Дыхательная гимнастика как основа здорового образа жизни

Автор: Хлистова Анастасия Викторовна

Организация: МБДОУ д/с22

Населенный пункт: Краснодарский край, ст. Петровская

Проект в первой младшей группе

"Дыхательная гимнастика как основа здорового образа жизни"

Тема проекта: "Дыхательная гимнастика как основа здорового образа жизни"

Тип проекта: Долгосрочный.

Продолжительность проекта: 1 год

Участники проекта: Дети первой младшей группы "Ромашка", их родители,

 

Цель проекта:

Формирование у детей навыков дыхательной гимнастики как важного компонента здорового образа жизни и снижения простудных заболеваемости.

 

Задачи проекта:

1. Ознакомить детей и родителей с основами дыхательной гимнастики.

2. Развить у детей навыки правильного и глубокого дыхания.

3. Установить активное сотрудничество с родителями через совместные занятия.

4. Создать позитивную атмосферу для общения и взаимодействия.

 

Предполагаемые результаты проекта:

Снизиться уровень простудных заболеваний.

Дети овладеют навыками и упражнениями дыхательной гимнастики.

Улучшение физического и эмоционального состояния детей.

Основы для формирования у детей здорового образа жизни.

Укрепит связей между родителями, детьми и воспитателями.

 

Актуальность проекта:

Одной из важных составляющих развития дошкольников является формирование здорового образа жизни, основного отношения к своему здоровью. Наиболее часто дети подвержены простудным заболеванием, особенно в холодное время года. Одно из причин простуд является неправильное дыхание в быту и при повышенной двигательной активности. Дыхательная гимнастика улучшению здоровья, психоэмоциональному состоянию и укреплению связи между детьми и родителями. Дыхание является главнейшим источником жизни. При рождении у человека закладывается правильный механизм дыхания, который постепенно утрачивается, что приводит к разнообразным нарушениям в организме. Нарушение функции дыхания в совокупности с нарушениями других систем организма приводит к развитию таких заболеваний, как бронхит, воспаление легких, плеврит, эмфизема лёгких.

Поиск эффективных путей укрепления здоровее, был и остаётся наиболее актуальный, и в связи с этим возникает потребность в применение действующих мер. Дыхательная гимнастика является продуктивным способом решением проблем с частой заболеваемостью детей.

 

Дыхательные упражнения способствуют насыщению кислородом каждой клеточки организма. Умение управлять дыханием способствует умению управлять собой.

Кроме того, правильное дыхание стимулирует работу сердца, головного мозга и нервной системы, избавляет ребенка от многих болезней, улучшает пищеварение (прежде чем пища будет переварена и усвоена, она должна поглотить кислород из крови и окислиться).

Медленный выдох помогает расслабиться, успокоиться, справиться с волнением и раздражительностью.

Дыхательная гимнастика развивает ещё несовершенную дыхательную систему ребёнка, укрепляет защитные силы организма и имеет ряд преимуществ. Она основана на носовом дыхании. Не случайно поэтому, йоги предупреждают: если дети не будут дышать через нос, то не получат достаточно умственного развития, т.к. носовое дыхание стимулирует нервные окончания всех органов, находящиеся в носоглотке. И наша задача научиться и научить детей правильно дышать.

Перспективный план работы по проекту

Подготовительный этап :

1.Изучение методических материалов и литературы по дыхательной гимнастике.

2. Проведение родительского собрания для информирования о проекте и его целях.

3. Подготовка игровых материалов и пособий для занятий. В изготовлении пособий участвовали родители.

Основной этап :

Работа с детьми:

Дыхательные игры.

Игры: «Ветерок»

 

В группе где играют дети.

Ветер тронет все ,что только встретит!

 

1.Дыхательный тренажёр «Транспорт»

Дети делают глубокие вдохи, а затем выдыхают, как дует ветер.

2. «Сдуваем бабочку»
Оборудование: пособие «бабочка на цветке»

Поддувание на бабочку , прикрепленную к цветку.

(сдувание вырезанных из тонкой цветной бумаги бабочек)
 

3.Дыхательный тренажёр «Звёздочка»

Дети делают глубокие вдохи, а затем выдыхают, как дует ветер на звёздочки и цветочки.

 

4.« Король ветров»

Тренировка навыка правильного носового дыхания.
Оборудование: бантик на дереве , одежда на бельевой веревке
 

5. «Свистульки»

 

Тренировка навыка правильного носового дыхания при спокойно сомкнутых губах.

Оборудование: свистульки ( птичка и петушок)

Воспитатель просит ребенка как можно громче продуть в свистульки. Вдох необходимо сделать через нос и резко выдохнуть. Побеждает тот, чей звук будет громче.
 

 

6. «Веселая гусеница»

Оборудование: пособие  «Гусеница» и коктейльная трубочка.

( приведение в движение с помощью трубочки изготовленной из цветной бумаги «гусеницы»).

Можно устроить соревнования , чья гусеница быстрее преодолеет дистанцию.

7. «Слоники»

Оборудование пособие «Слоники» и коктейльная трубочка.

Дети дуют в трубочку – хобот двигается.
 

8.»Аэробол»

Игра направлена на укрепление дыхательных мышц, стимуляции верхних дыхательных путей.

Оборудование пособие «Аэробол»

9. «Футбол»

 

Тренировка навыка правильного носового дыхания.
Оборудование: пособие «Футбол» и шарики.

 

В воротики, нужно задувать – шарик . Можно устраивать соревнования - кто больше попадёт шариком (в ворота). Взрослый показывает правильное выполнение упражнения: носом вдохнули, сложили губы трубочкой и долго дуем на шарик через трубочку как ветерок.

Планируемый результат.

Проект «Дыхательная гимнастика как основа здорового образа жизни» поможет детям развить необходимые навыки для полноценного и здорового образа жизни , а родителям – интегрировать эти навыки в повседневную практику.

Продукт проектной деятельности:

 

Изготовление картотеки игр ( с пособиями) для развития дыхания и увеличения объема легких. Передача опыта коллегам и родителям дошкольников.

 

Заключительный этап:

Совместное оформление презентации «Дыхательная гимнастика».

Продолжать поддерживать интерес детей и родителей к упражнением дыхательной гимнастики.

Демонстрация достижений малышей и закрепление полезных навыков в увлекательной форме.

 

Список используемой литературы

1. Н.Г. Коновалова , Л.В. Корниенко. Дыхательная гимнастика для детей в дошкольного возраста. Волгоград ООО «Методкнига»

1.Попова Н.М., Харламов Е.В. Дыхательная гимнастика для детей в домашних условиях. – М.: ИКЦ «МарТ»; Ростов н/Д: издательский центр «МарТ», 2004. – 160с

 

Картотека игр по дыхательной гимнастике.

 

Игры: «Ветерок»

В группе где играют дети.

Ветер тронет все ,что только встретит!

 

1.Дыхательный тренажёр «Транспорт»

Дети делают глубокие вдохи, а затем выдыхают, как дует ветер.

2. «Сдуваем бабочку»
Оборудование: пособие «бабочка на цветке»

Поддувание на бабочку , прикрепленную к цветку.

(сдувание вырезанных из тонкой цветной бумаги бабочек)
 

3.Дыхательный тренажёр «Звёздочка»

Дети делают глубокие вдохи, а затем выдыхают, как дует ветер на звёздочки и цветочки.

 

4.« Король ветров»

Тренировка навыка правильного носового дыхания.
Оборудование: бантик на дереве , одежда на бельевой веревке
 

5. «Свистульки»

Тренировка навыка правильного носового дыхания при спокойно сомкнутых губах.

Оборудование: свистульки ( птичка и петушок)

Воспитатель просит ребенка как можно громче продуть в свистульки. Вдох необходимо сделать через нос и резко выдохнуть. Побеждает тот, чей звук будет громче.

 

6. " Веселая гусеница»

Оборудование: пособие  «Гусеница» и коктейльная трубочка.

( приведение в движение с помощью трубочки изготовленной из цветной бумаги «гусеницы»).

Можно устроить соревнования , чья гусеница быстрее преодолеет дистанцию.

7. «Слоники»

Оборудование: пособие «Слоники» и коктейльная трубочка.

Дети дуют в трубочку – хобот двигается.
 

8. « Аэробол»

Игра направлена на укрепление дыхательных мышц, стимуляции верхних дыхательных путей.

Оборудование пособие «Аэробол»

9.«Футбол»

Тренировка навыка правильного носового дыхания.
Оборудование: пособие «Футбол» и шарики.

 

В воротики, нужно задувать – шарик . Можно устраивать соревнования - кто больше попадёт шариком (в ворота). Взрослый показывает правильное выполнение упражнения: носом вдохнули, сложили губы трубочкой и долго дуем на шарик через трубочку как ветерок.