Воспитание скоростно-силовых способностей у обучающихся 1-х курсов профессиональных образовательных организаций с применением набивных и теннисных мячей с «ребаундером» на внеурочных занятиях по общей физической подготовке

Автор: Гладких Алексей Алексеевич

Организация: ГБПОУ Калужской области «Кировский индустриально-

Населенный пункт: педагогический колледж» им. А.П. Чурилина Калужская область, г. Киров

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИ

ГЛАВА 2. СОДЕРЖАНИЕ ВНЕУРОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ВОСПИТАНИЮ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ С ПРИМЕНЕНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ С НАБИВНЫМИ И ТЕННИСНЫМИ МЯЧАМИ С РЕБАУНДЕРОМ

ГЛАВА 3. ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ С НАБИВНЫМИ И ТЕННИСНЫМИ МЯЧАМИ С РЕБАУНДЕРОМ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ

 

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Воспитание скоростно-силовых способностей в метательных упражнениях различных вариаций является актуальным направлением в системе физического воспитания обучающихся 1-х курсов профессиональных образовательных организаций. Данная актуальность определяется несколькими составляющими:

1.Отсутствие первоначальных навыков метания у 67% обучающихся 1-х курсов испытуемой группы ГБПОУ КО «Кировский индустриально-педагогический колледж» им. А.П. Чурилина (далее КИПК) о чем свидетельствуют данные анкетирования представленные в приложении 1.

2.Невозможность полноценной реализации процесса воспитания скоростно-силовых способностей в метательных упражнениях в реальных условиях материально-технической базы КИПК.

3. Создание в КИПК материально технической базы с новым видами физкультурного оборудования высокой проходимости рекомендуемыми для использования Всероссийским чемпионатным движением профессионального мастерства «Профессионалы» по компетенции «Физическая культура, спорт и фитнес».

Цель исследования – описать опыт применения упражнений с набивными и теннисными мячами с ребаундером и определить их эффективность.

Задачи исследования:

1.Проанализировать научно-методическую литературу;

2. Определить содержание внеурочных занятий по воспитанию скоростно-силовых способностей с применением набивных мячей и ребаундера;

3.Провести проверку эффективности воспитания скоростно-силовых способностей с применением набивных мячей и ребаундера.

Объект исследования – процесс воспитания скоростно-силовых способностей обучающихся 15-17 лет.

Предмет исследования - применения упражнение с набивными мячами и ребаундером как средства воспитания скоростно-силовых способностей.

Гипотеза – предполагается, что применение упражнений с набивными и теннисными мячами с ребаундером будут являться более эффективным средством для воспитания скоростно-силовых способностей чем те же упражнения в парах.

ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

На первом этапе исследования мы провели анализ научно-методической литературы по теме исследования.

Ж.К. Холодов и В.С. Кузнецов характеризуют скоростно-силовые способности непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с небольшой, части максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины. Они проявляются в двигательных действиях, в которых на ряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений (например, отталкивание в прыжках в длину и высоту с места и с разбега, финальное усилие при метаниях спортивных снарядов и т.д.).

Данные авторы определяют упражнения с набивными мячами в группу основных средств для развития силовых качеств.

Методами регламентации при воспитания скоростно-силовых качеств являются методы стандартного и переменного упражнения и метод круговой тренировки.

Одной из групп упражнений для определения уровня развития скоростно-силовых способностей авторы определяют упражнения с метанием набивного мяча (1-3 кг) из различных исходных положений двумя и одной рукой.

В.И. Лях определяет возраст 15-17 лет, как возраст в котором должна продолжаться дальнейшая работа по развитию скоростно-силовых способностей. В данном возрасте на занятиях по легкой атлетике обучающиеся должны совершенствовать бросок набивного мяча (3 кг. – юноши, 2 кг. – девушки) из различных исходных положений с места, с одного-четырех шагов вперед-вверх на дальность и заданное расстояние.

 

ГЛАВА 2. СОДЕРЖАНИЕ ВНЕУРОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ВОСПИТАНИЮ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ С ПРИМЕНЕНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ С НАБИВНЫМИ И ТЕННИСНЫМИ МЯЧАМИ С РЕБАУНДЕРОМ

Внеурочные занятия по общей физической подготовке на базе ГБПОУ Калужской области «Кировский индустриально-педагогический колледж» им. А.П. Чурилина в 2023-2024 учебном году проходили с 1 октября 2023г. по 15 июня 2024г. Занятия проводились три раза в неделю по 2 часа. Одним из направлений работы секции было воспитание скоростно-силовых способностей в метательных упражнениях различных вариаций. Работа по данному направлению целенаправленно проводилась в октябре 2023г. Всего было проведено 12 занятий. На каждом занятии в течении 30 минут проводились упражнения с набивными мячами по развитию скоростно-силовых способностей. Развитие скоростно-силовых способностей проходило с использованием следующих упражнений:

1.Метение набивного мяча одной рукой из-за головы;

2.Метание набивного мяча двумя руками из за готовы с параллельной постановкой ног;

3.Метание набивного мяча из положения лежа;

4.Метание теннисного мяча.

Данные упражнения применялись на одном занятии в двух группах занимающихся. Каждая группа состояла из 8 человек (4 юноши и 4 девушки). Упражнения в обеих группах применялись одинаковые, в одинаковой количественной или временной дозировке. Различия заключались в методах и материально-техническом обеспечении их применения.

Различия применения упражнений в КГ и ЭГ представлены в таблице 1.

Таблица 1.

Различия выполнения упражнений в КГ и ЭГ

№	Упражнение	Метод организации		Особенность выполнения
		КГ	ЭГ	КГ	ЭГ
1	Метение набивного мяча одной рукой из-за головы	фронтальный	поточный	в парах	с ребаундером
2	Метание набивного двумя руками из за готовы с параллельной постановкой ног	фронтальный	поточный	в парах	с ребаундером
3	Метание набивного мяча из положения лежа	фронтальный	поточный	в парах	с ребаундером
4	Метание теннисного мяча	поточный	поточный	в стену	с ребаундером

Подробное описание содержания упражнений по дозировке, количеству повторений в КГ представлено в приложении 2, в ЭГ в приложении 3.

Характеристика материально-технических условий организации занятий.

Занятий в КГ и ЭГ проводились параллельно в спортивном зале 12*24м., который был разделен на две равные половины 12*12 метров. Каждая группа занималась на своей половине зала. Для КГ была выбрана половина зала со свободной от конструкций стеной для продуктивной работы по выполнению метаний мячей в эту стену. Для ЭГ на половине зала по одной из стен были расположены ребаундеры (реакторы для мячей).

«Ребаундер» (или реактор для мячей) – новый вид физкультурного оборудования для работы с набивными мячами различного веса и размера. Способствует увеличению темпа и интенсивности метательных упражнений за счет быстрого отскока мяча обратно в руки метателя.

Для выполнения упражнений применялись теннисные мячи, набивные мячи (2 кг для юношей, 1 кг – для девушек).

 

ГЛАВА 3. ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ С НАБИВНЫМИ И ТЕННИСНЫМИ МЯЧАМИ С РЕБАУНДЕРОМ

На первом этапе эксперимента была изучена научно-методическая литература, была определена экспериментальная и контрольная группы обучающихся. Экспериментальная работа проводилась на базе ГБПОУ Калужской области «Кировский индустриально-педагогический колледж» им. А.П. Чурилина с обучающимися занимающихся в секции «Общая физическая подготовка». Всего в эксперименте приняли участие 16 человек в возрасте 15-17 лет, которые были разделены на две группы – экспериментальную (8 человек: 4 юноши и 4 девушки) и контрольную (8 человек: 4 юноши и 4 девушки).

На констатирующем этапе эксперимента мы выявляли уровень развития скоростно-силовых способностей в КГ и ЭГ на начало проведения эксперимента. Тестирование проводилось 15 сентября 2023 г. и состояло из выполнения следующих тестов:

1.Метание набивного мяча (ю-2 кг, д–1 кг) одной рукой из-за головы на дальность: испытуемый встает у контрольной линии и с места выполняет метательные движения набивного мяча на дальность, испытуемый выполняет 3 попытки, фиксируется лучшей результат из 3-х попыток (тестирование выполняется на правую и левую руки);

2.Метание набивного мяча (ю-2 кг, д–1 кг) на дальность двумя руками из за головы с параллельной постановкой ног: испытуемый встает у контрольной линии (стопы располагаются параллельно, на одинаковом удалении от контрольной линии), выполняет метание двумя руками из за головы, испытуемый выполняет 3 попытки, фиксируется лучший результат из 3-х попыток;

3.Метание набивного мяча (ю-2 кг, д–1 кг) на дальность двумя руками из за головы из положения лежа: испытуемый принимает на полу положение седа ноги в стороны, ноги располагаются у контрольной линии, выполняет метания мяча двумя руками из за головы, испытуемый выполняет 3 попытки, фиксируется лучший результат из 3-х попыток;

4.Метание теннисного мяча одной рукой из-за головы с места на дальность отскока от стены: испытуемый располагается на расстоянии 10 метров от стены у контрольной линии, выполняет метание теннисного мяча одной рукой из-за головы с места, фиксируется расстояние от стены на которое отскочил мяч, испытуемый выполняет 3 попытки, фиксируется лучший результат из 3-х попыток.

Результаты констатирующего эксперимента в КГ и ЭГ представлены в приложении 4.

На формирующем этапе эксперимента проводились внеурочные занятия по формированию скоростно-силовых качеств в рамках секции ОФП. Содержание занятий и их особенности описаны в Главе 2, примеры содержания занятий представлены в приложении 2, 3.

На контрольном этапе эксперимента проводилось повторное тестирования скоростно-силовых качеств в КГ и ЭГ. Тестирование было проведено 6 ноября 2023г., результаты тестирования представлены в приложении 5.

Полученные результаты в обеих группах на этапах констатирующего и контрольного исследования были обработаны методами математической статистики. Был определена динамика результатов в каждом тесте на двух этапах исследования. Значения динамики результатов сравнивались. Результаты сравнения представлены в диаграммах 1 и 2.

Полный текст статьи см. в приложении.

1. file0.docx (83,0 КБ)
2. file1.jpg (100,2 КБ)

Опубликовано: 06.02.2025