Тайм-менеджмент в жизни современного педагога: как всё успеть и не сгореть?

Автор: Татаркина Ирина Романовна

Организация: МБДОУ Детский сад №34 «Красная шапочка»

Населенный пункт: Кемеровская область - Кузбасс, г. Междуреченск

Так бывает, что сложные дела нас пугают. Мы не знаем как к ним подступиться, настроить себя на их выполнение. В таком случае возможно появление прокрастинации - склонности к постоянному откладыванию даже важных, срочных дел, приводящей к жизненным проблемам.

Давайте разберёмся, что же делать, чтобы победить страх перед неприятными, пугающими вас делами? Существуют разные советы и рекомендаций по этой проблематике. Полагаю, что кто-то имеет свой фирменный рецепт в этом случае.

Итак, давайте выделим 3 эффективных действия:

1. Позитивное мышление — это основа для преодоления любых трудностей. Попробуйте найти в неприятной ситуации хотя бы одну положительную сторону, это поможет вам изменить своё отношение к ней. Слышали выражение: «Не можешь изменить ситуацию, измени своё отношение к этой ситуации»? Так вот, здесь про это.
2. Поиск уроков. Любой опыт может стать полезным, если мы извлечем из него уроки. Найдите в неприятном деле возможность для личного роста и развития.
3. Использование юмора. Не зря говорят, что смех продлевает жизнь. Он помогает расслабиться, а ещё и пережить трудные моменты с легкостью. Попробуйте посмотреть на ситуацию с юмором, и она перестанет казаться такой уж плохой. Здесь вспоминаем и про пункт №1.

Итак, давайте перейдём к практике - смоделируем каждый свою неприятную ситуацию и визуализируем её.

Перед вами лист бумаги, краски, вода, кисти и лапша разной формы. Сейчас мы возьмём горсть лапши, какую хотим. Эта горсть будет нашей неприятной ситуацией. Бросим её на лист бумаги. Обведём контуры образовавшихся «кучек». Посмотрите, ваша проблема рассыпалась на маленькие кусочки. Теперь эта проблема уже не такая, как была раньше. Придумайте смешное название каждой «кучке» и раскрасьте её в свой индивидуальный цвет.

Гляньте теперь на свою проблему. Что вы видите? На вас смотрят маленькие смешные, нелепые, мелкие неприятности, которые уже не вызывают такие негативные эмоции, как раньше. Правда? Что вы чувствуете? Запомните это состояние и в будущем, когда столкнётесь с новой угнетающей вас большой проблемой, проделайте мысленно этот обряд.

Эту методику можно назвать проективной, так как она достаточно много может рассказать нам о человеке, его эмоциональном фоне и готовности решать поставленные задачи. Методика рисования лапшой применима в работе как со взрослыми, например, с коллегами по работе, так и со старшими дошкольниками.

Данная практика реализовалась на мастер-классе «Долина радости» с педагогами воспитателями из городов Междуреченск, Прокопьевск и Новокузнецк на Региональной школе Кузбасского кампуса Университета детства «Кузница» 28.09.2023 года, где я выступила в качестве спикера.

Полный текст статьи см. в приложении.

1. file0.docx.. 1,9 МБ

Опубликовано: 16.10.2023