Сравнительный анализ динамики развития равновесия у стрелков разного уровня

Автор: Удалова Анна Александровна

Организация: МКУ ДО СШ «Олимп»

Населенный пункт: Краснодарский край, г. Апшеронск

Аннотация.

Координация действий при производстве прицельного выстрела является результатом сложной руководящей деятельности центральной нервной системы. Большое количество органов и систем, вступающих в координационные отношения, определяют легкую уязвимость выработанной координации. Поэтому не случайно, что при отрицательном влиянии стартового состояния именно координация действий нарушается легче и чаще всего [1]. Производство прицельного выстрела состоит из ряда элементов. Правильное выполнение каждого из них и их взаимная координация составляют технику стрельбы [2]. Практика подготовки стрелков показывает, что одной из основных причин, снижающих эффективность учебно-тренировочного процесса, является отсутствие у тренеров объективных критериев оценки уровня координации, технического мастерства, а, следовательно, и методов контроля его совершенствования [3, 4]. Цель исследования – сравнительный анализ динамики развития равновесия у стрелков разного уровня. Оценивалось состояние координации у стрелков-пулевиков 1 и 2 спортивных разрядов, учащихся Чурапчинской республиканской спортивной средней общеобразовательной школы-интерната олимпийского резерва имени Д.П.Коркина, применяя комплекс упражнений на развитие координационных способностей, тест Яроцкого, пробу Ромберга и стрелковый тренажер СКАТТ.

Ключевые слова: стрелковый тренажер; развитие равновесия; оценка координации; СКАТТ; стрелки-пулевики; пулевая стрельба; система «стрелок-оружие».

Вопрос устойчивости у стрелков не столько относится к вилянию оружия, как к вилянию корпуса. Тогда мысли от контроля за оружием переходят к мысли об успокоении качки. В связи с этим в стрелковые тренировки включаются специальные упражнения, которые вставляют между сериями на удержание и сериями холостой стрельбы. С одной стороны это вносит разнообразие в тренировку, с другой стороны приносит огромную пользу, так как о виляниях корпуса забывается [5].

Основные регуляторы равновесия - мышечный и вестибулярный аппараты. Однако без участия органов чувств система регуляции равновесия становится неустойчивой. Попробуйте, например, стоя на носках, закрыть глаза, и вы почувствуете, что выключение зрения ведет к неустойчивости равновесия.

Регуляция поз и движений в повседневной жизни осуществляется рефлекторным путём - автоматически. Как известно, все наши органы и ткани имеют чувствительные нервные окончания - рецепторы. Основными регуляторами равновесия являются мышечные и вестибулярные рецепторы [6].

Равновесие - процесс динамический: в любой позе тело человека не остается абсолютно неподвижным. Мы как бы теряем на мгновение равновесие и вновь его восстанавливаем. Бег, ходьба и другие действия, даже стояние на месте требуют постоянных усилий для удержания равновесия тела в нужной позе. Это привычный и незаметный для нас процесс. Но стоит только споткнуться во время ходьбы или бега, как мы совершаем так называемые предохранительные движения: подпрыгиваем, оказывая тем самым сопротивление силе инерции, отклоняем туловище, как бы подводя центр тяжести под точку опоры, падая, подставляем руку и т.д. [7].

Чем выше тренированность, тем легче человек приспосабливает свои движения и положение тела к изменяющимся условиям. Оптимальный уровень развития способности к управлению равновесием тела позволяет нам выполнять различные бытовые и производственные движения наиболее чётко и экономно.

Высокая устойчивость вестибулярного аппарата присуща гимнастам, акробатам, летчикам и космонавтам. Это в немалой степени следствие регулярных тренировок и систематической подготовки на специальных тренажерах.

В настоящее время существует специальный стрелковый тренажер «СКАТТ», программа которого оценивает основные показатели техники стрельбы и позволяет получить срочную информацию о некоторых пространственных показателях техники стрельбы в системе «стрелок-оружие-мишень» и широко применяется в учебно-тренировочном процессе ведущих стрелков-пулевиков. Данный тренажер способен оценить уровень координации спортсмена.

При проведении контроля или самоконтроля хорошо использовать также простейшие пробы, позволяющие судить о со­стоянии нервной системы. Так, проба Ромберга позво­ляет оценить статическую координацию. Эту пробу на­ряду с пробой Яроцкого часто используют при иссле­довании функционального состояния вестибулярного анализатора.

Ориентировка при перемещениях, при изменении по­ложения тела в пространстве, сохранение устойчивого равновесия зависит от функционального состояния ве­стибулярного анализатора. При нарушении его функ­ции отмечается неустойчивость даже в простой позе Ромберга.

Простота и доступность данных тестов позволяет достаточно быстро определить уровень подготовленности стрелков.

При сочетании проб, тестов и стрелкового тренажера СКАТТ можно комплексно оценить координационную функцию нервной системы у стрелков разного уровня.

Целью исследования является сравнительный анализ динамики развития равновесия у стрелков разного уровня.

Задачи исследования: анализ литературы по данному вопросу; оценка уровня координации с помощью стрелкового тренажера СКАТТ, теста Яроцкого и пробы Ромберга.

Методы исследования: анализ литературных источников; педагогическое наблюдение; диагностика результатов стрельбы; результаты пробы Ромберга и теста Яроцкого; математические методы (графический, сравнения, статистическая обработка результатов стрельбы, оценка качества стрельбы).

Организация исследования. На данном этапе исследовалась координационная функция нервной системы у школьников Чурапчинской республиканской спортивной средней общеобразовательной школы-интерната олимпийского резерва имени Д.П.Коркина, имеющих 1 и 2 спортивные разряды по пулевой стрельбе. Оценивалось состояние статической координации с помощью усложненной пробы Ромберга (Республика Саха (Якутия), с.Чурапча). Определялся порог чувствительности вестибулярного аппарата с помощью теста Яроцкого. Оценивался уровень координации с помощью стрелкового тренажера СКАТТ. Объем нагрузки, интенсивность и комплекс упражнений соответствовали подготовительному периоду спортивной тренировки по пулевой стрельбе.

Исследование проводилось в подготовительный период с сентября по декабрь 2014 года на базе тира ЧГИФКиС, тренировочный процесс проходил 5 раз в неделю по 2-2,5 часа.

В исследовании участвовали экспериментальная (ЭГ) и контрольная (КГ) группы в количестве 12 спортсменов в каждой. В его основе лежит развитие равновесия у стрелков-пулевиков, применяя комплекс упражнений на развитие координационных способностей и стрелковый тренажер СКАТТ, для практического повышения качества стрельбы.

Для ЭГ был применен комплекс специальных упражнений для стрелков, направленный на развитие равновесия и способность сохранять устойчивое положение позы "стрелок-оружие" и системы "стрелок-оружие-мишень", КГ тренировалась по стандартной программе СДЮСШОР по пулевой стрельбе [3, 4], величина нагрузки соответствовала средней для подготовительного периода обычных спортсменов в обеих группах.

В результате анализа научно-методической литературы выявлено, что для оценки уровня координации наиболее простыми и эффективными являются проба Ромберга, тест Яроцкого и применение стрелкового тренажера СКАТТ.

Специальный комплекс упражнений на развитие равновесия позволяет улучшить качественные показатели стрельбы. При помощи этих средств и методов можно достоверно оценить уровень подготовленности стрелков.

Специальные упражнения для тренировки устойчивости в изготовке «стоя»:

- упражнения на удержание (минимизация колебаний, мишень не выходит за пределы мушки);

- упражнение на управление и контроль различных групп мышц (стандартная изготовка, ведение мушки от центра мишени к ее границам четко по вертикали и горизонтали и возвращение в центр мишени);

- упражнение на работу со спуском;

Общеразвивающие упражнения на развитие равновесия:

- пятки и носки вместе, руки на поясе, глаза закрыты. В этом положении стоим 20-30 секунд;

- стопы на одной линии (правая перед левой или наоборот), руки на поясе, в этом положении стоим 20-30 секунд. То же, но с закрытыми глазами, стоять 15-20 секунд;

- стопы на одной линии (правая перед левой или наоборот), руки на поясе, выполнить 8-10 наклонов туловища в лево и в право (маятникообразные движения), один наклон в секунду, то же, но с закрытыми глазами;

- стоя на носках выполнить 8-10 пружинящих движений головой влево и вправо; одно движение в секунду.

Усложненной пробой Ромберга оценивалось состояние статической координации.

Состояния вестибулярного анализатора оценивалось с помощью теста Яроцкого. Данный тест определяет порог чувствительности вестибулярного аппарата.

Проба Ромберга и тест Яроцкого снимались в экспериментальной и контрольной группах за весь подготовительный период 3 раза: на 1 неделе (для оценки исходного состояния КС); на 7 неделе (для промежуточного контроля); на 12 неделе (для оценки результатов исследования).

Результаты снятия пробы и теста на 1, 7 и 12 неделях представлены таблицей 1, сводные графики – рисунком 1.

С помощью стрелкового тренажера СКАТТ оценивалось состояние уровня координации. Каждую неделю снимались средние показатели длины траектории L, мм для каждого стрелка из ЭГ и КГ (табл.2) при выполнении серии из 10 выстрелов (рис.2).

С помощью проведенного исследования можно проследить динамику развития равновесия у стрелков-пулевиков (табл. 1, 2; рис. 1, 2).

 

 

Таблица 1

Показатели оценки состояния координации с помощью пробы Ромберга теста Яроцкого для всех групп на 1, 7, 12 неделях исследования (Х±σ)

 

Таблица 2

Показатели оценки состояния координации с помощью стрелкового тренажера СКАТТ на 1, 7, 12 неделях исследования (Х±σ)

Рис. 2. График уменьшения средней длины траектории у всех групп за весь период исследования

В результате анализа таблиц 1, 2 и рисунков 1, 2 выявлено:

- рост среднего времени устойчивости с помощью усложненной пробы Ромберга за весь период исследования составил: у экспериментальной группы на 20,25 ± 1,90 сек, у контрольной группы на 12,51 ± 1,36 сек;

- рост среднего времени устойчивости с помощью теста Яроцкого за весь период исследования составил: у экспериментальной группы на 30,08 ± 3,86 сек, у контрольной группы на 15,84 ± 2,7 сек;

- уменьшение средней длины траектории по результатам контрольных стрельб, снятых с помощью стрелкового тренажера СКАТТ, составило: у экспериментальной группы на 50,11 ± 1,33 мм, у контрольной группы на 33,69 ± 2,13 мм.

Выводы

1. В результате проведенного исследования координационной функции нервной системы с помощью усложненной пробы Ромберга, выявлено:

- исходное среднее состояние спортсменов в каждой из групп (ЭГ=56,42 сек; КГ=55,91 сек), соответствует уровню немного выше, чем у 18 летнего ребенка, не занимающегося спортом и является для спортсменов неудовлетворительным;

- результаты пробы на 12 недели исследования для каждой из групп (ЭГ=76,67 сек (­ 9,34 сек); КГ=68,42 сек (­ 4,00 сек)), что соответствует удовлетворительному состоянию устойчивости у спортсменов;

2. Оценка состояния вестибулярного анализатора с помощью теста Яроцкого показала:

- исходное среднее состояние спортсменов в каждой из групп (ЭГ=41,75 сек; КГ=41,33 сек), является для спортсменов неудовлетворительным;

- результаты теста на 12 недели исследования для каждой из групп (ЭГ=71,83 сек (­ 18,50 сек); КГ=57,17 сек (­ 10,17 сек)), соответствуют удовлетворительному состоянию устойчивости в ЭГ у спортсменов.

3. При оценке уровня подготовленности с помощью стрелкового тренажера СКАТТ наблюдалось:

- исходное среднее состояние спортсменов в каждой из групп, (длина траектории L (мм) и анализ графика «Координации») (ЭГ = 68,58 ± 2,26 мм, средний результат попадания 8,7 очка; КГ = 69,58 ± 2,62 мм, средний результат попадания 9,0 очка), соответствует очень слабому уровню равновесия;

- уменьшение средней длины траектории по результатам контрольных стрельб, снятых с помощью стрелкового тренажера СКАТТ, составило: у экспериментальной группы на 50,11 ± 1,33 мм, у контрольной группы на 33,69 ± 2,13 мм;

- рост среднего результата попадания составил: для ЭГ = 9,3 очка, что на 0,6 очка выше исходного состояния; для КГ = 9,1 очка, что на 0,1 очка выше исходного состояния.

Анализ полученных данных свидетельствует о значительном повышении показателей устойчивости, а также результатов стрельбы.

Список литературы

1. Вайнштейн, Л.М. Основы стрелкового мастерства. М.: ДОСААФ, 1960.

2. Вайнштейн, Л.М. Стрелок и тренер. М.: Физкультура и спорт, 1969, - 260 с.

3. Жилина, М.Я. Оценка техники стрельбы с помощью технических средств / М.Я. Жилина, А.А. Шалманов, А.В. Актов // ТиПФК М.: Физкультура и спорт, 1981 №11, - С. 12-14

4. Качурин, С.Н. Методы формирования точностных действий с использованием компьютеризированных тренажеров: дисс… канд.пед.наук М.: ВНИИФК, 1994, - 24 с.

5. Корх, А.Я. Комплексный контроль в пулевой стрельбе / А.Я. Корх, Е.В. Комова // Метод. реком. - М.: ГЦОЛИФК, 1987. - 95 с.

6. Корх, А.Я. Устойчивость тела при стрельбе из пистолета и некоторые возможности ее совершенствования.: автореф. Дис…. канд.пед.наук – М.: ГЦОЛИФК, 1965 – 20 с.

7. Корх, А.Я. Устойчивость тела при стрельбе из пистолета и некоторые возможности ее совершенствования: дисс… Канд.пед.наук – М., 1965.