Феномен FOMO у школьников: симптомы и лечение

Автор: Дударева Галина Александровна

Организация: МОУ «Малореченская школа имени полного кавалера

Населенный пункт: ордена Славы А.А. Дижи» Республика Крым, го Алушта, с. Малореченское

Образ жизни современного человека неразрывно связан с цифровыми технологиями. Сегодня у большинства людей есть смартфон с мобильным Интернетом. Кроме доступа к информации, обучения, работы и развлечений, Интернет дает возможность коммуницировать с людьми независимо от расстояния между ними. Происходит это общение с помощью различных приложений. Они включают в себя социальные сети (ВКонтакте, Instagram, Facebook), мессенджеры (WhatsApp, Telegram, Viber), форумы (Reddit, Пикабу) и другие огромные мультимедиа платформами (YouTube, Twitch).

Согласно различным исследованиям, основными пользователями социальных сетей являются молодые люди от 8 до 25 лет. Доказано, социальные сети, как и большинство социальных феноменов, несут вместе с их использованием как положительные, так и отрицательные эффекты. С одной стороны, они помогают объединять людей и предлагают неограниченные возможности для самообразования и саморазвития. С другой, интенсивное использование социальных сетей негативно сказывается на психологических показателях и ментальном здоровье молодежи.

Быстрый и постоянный доступ к большому объему информации, характерный для цифровой среды, приводит к цифровому стрессу и информационному перегрузу. Непрерывный поток новостей, обновлений и уведомлений вызывает чувство тревожности, зависимости, затрудняет концентрацию. Также социальные сети поднимают на новый уровень феномен FoMo (Fear of Missing Out) или синдром упущенной выгоды, который означает страх пропустить что-то важное или интересное. Эта боязнь может усиливаться ощущением недостаточности и низкой самооценки, когда пользователи видят «идеальные» жизни других людей в сетях [3].

Объектом исследования выступили обучающиеся 9-11 классов МОУ «Малореченская школа имени полного кавалера ордена Славы А.А.Дижи» города Алушты.

Предмет исследования: феномен FoMo (синдром упущенной выгоды).

Методы исследования: теоретические (изучение и анализ литературы, обобщение, синтез) и эмпирические (опрос, измерение).

Цель исследования: анализ влияния феномена FoMo на психологическое благополучие современного школьника и разработка практических рекомендаций, помогающих выстроить «здоровые» отношения между подростками и цифровым контентом.

Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

• раскрыть феномен FoMo, сформулировать его причины, признаки и последствия;

• определить уровень FoMo у обучающихся школы;

• выявить эффективные методы борьбы с чувством упущенных возможностей у школьников.

Впервые о феномене FоMо упомянул маркетинговый стратег Дэн Герман, который в 1996 году в рамках своего исследования изучал влияние на людей страха что-то упустить. Сам термин FоMо (от англ. fear of missing out - «страх пропустить») придумал в 2004 году венчурный капиталист и писатель Патрик Макгиннис. Он упомянул его в статье «Роли разных состояний в социальной жизни». А в 2013 году слово FоMо включили в Оксфордский словарь английского языка. Итак, Fear of Missing Out (сокр. FoMO) - тревожное психическое состояние человека, дословно, «страх упустить (возможность)», которое провоцируется регулярным просмотром социальных сетей [4]. Именно в социальных сетях происходит эффект «social one-upmanship» - «социальное желание превзойти других». Транслируя свое поведение в сети, люди сознательно или бессознательно пытаются превзойти друг друга, внушая чувство недостижимого у других людей.

По разным оценкам, симптомы FOMO регулярно переживают 75% подростков. Главные причины «болезни» - избыточное использование социальных сетей, неуверенность в себе, отсутствие хобби и прочных социальных связей. Выделяют следующие признаки наличия данного феномена у школьников: регулярная проверка телефона; неспособность расслабиться без гаджетов; чувство зависти к чужим достижениям; страх упустить важные события; плохой сон из-за постоянных мыслей об упущенном; беспокойство из-за пропущенных звонков и сообщений; постоянное желание быть в курсе новостей; чувство вины за пропущенные мероприятия; переполненность расписания из-за страха упустить что-то важное; устойчивое чувство, что другие живут лучше и интереснее [2].

Последствия синдрома FoMo - полный спектр тревожных физических симптомов: учащенное сердцебиение, потоотделение, дрожь в руках, напряжение мышц, головные боли, а также психических: искажение в личных целях и смыслах; пессимистичное восприятие себя и низкая самооценка; беспомощность, вялость, заторможенность, апатия; депрессия, снижение удовлетворенности жизнью; скука, зависть, одиночество, социальная изоляция. FoMo также отрицательно сказывается на навыках мышления, которые особенно необходимы тем, кто учится. Школьники испытывают трудности с выполнением поставленных задач, требующих сосредоточенности, плохо успевают в школе, имеют короткий промежуток внимания, испытывают трудности в обучении [1].

Для того чтобы идентифицировать и определить уровень FoMo у человека исследователями была разработана специальная шкала. С помощью данной шкалы в данном исследовании был оценен уровень FoMo у обучающиеся 9-11 классов МОУ «Малореченская школа имени полного кавалера ордена Славы А.А.Дижи» города Алушты. Анкетирование было проведено на платформе Google Forms. В данной форме использовались закрытые вопросы с возможностью выбора одного варианта ответа «Да», «Нет» или «Иногда». Общее количество вопросов – 10. В опросе приняли участие 32 человека возрастом – 14-17 лет. 56,3% респондентов – девушки, остальные – юноши.

Итоги исследования получились следующие:

1. 56,3 % респондентов первое, что делают, когда проснулись, проверяют свои мессенджеры и социальные сети, 37,5 % - делают это иногда;

2. проверяют свои мессенджеры и социальные сети каждые 15 минут (несколько раз в час и чаще) 37,5% респондентов, 50% - иногда;

3. внимание 62,5% опрошенных приковано к смартфону, когда они ждут чего-то (в кафе, в очереди, на остановке), 31,3% - иногда;

4. 75% респондентов проводят в социальных сетях и мессенджерах более 2-х часов в день, 12,5% - иногда, только 12,5 % - проводят меньше времени.

Мне необходимо быть в курсе событий в мире и жизни моих друзей каждый день

У меня такое чувство, что жизнь других людей интереснее и лучше

У меня часто возникает чувство, что я пропускаю что-то важное, когда я вижу других людей и наблюдаю за их жизнью в соцсетях

В целом, несмотря на то, что все респонденты Малореченской школы проводят достаточно много времени в смартфоне, листая ленты и проверяя сообщения, уровень FoMo завышен только у 3-х человек (9%). Однако 32% опрошенных находятся в зоне риска, их увлеченность социальными сетями вызывает опасения.

Противостоять разрушающему воздействию FoMo данным школьникам помогут следующие практические рекомендации профессиональных психологов:

- установка границ - определить конкретное количество времени, которое необходимо проводить в онлайн среде и придерживаться этого расписания (например, 30 минут на проверку социальных сетей и 15 минут на чтение электронной почты);

- практика «цифрового детокса» - устраивать перерывы от цифровых устройств и медиа, отключение звука уведомлений и сообщений на некоторое время (например, быть неонлайн с 9.00 до 14.00, с 17.00 до 21.00);

- расстановка приоритов - решить, какие онлайн активности действительно важны для жизни и учебы, избегать избыточной зацикленности на второстепенных задачах (например, оставить подписки на определенные группы);

- цифровая грамотность - изучить основы безопасности в сети, управления конфиденциальностью и фильтрации информации, осознанно управлять своим онлайн присутствием;

- качественный контент - сфокусироваться на информации, которая действительно приносит пользу, ограничить бессмысленноое и бессцельноое «время в сети»;

- активность - вместо пассивного просмотра контента необходимо взаимодействовать и участвовать в полезных дискуссиях [5].

Феномен FoMо - актуальная проблема и «болезнь» молодых людей в эпоху цифровых технологий. Поэтому школьникам важно заменять неконструктивные мыслительные шаблоны на более прагматичные и рациональные. С их помощью школьник приучит мозг вырабатывать новые нейронные связи и алгоритмы мышления, реагирования и поведения, налаживая свой психоэмоциональный баланс.

Список литературы:

1. FoMO — Fear of Missing Out: определение конструкции, теоретические обоснования и обзор литературы https://habr.com/ru/articles/556646/

2. Страх что-то упустить: полное руководство по FOMO https://dzen.ru/a/Y_y31-WcWlP9IIUJ

3. Эффект «FOMO» (Fear of Missing Out) и его влияние на пользователей https://cleverrussia.ru/jeffekt-fomo-fear-of-missing-out-i-ego-vlijanie-na-polzovatelej/

4. Fear of missing out (FOMO): overview, theoretical underpinnings, and literature review on relations with severity of negative affectivity and problematic technology use https://www.researchgate.net/publication/341319830_Fear_of_missing_out_FOMO_overview_theoretical_underpinnings_and_literature_review_on_relations_with_severity_of_negative_affectivity_and_problematic_technology_use

5. 45 Interesting FOMO Statistics: 2024 Effects, Demographics & Marketing https://financesonline.com/fomo-statistics/

1. file0.docx (33,9 КБ)

Опубликовано: 25.12.2024