Сборник высокоэфективных нейроупражнений

Автор: Беликова Роза Касимовна

Организация: МОБУ «Муринская СОШ №5»

Населенный пункт: Ленинградская область, г. Мурино

Что это такое?

Нейроупражнения — это комплекс упражнений, которые активируют работу мозга через выполнение физических движений, что в свою очередь стимулирует образование новых нейронных связей.
Образование новых нейронных связей позволяет быстрее обучаться, лучше усваивать новую информацию и приобретать новые навыки. Быстрее всего новые нейронные связи образуются в детском возрасте, когда происходит усвоение огромного количества новой информации и получение новых навыков. Чтобы процесс обучения происходил проще и быстрее, рекомендуем выполнять нейрогимнастические упражнения.

Представьте, что мозг — это суперкомпьютер, а нейроупражнения — это его «настройка». Они «прокачивают» нейронные сети, делая работу мозга более быстрой и слаженной.

Простыми словами:

Это не сложная гимнастика, а скорее весёлые и забавные движения и игры. Через которые мы развиваем ключевые функции мозга.

Они особенно полезны, если ребёнок:

· Быстро устаёт, невнимателен, легко отвлекается.

· Плохо запоминает информацию.

· Путает «право» и «лево».

· Не любит читать, с трудом осваивает письмо.

· Неуклюжий, часто спотыкается, плохо координирует движения.

· Испытывает трудности с речью.

· Готовится к школе или испытывает стресс от учебной нагрузки.

Нейроупражнения — это инвестиция в лёгкое обучение и успешное будущее ребёнка. Это простой, доступный и эффективный инструмент, который помогает раскрыть его природный потенциал, справиться с трудностями.

«Как правильно заниматься?» (Правила и нюансы)

• Регулярность, а не длительность: лучше 5 минут каждый день, чем час раз в неделю.

• Настроение: если ребёнок капризничает или болен — упражнения не работают.

• Только в спокойном состоянии и игровом настрое.

• От простого к сложному: сначала делаем упражнения медленно, добиваемся правильного выполнения, потом ускоряемся.

• Зеркальность (Важно!): если вы стоите напротив ребёнка и показываете движение, ему нужно объяснить: «Мы сейчас делаем как в зеркале. Если я поднимаю правую руку, ты поднимаешь левую (ту, что напротив моей правой)».

 

«10 признаков, что нейроупражнения работают».

• Ребёнок стал дольше удерживать внимание.

• Улучшился почерк (буквы перестали «плясать»).

• Меньше ошибок при списывании текста.

• Стал лучше запоминать стихи.

• Перестал путать правую и левую обувь и т.д.

 

«Вы готовы? Тогда начнем с простого правила: никаких оценок и сложных требований. Просто сядьте напротив ребёнка, включите хорошую музыку или улыбнитесь друг другу. В этом сборнике вы найдете 23 упражнений.

Помните: главное — это регулярность и веселье!»

 

Примеры простых нейроупражнений и нейроигр:

 

1. Нейроупражнение "Круги"
Необходимо предварительно распечатать или нарисовать картинку самостоятельно.
Каждому цвету на картинке соответствует определенное количество пальцев. Например, синему цвету соответствует два пальца, а оранжевому - три. По очереди коснитесь пальцами каждого круга соответствующим цвету количеством пальцев. Повторите задание для одной и второй руки.

 

2. Нейроупражнение "Треугольник и квадрат"
Необходимо предварительно распечатать или нарисовать картинку самостоятельно.
Упражнение начинают с нижнего левого угла. По очереди необходимо коснуться указательным пальцем левой руки каждой точки у треугольника, указательным пальцем правой руки каждой точки у квадрата. Касания производить синхронно по часовой стрелке. Для усложнения между касания можно добавить хлопок в ладоши. Сможете выполнить 10 кругов?

 

3. Нейроупражнение "Елочка"
Необходимо предварительно распечатать или нарисовать картинку самостоятельно.
Упражнение, которое помогает в развитии креативного мышления. Используя представленные линии, дополните их так, чтобы получилось 5 разных елочек.

 

4. Нейроупражнение "Машинки"
Необходимо предварительно распечатать или нарисовать картинку самостоятельно.
Упражнение, которое помогает в развитии креативного мышления. Необходимо дорисовать 6 различных вариантов машинок, используя имеющуюся колесную базу. Это могул быть легковые машины, автобусы, грузовики и прочие.

 

5. Таблица Шульта

Необходимо предварительно распечатать или нарисовать картинку самостоятельно.

Это классический тренажёр для развития внимания, периферического зрения и навыков скорочтения. Как правильно заниматься. Чтобы упражнение приносило пользу, соблюдайте эти правила:

* Фокус в центр: держите взгляд строго на центральной ячейке таблицы.

* Периферическое зрение: не «бегайте» глазами по цифрам. Ваша цель — видеть всю таблицу целиком и находить нужные числа боковым зрением.

* Порядок: находите числа по возрастанию от 1 до 25 (или по убыванию в усложнённых версиях).

* Расстояние: таблица должна находиться на расстоянии 30–35 см от глаз, как при обычном чтении

 

6. Упражнение «Разноцветный текст» (или эффект Струпа) — это тренажер для мозга, улучшающий концентрацию и связь между полушариями.

Необходимо предварительно распечатать или нарисовать картинку самостоятельно.

Основная задача — называть цвет шрифта, а не читать написанное слово. Это эффективная разминка, помогающая профилактике когнитивных нарушений.

Как выполнять упражнение:

* Быстро называйте цвет, которым написано слово, игнорируя само слово (например, если слово «СИНИЙ» написано красным цветом, нужно сказать «Красный»).

Варианты:

Цветные слова (назвать цвет слова).

Цветные фигуры (назвать цвет фигуры).

Цветное слово внутри фигуры (назвать цвет слова, написанного в фигуре)

 

7.Нейроупражнение «Точки»

Необходимо предварительно распечатать или нарисовать картинку самостоятельно.

Нарисовать точки двумя руками одновременно как в образце.

 

8. «Нейроигра «Цветочки»

Необходимо предварительно распечатать или нарисовать картинку самостоятельно.

Развивает координацию рук, внимание, скорость реакции и способность одновременно выполнять несколько задач.

Правила игры:

* Правой рукой указывайте на цветочек, левой рукой показываете жест, соответствующий цвету цветка.

* Потом поменяйте лист и действия рукой соответственно.

* Выполните снова, наращивая темп.

 

9. Нейроигра «Кошачьи лапки»

Необходимо предварительно распечатать или нарисовать картинку самостоятельно.

В этом задании дети учатся одновременно использовать обе руки, указывая на лапки разных цветов и оттенков.

В центре листа находится столбец с двумя разными цветами. Необходимо коснуться указательными пальцами левой и правой руки кошачьих лапок двух цветов на круге одновременно. Затем пальцы нужно плавно переместить на другие цветные лапки, соответствующие цветам на следующем круге.

 

10. Нейроигра «Найди и покажи»

Необходимо предварительно распечатать или нарисовать картинку самостоятельно.

Расположить два цветные круга в ячейках над каждой колонкой. Вы можете выбирать одинаковые или разные по цвету карточки. Затем попросите ребенка посмотреть на заданные цвета и с помощью указательных пальцев показать эти цвета в первых рядах колонок одновременно. После этого нужно переходить ко второму ряду, переместив пальцы на эти же цвета. И так далее.

 

11. Нейроупражнение «Цветные кружочки»

Необходимо предварительно распечатать или нарисовать картинку самостоятельно.

Развивает координацию рук, внимание, скорость реакции и способность одновременно выполнять несколько задач.

* В этом задании дети учатся одновременно использовать обе руки, указывая на части тела в соответствии с цветом круга.

*Потом поменяйте лист и действия рукой соответственно.

* Выполните снова, наращивая темп.

 

12. Нейроупражнение «Углы»

Необходимо предварительно распечатать или нарисовать картинку самостоятельно.

* Необходимо одновременно вслух называть число в фигуре и показать на руке столько пальцев, сколько у этой фигуры углов.
* На одной руке показываем число в фигуре, на второй количество углов в фигуре.

 

13. Нейроупражнение «Жесты»

Необходимо предварительно распечатать или нарисовать картинку самостоятельно.

Развивает координацию рук, внимание, скорость реакции и способность одновременно выполнять несколько задач.

* Правой рукой и левой рукой показываете жест, соответствующий цвету.

* Потом поменяйте лист и действия рукой соответственно.

* Выполните снова, наращивая темп.

 

14. Нейроупражнение «Ладошки»

Необходимо предварительно распечатать или нарисовать картинку самостоятельно.

Игра с движением рук. Зеркальные задания и упражнения на переключение внимания помогают быстрее усваивать информацию и лучше концентрироваться.

Задачи ребенка соотнести цвет круга с ладонью. Игру можно проводить в паре, кто быстрее. Возможно ускорение темпа.

 

15. Нейроупражнение «Найди одинаковые предметы»

Необходимо предварительно распечатать или нарисовать картинку самостоятельно.

Синхронизировать работу полушарий головного мозга. Работа двумя руками одновременно активизирует оба полушария, что формирует согласованность движений рук и глаз.

Называем цифру, необходимо работать одновременно двумя руками, сопоставляя левую и правую картинки, найти одинаковые изображения цифры.

 

16. Нейроупражнение «Цифры»

Необходимо предварительно распечатать или нарисовать картинку самостоятельно.

Называем цифру, необходимо работать одновременно двумя руками, сопоставляя левую и правую картинки, найти одинаковые изображения цифры.

 

17. Нейроупражнение «Буквы»

Необходимо предварительно распечатать или нарисовать картинку самостоятельно.

Называем букву, необходимо работать одновременно двумя руками, сопоставляя левую и правую картинки, найти одинаковые изображения буквы.

 

18. Нейроупражнение «Лабиринт»

Необходимо предварительно распечатать или нарисовать картинку самостоятельно

 

19. Нейроупражнение «Одновременное рисование кругов (или «Двойные каракули»)

Необходимо: два маркеру/карандашу в каждую руку. Лист бумаги закрепить на столе или использовать доску.

* Начать рисовать круги (или другие симметричные фигуры) одновременно обеими руками, двигаясь от центра к краям или зеркально.

* Варианты:

- Рисовать зеркально: обе руки движутся наружу или внутрь.

- Рисовать в одну сторону: обе руки движутся влево или вправо.

- Усложнение: одной рукой рисовать круг, а другой — квадрат (разные фигуры).

 

20. Нейроупражнение "Мятая бумага"

Необходимо два листка бумаги, чтобы прокачать свой мозг.

Сначала делаем комки, а потом двумя руками, одновременно, пытаемся расправить, разгладить эти смятые листы в прежнее состояние! Попробуйте!

 

21. Нейроигра «Жонглёр»

Необходимо 2 мяча.

* Один мяч (база): Бросайте мяч из правой руки в левую и обратно по дуге (на уровне глаз), следя за траекторией.

* Два мяча (перекрестный бросок):

Возьмите по мячу в каждую руку.

Бросьте мяч из правой руки (правый).

Когда первый мяч достигнет высшей точки, бросьте мяч из левой руки (левый) под первым мячом.

Поймайте мячи, руки должны двигаться поочередно.

* Сначала отрабатываем движения по отдельности: только бросаем правой, только катаем левой.

Потом пробуем делать их одновременно, но без переключения (правая бросает, левая катает — и так держим 30 секунд). Используем речевую инструкцию-подсказку: «Правая — в небо, левая — по кругу».

 

22. Нейроупражнение «Кулак-ребро-ладонь»

Попросите положить руки на стол. Затем скажите, чтобы он сжал сперва правую ладошку в кулачок и легко коснулся им поверхности столешницы. После этого пусть коснется стола ребром ладони, а потом всей ладошкой. Важно в это время помогать ребенку, чтобы он не запутался. Когда малыш закончит, переходите к левой руке и повторяйте все так же и столько же раз.

Старайтесь постепенно повышать скорость выполнения упражнения. Отличным результатом будет, если малыш выполнит их двумя руками сразу без посторонней помощи.

 

23. Нейроупражнение «Ухо – нос – хлопок»

Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой рукой за противоположное ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук с «точностью до наоборот».