Статья Опыт обучающихся в использовании упражнений для укрепления мышц спины, кора и свода стоп в детском объединении «Здоровым быть –здорово»

Автор: Тайдынова Елена Викторовна

Организация: МБУ ДО «КРДДТ»

Населенный пункт: Республика Хакасия, п. Копьево

В статье проанализированы календарь с упражнениями, дистанционное обучение и конкурс «Лучший тренер», которые были использованы обучающимися для укрепления мышц спины, кора и свода стоп в детском объединении «Здоровым быть –здорово».

Ключевые слова: Календарь с упражнениями, дистанционное обучение, конкурс «Лучший тренер», укрепления мышц спины, кора и свода стоп.

В начале учебного года не у всех обучающихся имелись одинаково развиты мышцы спины, кора, свода стоп и были нарушения осанки и плоскостопия.

Отклонение от нормы в формировании и развитии позвоночника или нижних конечностей чревато различными проблемами:

1. Сдавливаются органы пищеварения, что проявляется в виде болей в области эпигастрии, изжоге и неполноценном переваривании пищи.
2. Фигура становится неэстетичной, меняется походка.
3. Опускаются почки, что приводит к болезням мочеполовой сферы.
4. Ухудшается работа сердца и сосудов: формируются предпосылки для аритмии, повышенного давления и тахикардии.
5. Дыхательная система также работает неполноценно, приводя к бронхиальной астме и хронической гипоксии систем и органов. [1]

Календарь с упражнениями

Опыт обучающихся с выполнением упражнении по календарю. Цель данного календаря и упражнений: крепкие стопы ног и ровная спина!!!

Благодаря данному календарю с упражнениями обучающиеся получили опыт самостоятельно или с помощью родителей выполнять практическую работу в домашних условиях. Возможно они выполняли по календарю, то что в нем прописано: они пробовали правильно выполнять упражнения, которые нужно делать после 3 часов как поели или за 1.30 часа до еды и не делать резких движений, следить за состоянием самочувствия и при различных заболеваниях - упражнения не выполнять! Благодаря упражнений для стоп, для мышц грудного отдела, мышечного корсета, у обучающихся, которые выполняли укрепились мышцы.

Дистанционное обучение.

Во время дистанционного обучения обучающиеся, которые выполняли упражнения по темам: профилактика и коррекция плоскостопия, развитие координации движений и функций равновесия, развитие ориентации в пространстве и развитие мелкой моторики. Они получили опыт изучая новые упражнения и закрепления умений и навыков используя календарь с комплексами и видео упражнений.

Конкурс «Лучший тренер»

Во время конкурса обучающиеся получили опыт проведения упражнений, которые делали раньше и тем самым закрепили их, а те, кто выполнял получил умение оценивать того, кто был в роли тренера. И они были награждены за конкурс по местам.

Обучающиеся которые самостоятельно или с помощью родителей выполнять практическую работу в домашних условиях, проводить упражнения и оценивать того, кто проводил получили опыт в этом. И благодаря опыту у ребят укрепились мышцы спины, кора и свода стоп.

литература:

1. Профилактика нарушений осанки и плоскостопия - URL : https://doktorpozvonkov.ru/blog/profilaktika-narusheniy-osanki-i-ploskostopiya

1. file0.docx (16,4 КБ)

Опубликовано: 24.04.2025