Влияние малоподвижного образа жизни на здоровье школьников

Автор: Замолдинова Елена Владимировна

Организация: ГБОУ «Школа № 46 г.о. Донецк»

Населенный пункт: ДНР, г. Донецк

Данная тема может быть полезна как школьникам, учителям, администрации школы во время организации учебно-воспитательного процесса, классным руководителям для организации внеклассной деятельности, так и школьному психологу для разработки программы стабилизации и поддержания оптимальной работоспособности школьников, а также среди специалистов, занимающихся образовательной деятельностью.

Уменьшение нагрузки на мышечную систему, снижение двигательной активности приводит к гиподинамии, которая ведет к систематическим изменениям и нарушениям в работе органов и их систем.

Известно, что человек приспосабливается к жизни в окружающей среде, оборудует свой дом новинками научно-технического прогресса, тем самым облегчая свое существование. Много времени проводит у телевизора, автоматизированных систем управления.

Актуальной проблемой нынешнего и, возможно, будущих поколений, становится малоподвижный образ жизни или как его называют – гиподинамия. Гиподинамия (гипокинезия) – снижение нагрузки на мышцы и ограничение общей двигательной активности организма. Давно установлено, что необходимым условием нормального функционирования организма является двигательная активность, которая обусловлена биологической потребностью в движении, а его недостаток или отсутствие оказывает отрицательное влияние на работу многих систем организма.

В современном обществе по-прежнему остаются более востребованными интеллектуальные профессии, а без хорошего образования тяжело достичь многих целей. Поэтому дети нацелены именно на обучение и за партой дети проводят от 4 до 7 часов, а иногда и больше. Примерно столько же выполняя домашнее задание, а «отдыхают» за компьютером или просматривают телевизор, тем более, что родители сами не только не препятствуют, но и поощряют такое времяпрепровождение. Дорога из школы домой очень часто также не добавляет двигательной активности, ведь очень многих забирают родные на автомобиле, а все движения заключаются в движении кисти руки: на уроках в школе, выполнение домашнего задания, работа с компьютерной мышкой и мобильным телефоном или планшетом.

Одной из причин снижения двигательной активности является отсутствие положительного примера со стороны родителей, которые не только не являются примером для подражания, но и не способствуют увеличению занятий спортивной направленности в досуге детей.

Гиподинамия задерживает нормальный процесс формирования организма. Хроническая гиподинамия приводит к ухудшению общего иммунитета, дети становятся подвержены различным инфекциям, часто болеют простудами. «К ним могут добавляться патологии пищеварительной системы: колиты, гастриты, нарушения работы печени, а также ожирение, которым страдает все большее число современных детей независимо от пола» [http://sosudinfo.ru/arterii-i-veny/gipodinamiya/]

Низкий уровень двигательной активности, отказ от здорового образа жизни и увлечение компьютерными играми являются причинами развития близорукости, которая, прогрессируя, может привести к потере зрения. Одной из причин все увеличивающегося влияния компьютерных игр является заблуждение современных родителей, что увлечение компьютером оградит их ребенка от вредного воздействия улицы. Но таким образом они прививают своим детям привычку к малоподвижному образу жизни, который оказывает негативное влияние на здоровье подрастающего поколения.

Ученые-клиницисты доказали, что гиподинамия влияет на все системы жизнедеятельности организма, особенно страдает психоэмоциональная сфера и сердечно-сосудистая система, нарушается осанка и обмен веществ в организме.

Основными последствиями воздействия на эмоциональную сферу являются: чрезмерная реактивность на факторы внешней среды, эмоциональная неустойчивость, раздражительность, снижение способности человека к адаптации, склонность к апатии, ухудшение настроения, чувство тревоги, бессонница.

Низкая двигательная активность ведет к нарушениям нервных процессов в коре головного мозга, что является причиной низкой работоспособности, быстрой утомляемости и снижению реакций на воздействия окружающей среды. На следующем этапе происходит снижение памяти, логического мышления и как следствие, нарушение интеллектуальной сферы. Стрессоустойчивость снижается, настроение часто меняется, возникает чувство волнения, нарушения сна. Тонус кровеносных сосудов снижается, что становится причиной вегетососудистых нарушений и даже сосудистых атак.

Нарушение пластичности сосудов является причиной гипертонической болезни.

Неподвижный образ жизни - первопричина нарушения обменных процессов во всех органах и системах. Если этот процесс достигает нарушения обмена белков, то происходит изменение и уменьшение мышечной массы, объема мышц, а значит, и митохондрий, силовых станций клеток. Следствием данного процесса является истощение энергетических ресурсов.

Неорганические вещества выводятся из организма, органы системы кровообращения быстро реагируют на это изменением состава крови.

Экспериментально доказано, что у подопытных млекопитающих уже через несколько дней бездействия изменяется функционирование всех органов и их систем. Летальный исход наступает быстро.

Понятие гиподинамии или снижения двигательной активности, по мнению мировой общественности и ученых - это сидячая работа, отсутствие физических нагрузок во время рабочего дня и учебы, низкая активность и малое времяпровождение на свежем воздухе. У несовершеннолетних гиподинамия развивается при малых физических нагрузках и нежелании заниматься спортом во внеурочное время.

1. file0.docx (19,3 КБ)

Опубликовано: 19.11.2025