Гимнастика как средство формирования осанки и координации у детей дошкольного возраста: из практики инструктора по физической культуре

Автор: Пирогова Мария Анатольевна

Организация: ГБДОУ «Детский сад №88»

Населенный пункт: г. Севастополь

Автор: Бабинец Марина Олеговна

Организация: ГБДОУ «Детский сад №88»

Населенный пункт: г. Севастополь

Аннотация. В статье представлен практический опыт инструктора по физической культуре по использованию дополнительной гимнастики для формирования правильной осанки и развития координации движений у детей дошкольного возраста. Описаны организация занятий, применяемые виды гимнастики, методические приёмы и наблюдения за динамикой развития детей. Показано, что систематические дополнительные гимнастические занятия способствуют укреплению мышечного корсета, улучшению координации, повышению мотивации к двигательной активности и создают основу для успешной подготовки к школе.

Ключевые слова: осанка, координация движений, дошкольный возраст, дополнительная гимнастика, корригирующая гимнастика, нейрогимнастика, фитбол-гимнастика, опыт инструктора по физической культуре.

Введение

В своей практике инструктора по физической культуре я всё чаще сталкиваюсь с проблемой слабой осанки и недостаточной координации у детей дошкольного возраста. Многие дети приходят в детский сад с признаками нарушения осанки, плоскостопия, моторной неловкости. Они быстро утомляются, не могут долго удерживать статичную позу, испытывают трудности при выполнении перекрёстных движений. Это связано с малоподвижным образом жизни, длительным использованием гаджетов, недостатком двигательной активности в семье.

Федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного образования ориентирует нас на создание условий для физического развития ребёнка, укрепления здоровья и формирования основ здорового образа жизни. Однако обычные физкультурные занятия не всегда позволяют достаточно целенаправленно и длительно воздействовать на мышцы спины и координационные механизмы. Поэтому я решила дополнить основную образовательную деятельность дополнительной гимнастикой, которая проводится во второй половине дня или в рамках кружковой работы.

Цель моей работы — формирование правильной осанки и развитие координации движений у детей старшего дошкольного возраста средствами дополнительной гимнастики.

Организация дополнительных занятий

Дополнительные гимнастические занятия я провожу 2 раза в неделю продолжительностью 25–30 минут в старшей и подготовительной группах. Занятия строю по классической схеме: подготовительная часть (разминка), основная часть (упражнения на осанку и координацию), заключительная часть (расслабление, дыхание). Обязательно учитываю индивидуальные особенности детей: тех, у кого выявлены нарушения осанки, направляю на консультацию к врачу и подбираю щадящие упражнения; детям с хорошей физической подготовкой предлагаю более сложные координационные задания.

Для занятий использую разнообразный инвентарь: гимнастические палки, мячи, обручи, фитболы, гимнастические скамейки, коврики, массажные дорожки, музыкальный центр. Стараюсь, чтобы каждое занятие было не только полезным, но и интересным, поэтому широко применяю игровые приёмы, сюжетные композиции, соревновательные элементы.

Содержание работы

В своей практике я выделяю несколько направлений дополнительной гимнастики, которые эффективно решают задачи формирования осанки и координации.

1. Корригирующая гимнастика. Это основа для укрепления мышечного корсета. В неё включаю упражнения на укрепление мышц спины и брюшного пресса, упражнения с гимнастической палкой, упражнения на растяжение позвоночника. Например, дети очень любят упражнение «Лодочка»: лёжа на животе, поднимают руки и ноги, изображая лодку. Или «Кошечка»: стоя на четвереньках, прогибают и выгибают спину. Эти упражнения не только укрепляют мышцы, но и формируют навык правильной постановки тела.

2. Нейрогимнастика. Это упражнения на межполушарное взаимодействие, которые особенно важны для координации. Я использую такие упражнения, как «Кулак — ребро — ладонь», «Перекрёстные шаги», «Ухо — нос». Дети выполняют их сначала медленно, затем темп увеличивается. Вначале у многих не получалось, но регулярные тренировки дали результат: движения стали более точными, улучшилась координация рук и ног, дети стали лучше ориентироваться в пространстве.

3. Фитбол-гимнастика. Упражнения на больших мячах вызывают у детей особый восторг. Они помогают развивать равновесие, укреплять мышцы туловища, формировать правильную осанку. Мы выполняем наклоны, повороты, покачивания сидя на мяче, лёжа на мяче, прыжки на мяче. Важно следить за тем, чтобы дети не соскальзывали и сохраняли правильное положение тела.

4. Ритмическая гимнастика. Движения под музыку не только поднимают настроение, но и развивают чувство ритма, координацию, осанку. Я подбираю музыкальные композиции с чётким ритмом, под которые дети выполняют простые танцевальные комбинации с перестроениями. Постепенно усложняю задания: добавляю хлопки, приседания, повороты.

5. Дыхательная гимнастика и стретчинг. В заключительной части занятия мы выполняем упражнения на расслабление и восстановление дыхания. Это помогает снять мышечное напряжение, улучшить кровоснабжение, закрепить навык правильной осанки.

Методические приёмы

Чтобы добиться устойчивого результата, я соблюдаю несколько важных условий.

Во-первых, постоянный контроль за осанкой. На каждом занятии напоминаю детям: «Спинка прямая, плечи развёрнуты, живот подтянут». Использую зрительные ориентиры: например, упражнение «Стена» — встать к стене, касаясь затылком, лопатками, ягодицами, пятками, и запомнить это положение.

Во-вторых, постепенность и систематичность. Нагрузку увеличиваю постепенно, от простого к сложному. Если вижу, что ребёнок устал или не справляется, предлагаю облегчённый вариант.

В-третьих, игровая форма. Дети лучше усваивают движения, когда они облечены в игру. Например, упражнение на равновесие превращаю в игру «Цапля на болоте», а перекрёстные шаги — в игру «Путаница».

В-четвёртых, индивидуальный подход. Учитываю особенности каждого ребёнка: кому-то нужно больше внимания, кому-то — больше самостоятельности.

В-пятых, взаимодействие с родителями. На родительских собраниях и в индивидуальных беседах я рассказываю о важности правильной осанки и координации, предлагаю комплексы упражнений для домашних занятий. Некоторые родители отмечают, что дети стали более собранными, лучше спят, меньше устают.

Результаты работы

За время систематических дополнительных занятий я наблюдаю положительную динамику. У детей улучшилась осанка: они стали меньше сутулиться, увереннее держат спину. Координация движений стала более точной и согласованной: дети успешнее выполняют перекрёстные движения, лучше сохраняют равновесие, быстрее реагируют на сигнал. Повысилась общая работоспособность, снизилась утомляемость. Особенно радует, что дети сами стали следить за своей осанкой и напоминать друг другу.

Диагностика в начале и в конце учебного года показывает, что у большинства детей старшего дошкольного возраста показатели координации и мышечной силы спины улучшились. Дети с нарушениями осанки, занимавшиеся дополнительно, по заключению врача перешли из группы риска в группу с нормальной осанкой или со значительным улучшением.

Заключение

Таким образом, из опыта моей работы можно сделать вывод: дополнительная гимнастика является эффективным средством формирования правильной осанки и развития координации движений у дошкольников. Она позволяет целенаправленно укреплять мышечный корсет, совершенствовать координационные механизмы, готовить ребёнка к школе и закладывать основы здоровья на всю жизнь. Важно, чтобы такие занятия были систематическими, разнообразными, проводились с учётом возрастных и индивидуальных особенностей детей и поддерживались семьёй. Тогда каждый ребёнок сможет вырасти здоровым, ловким и уверенным в себе.