с собой?

Может, просто села батарейка?

В любом случае из вашего разговора ребёнок должен сделать вывод, что если ему не отвечают, не надо воспринимать это как личную обиду.

Причин по которым человек не отвечает, может быть множество. И совсем не обязательно они указывают на личное отношение к звонящему или отправляющему сообщения.

 

🍀4. Учите детей извиняться

Осведомленность об основных способах нарушения личных границ может помочь вашим детям избежать этого.

Но что делать, если ребёнок уже нарушил чужие границы?

Предложите ему извиниться, не споря и не оправдываясь А потом отойти в сторону, давая человеку пространство. Хотя бы на время.

В этом смысле крайне важен ваш личный пример как родителя.

Если вы знаете, как извиниться, когда это необходимо, даже перед вашими детьми, скорее всего они тоже будут знать, как извиниться, когда возникнет необходимость

Как выбрать тренера для ребёнка? 👇

3 совета для тех кто выбирает тренера!

Самое главное в занятиях придерживаться принципа: «Не навреди». Очень важно, чтобы тренер, который работает с детьми дошкольного возраста был профессионалом.

✅Каждый тренер который работает с детьми должен иметь педагогическое образование, поэтому при первом же общении с тренером это стоит уточнить.

✅Так же каждый тренер должен всегда обучаться сам. И если вы приходите в зал, на котором висят дипломы о профессиональной переподготовке, курсов повышения квалификации и об участии в разных семинарах, то это должно внушать доверие.

✅После первой тренировки расспросите своего ребенка о том, что они делали на тренировке, понравилось ли ему и будет ли он ходить дальше. Если ребенок вышел счастливый и хочет ходить постоянно, поздравляю, тренер нашел ключик к вашему ребенку.

Чтобы научиться побеждать, нужно научиться проигрывать. Известная цитата, кто сказал её первым не знаю, но в ней много ценного смысла.

 

Как научить ребёнка проигрывать?

Конечно, за каждой реакцией на проигрыш стоит конкретный ребёнок, которому может быть и 5, и 15 лет, со своим опытом спортивной жизни, окружением, системой вознаграждения и наказания от взрослых, целями, возможностями, индивидуальными особенностями и т.п.

Но давайте рассмотрим общие моменты.

Представьте себе, что вы получили послание от начальника, что если вы будете хорошо работать, то в конце месяца получите премию. Вы радуетесь такому обещанию и стараетесь проявлять себя с лучших сторон. И вот наступает конец месяца, а премию не дают.

Что вы чувствуете?

ОБИДУ, ЗЛОСТЬ, ГРУСТЬ?

Да, это эмоции неоправданных ожиданий!!!

 

Если мы говорим про юных спортсменов, то, что мы обычно им обещаем?

«Будешь хорошо тренироваться – получишь медаль на соревнованиях». (Но это не всегда может быть так, медали всего три. А тренировались хорошо, например, 20 детей, а может и больше).

Значит, первое, на что важно обратить внимание, это на то, какие послания мы даём своим спортсменам, что обещаем. Ребёнок не сразу понимает «всю кухню» спорта. Он верит, что он трудится, а значит заслуживает медаль.

Вернёмся к обиде, злости и грусти.

Вы имеете право чувствовать эти эмоции, когда не получили желаемое. И для спортсмена это тоже адекватная реакция на ситуацию проигрыша. Она, конечно, может быть разной интенсивности, кто-то переживает её «тихо» внутри себя, а у кого-то она «выпрыгивает» наружу. И вот тут-то родители теряются. Что делать с истерикой?

Сейчас напишу одну умную фразу.

Задача взрослых вместить в себя и выдержать сложные эмоции ребёнка, потому что они взрослые. Тогда как у детей нет задачи и способности вмещать и выдерживать эмоции взрослых.

Мы хотим научить ребёнка принимать поражение, а значит мы должны научить ребенка, и себя заодно, принимать эмоции неоправданных ожиданий.

Принимать – значит понимать и выдерживать.

Я за то, чтобы честно рассказывать юному спортсмену, что может быть по-разному. Что спорт – это не только радость победы, но и столкновение с трудностями, работа над ошибками, и обидные проигрыши. Не надо бояться напугать ребёнка. Пока с ним этого не произойдёт, и он сам не почувствует это на себе, для него это будет просто рассказ. Но, когда это произойдёт, вы вернётесь к этому разговору и сможете вместе обсудить, найти ошибки, поставить задачи. Но перед этим, конечно, признать, что сейчас может быть обидно, грустно. Но эмоции имеют свойство заканчиваться.

Кстати, в норме, переживание проигрыша длится от 2 до 48 часов. Дальше уже включается желание и интерес работать дальше, если у спортсмена сформировано правильное отношение к спорту.

Второй момент, тоже очень важный, который зависит о нас. Это реакция самих взрослых на плохое выступление.

Если родитель сам плачет, в полуобморочном состоянии, или злится так, что не подходи, что мы хотим от ребёнка???

Дети отражают состояние родителя, и иногда лучше закатить истерику и переключить внимание на себя, чем выдержать эмоции взрослых. Помните умную мысль выше, у ребенка нет такого контейнера, который бы вмещал все эмоции взрослых. Поэтому истерика – отличный способ спасти свою психику.

Если всё таки истерика случилась?

Что в ней для вас самое сложное?

То, что это видят все вокруг, вам становится стыдно, что ребёнок так себя ведёт.

Вам страшно, вы боитесь за то, что ребёнок так сильно переживает?

Вы не знаете как себя вести?

Давайте остановимся на последнем вопросе. На первые два ответьте себе, чтобы понять, что происходит с вами, а не с ребенком.

Слёзы – это помощники обиды и грусти. Когда эмоции слишком сильны и не помещаются внутри, слёзы помогают их прожить. Ребёнок не будет плакать бесконечно, его обязательно отпустит, если мы не будем добавлять масла в огонь.

«Хватит плакать, прекрати, я сейчас уйду, больше не пойдешь на соревнование, мы уйдём из спорта, посмотри, все смотрят, не позорь меня» - эти послания не подходят, чтобы успокоить спортсмена.❗

Первое, что важно сделать – это назвать вслух эмоцию, которая овладела спортсменом.

«Тебе обидно, ты злишься, я тебя понимаю, не получилось, ты старался, я с тобой».

Это момент принятия, в котором сам спортсмен понимает, что сейчас с ним происходит. Это не он плохой, это сейчас просто эмоция в ответ на ситуацию.

Предложите спортсмену попить медленными глотками, по очереди один за другим сделать несколько глотков воды.

Не заставляйте глубоко дышать!!!, наоборот, попросите сделать несколько длинных выдохов, как будто ему надо подуть на пёрышко.

Если ребёнок разрешает, обнимите его, возьмите за руку, погладьте по спине. Возможно слезы в этот момент усилятся, но и успокоится он быстрее.

Если вы знаете, что ваш ребёнок всегда тяжело реагирует на плохое выступление, попробуйте проговорить с ним, как он хотел бы получать от вас поддержку, когда такое случается.

Вообще, всё, что мы проговариваем, записываем, обсуждаем, перестаёт иметь такую большую силу в реальном моменте.

Ну, и ещё один, на мой взгляд, важный момент.

Дневник успеха, коробка достижений, ежедневники, анализ соревнований по принципу пирога – это всё инструменты, помогающие мозгу спортсмена формировать правильное мышление. И сейчас в той гонке, которая существует в детско-юношеском спорте, ответственность родителя помочь эти инструменты использовать, если этого не делает тренер.

Ребенка нужно научить замечать свои успехи, не бояться ошибок и учиться каждую тренировку и соревнование быть спортсменом. Именно учиться!!!

Когда спортсмен уже взрослый, а реакция на проигрыш такая сильная, что спортсмен не может её регулировать – это случай для индивидуальной работы, потому что здесь мы имеем уже ряд мешающих убеждений в мышлении спортсмена.

Кажется – это самый огромный пост на канале.

А ведь после проигрыша может возникать ещё одно сложное чувство. Чувство ВИНЫ.

Как думаете, откуда оно берётся?

1. file0.docx (31,5 КБ)

Опубликовано: 20.10.2024