Классный час «Правильный баланс между учебой и отдыхом»

Автор: Сидорова Алина Ммихайловна

Организация: МБОУ «Козловская СОШ №3»

Населенный пункт: Чувашская республика, г. Козловка

Цель: укрепление психологического здоровья учащихся через осознание важности распорядка дня, активного отдыха, самодисциплины на основе рассуждения, самоанализа

Целевая аудитория: 7-8 класс

Форма мероприятия: час общения.

Методические приемы: беседа, дискуссия.

Оборудование: раздаточный материал; листы бумаги, клей

1. Просмотр видеоролика (17 сек)

Что вы можете сказать про эту ситуацию?

Что происходит с мальчиком? Почему он плачет?

Как вы думаете, он устал? Почему он от учебы устал?

(целый день учился в школе, поздно уроки делает, поздно ложится спать, мало отдыхает, мало бывает на свежем воздухе)

Перед вами весы. На одну чашу весов я положу «Учебу». А как вы думаете, что нужно положить на другую чашу? (Что нужно мальчику, чтобы восстановиться?) Правильно «Отдых». Вот я кладу на другую чашу весов «Отдых». Что происходит? Чаши весов сравнялись. Равновесие по - другому как называется? Правильно баланс. ( Это равновесие называется балансом)

Следовательно, чтобы хорошо учиться, отдых тоже очень важен.

Сегодня мы поговорим о

2. Наш мозг похож на батарейку. Если её долго использовать без подзарядки, она разряжается. То же самое происходит с нами, если мы не отдыхаем.

Как вы думаете, что я повесила на доску? Правильно, батарейка. А какая она? (разряженная).

На доске вырезанная батарейка с красной полоской внизу

Наша задача – зарядить ее с помощью карточек, которые вы видите рядом

На полосках бумаги: прогулка, спорт, игры на свежем воздухе, смена деятельности, качественный сон, общение с друзьями, отдых с семьей, рисование, поздний сон, погружение в соцсети, зависание в телефоне.

Учащиеся «заряжают» батарейку, вклеивая подходящие карточки в батарейку.

Почему вы оставили 3 карточки? Правильно, это неправильный отдых.

3. Ребята, я знаю, что у вас много уроков и вы устаете. Но в школе не всегда есть возможность «зарядиться» теми способами, что мы перечислили

Сейчас мы с вами выполним упражнение, которое поможет снять усталость в перерывах между уроками.

1. Закройте глаза, сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха.

2. Представьте себе место, где вы чувствуете себя абсолютно спокойно. Это может быть комната, поле, лес, звуки, запахи, как светит солнце или капает дождь.

3. Медленно откройте глаза, сохранив это чувство спокойствия

Я думаю, это упражнение поможет снять усталость в перерывах между уроками.

3. А как правильно распределять время на учебу и отдых?

Распределение времени на целый день по - другому как называется?

(Режим дня)

А теперь поработаем в командах. Перед вами карточки. Ваша задача – составить правильный режим дня

Учащиеся складывают карточки, чтобы получился правильный режим дня

Вывод:
Учёба – это важно, но без отдыха она становится сложнее. Если правильно распределять своё время, можно всё успевать и не чувствовать себя уставшим.

На память о нашей сегодняшней встрече хочу подарить вам закладки. Они вам будут напоминать о необходимости соблюдения режима дня (закладки-режим дня)