Мастер-класс для воспитателей «Здоровье сберегающая дыхательная гимнастика по Стрельниковой А.Н.»

Автор: Варакина Наталья Александровна

Организация: МАОУ Апрелевская СОШ № 3 с углубленным изучением отдельных предметов ДШО № 1

Населенный пункт: Московская область, г.п. Апрелевка

Слайд 1

Дыхание – это жизнь. Дыхательная гимнастика — это комплекс особых упражнений, которая задействует, как дыхательную систему, так и опорно-двигательный аппарат. Дыхание состоит из двух этапов: вдох и выдох.
Слайд 2

Цель: сохранить и укрепить здоровье дошкольника, формирование привычки к здоровому образу жизни.

Основными задачами дыхательных упражнений занятиях являются:

-укрепление физиологического дыхания детей (без речи).

-тренировка силы вдоха и выдоха.

-развитие продолжительности вдоха.

Слайд 3

В чем польза

• повышается тонус организма
• активизируется иммунитет
• ускоряются обменные процессы
• исправляется осанка
• восстанавливается носовое дыхание
• укрепляются мышцы грудной клетки
• налаживается кислородный обмен
• легче корректируются речевые нарушения
• укрепляются голосовые связки
• улучшается работа ЦНС
• снижается количество простудных заболеваний

Слайд 4

Противопоказания

• тяжелые заболевания головного и спинного мозга
• эпилепсия
• повышенное глазное и внутричерепное давление
• инфаркт, инсульт в анамнезе
• болезни сердца в стадии истощения, декомпенсации
• переломы
• постоперационный период
• лихорадка с повышенным СОЭ
• тромбофлебит
• остеопороз

В тяжелых состояниях, при плохом самочувствии, серьезных патологиях дыхательной системы, сердца, сосудов заниматься по системе маршевого вдоха – выдоха не рекомендуется.

Слайд 5

Дыхательной гимнастикой можно заниматься как индивидуально, так и с группой детей, исключая 20 минут до еды и один час после еды. Хорошо проветриваемом помещении или лучше на воздухе. Гимнастикой для взрослых можно заниматься 3 круга по 30 - 2 раза в день утром и вечером.

Слайд 6 Упражнение «Ладошки»

Слайд 7 Упражнение « Погончики»

Слайд 8 Упражнение « Насос»

Слайд 9 Упражнение «Кошка»

Слайд 10 Упражнение « Обхвати плечи»

Слайд 11Упражнение « Большой маятник»

Слайд 12 Упражнение « Повороты головы»

Слайд 13 Упражнения « Ушки»

Слайд 14 Упражнение «Малый маятник»

Слайд 15 Упражнение « Перекаты»

Слайд 16 Упражнение « Задний шаг»

Спасибо за внимание! Всем здоровья!

Используемая литература:

1.Книга Михаила Николаевича Щетинина (ученика А.Н.Стрельниковой)

«Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой» Издательство АСС - Центр ЮНИВЕСТ, Москва 2009