Развитие скоростно-силовых способностей у бегунов на короткие дистанции 14-17 лет с лёгкой степенью умственной отсталости на начальном этапе спортивной подготовки

Автор: Попов Егор Сергеевич

Организация: ГБДОУ №2

Населенный пункт: г. Санкт-Петербург

Аннотация

Целью исследования является разработать и экспериментально обосновать эффективность применения комплекса физических упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых способностей у бегунов на короткие дистанции 14-17 лет с лёгкой степенью умственной отсталости на начальном этапе спортивной подготовки.

Ключевые слова: Скоростно-силовые способности, лёгкая умственная отсталость, начальный этап спортивной подготовки, бегуны на короткие дистанции, тесты

Введение: Анализ современных статистических данных показывает, что дети с умственной отсталостью представляют самую многочисленную категорию детей с ограниченными возможностями здоровья. [4]

У детей с умственной отсталостью выражены недостатки внимания: малая устойчивость, трудности распределения внимания, замедленная переключаемость. Это связано с тем, что при возникновении трудностей дети не пытаются их преодолевать. В таких случаях они бросают работу. Во время процесса обучения или работы часто происходит смена объектов внимания. Систематические занятия физической культурой и спортом не только расширяют их функциональные возможности, оздоровление организма, улучшают деятельность опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, но и благоприятно воздействует на психику, мобилизуют волю, возвращают людям с ограниченными физическими возможностями чувство социальной защищенности и полезности. [2]

Легкая атлетика является «многогранным» видом спорта, в котором каждая из сторон подготовки (физическая, психологическая, тактическая и т.д.) решает свои важные специфические задачи. На сегодняшний день в литературе отсутствует единое мнение специалистов о выборе методов и средств для развития скоростно-силовых способностей. Поэтому данный вопрос будет актуален всегда.

Цель исследования: Разработать и экспериментально обосновать эффективность применения комплекса физических упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых способностей у бегунов на короткие дистанции 14-17 лет с лёгкой степенью умственной отсталости на начальном этапе спортивной подготовки.

Задачи исследования:

1. Изучить и проанализировать научно-методическую литературу по развитию скоростно-силовых способностей лиц с лёгкой умственной отсталостью.

2. Разработать и апробировать комплекс физических упражнений для развития скоростно-силовых способностей у бегунов на короткие дистанции 14-17 лет с лёгкой степенью умственной отсталости на начальном этапе спортивной подготовки.

3. Обосновать эффективность комплекса физических упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых способностей у бегунов на короткие дистанции 14-17 лет с лёгкой степенью умственной отсталости на начальном этапе спортивной подготовки.

Методы исследования. В ходе исследования были использованы метод анализа научно-методической литературы по проблеме исследования, педагогическое наблюдение и тестирование, состоящее из следующих тестов: прыжок в длину с места, прыжок в высоту с использованием измерительной ленты на стене, челночный бег 3х10 м. Выборку составили 6 детей 7-10 лет с легкой степенью умственной отсталости.

Организация исследования. Исследование проводилось в Центре физической культуры, спорта и здоровья Московского района Санкт-Петербурга, пр. Космонавтов 47 с 22.01.2023 по 27.02.2023.

Результаты исследования и их обсуждение.

Разработанный комплекс физических упражнений состоит из трех блоков:

1. Статические упражнения;
2. Динамические упражнения;
3. Силовые упражнения.

Подробное описание упражнений отражено в таблице 1.

Таблица 1 - Комплекс физических упражнений для развития скоростно-силовых способностей

№	Упражнение	Дозировка	Методические указания
1	Перекаты с пятки на носок	20 раз	Исходное положение – руки на поясе, держать осанку, живот втянуть, таз подтянуть «на себя» Перекат на пятки пальцы «на себя» – подъём на носки максимально на самые пальцы. В максимальной позиции почувствовать напряжение икроножных мышц
2	Приседания	20 раз	Стопы чуть шире ширины плеч и носки слегка развёрнуты в стороны. Смотреть перед собой. Живот втянуть. Руки в замок за голову. Спину держать ровно и ни в коем случае не округлять. При сгибании и выпрямлении ног пятки стараться не отрывать от пола, На вдохе сгибания ног, на выдохе разгибания (для всех видов приседаний)
3	Прыжки через линию (гимнастическую палку) вперёд-назад)	20 прыжков - отталкиваний	Высокие прыжки, держаться на передней части стопы, не стопорить
4	То же, что и упражнение №1, но из исходного положения носки врозь 90 градусов	20 раз	Методические указания те же, что и в упражнении №1. Упражнение нацелено на внутреннюю часть икроножных мышц
5	Боковые прыжки через линию (гимнастическую палку) влево – вправо	20 прыжков – отталкиваний	Высокие прыжки, держаться на передней части стопы, не стопорить
6	Приседания в выпаде	10 раз на каждую ногу	Одна нога впереди, другая сзади. Руки на поясе или свободно опущены. Живот втянуть. Спина перпендикулярна полу. Сгибания и выпрямление ног. При сгибании ног бедро впереди стоящей ноги должно быть параллельно полу
7	Выпрыгивания вверх из полного приседа	10 раз	Отталкиваться как можно выше вверх, приземляться мягко, можно в упор присев
8	Прыжки над линией ноги скрестно – ноги врозь	20 прыжков отталкиваний	Исходное положение ноги врозь (40 см.), линия между ног. Одновременно оттолкнуться двумя ногами, скрестить ноги, приземлиться и оттолкнуться из этого положения в положение ноги врозь. Менять положения ног (сначала одна нога впереди, потом другая)
9	Статическая поза на носках, руки вверх	10 секунд	Тянуться руками вверх, живот втянуть, держать равновесие
10	Статическая поза «Стульчик»	20 секунд	Мышцы ног напряжены. В области спины держать естественный лордоз
11	Статическое поза «Захлёст голени»	5 секунд на каждую ногу	Можно поднять разноимённую руку вверх. Держать осанку. Втянуть мышцы живота
12	Статическая поза «Выпад»	20 секунд на каждую ногу	Держать осанку. Колено оставлять на 5 см. от пола
13	Пружинистые покачивания в положении глубокого выпада	10 раз на каждую ногу	Плавные пружинистые покачивания
14.	Наклоны вперёд из положения стоя ноги врозь	10 раз на каждую ногу и к середине	Плавные и медленные наклоны

Результаты тестирований до и после эксперимента представлены в таблице 2.

Таблица 2 – Результаты тестирования

ФИО	Прыжок в длину с места		Прыжок в высоту		Челночный бег 3х10 м
	до	после	до	после	до	после
Максим	150 см	152 см	25 см	27 см	14 с	13 с
Коля	160 см	160 см	20 см	21 см	13 с	13 с
Артём	158 см	160 см	15 см	16 см	12 с	11 с
Дима	143 см	146 см	18 см	20 см	15 с	15 с
Антон	162 см	162 см	22 см	23 см	12 с	11 с
Вася	140 см	145 см	19 см	23 см	15 с	14 с
Среднее значение	152 см	154 см	16,8 см	21,6 см	13,5 с	12,8 с
Ошибка среднего	3,780799	3,081306	1,400397	1,498147	0,562731	0,654047

 

 

Заключение.

В ходе исследования были получены следующие результаты: показатели прыжка в длину с места выросли на 1,32%, показатели прыжка в высоту выросли на 28,57%, показатели челночного бега улучшились на 5,19%.

Таким образом мы можем сделать вывод о том, что разработанный комплекс физических упражнений, обеспечивающий повышение эффективности развития скоростно-силовых способностей у бегунов с лёгкой степенью умственной отсталости, эффективен.

Список литературы.

1. 1. Гавриш, В. В. Изучение специфики эмоциональной сферы у больных с легкой степенью умственной отсталости / В. В. Гавриш // Инновации. Наука. Образование. – 2021. – № 37. – С. 1614-1621.
   2. Евсеев, С.П. Частные методики адаптивной физической культуры : учебник / С.П. Евсеев, Л.М. Шипицина. – М. : Советский спорт, 2003. – 464 с.
   3. Овсянникова, И. А. Особенности применения методики развития координационных способностей у легкоатлетов с нарушением интеллекта на этапе начальной спортивной подготовки / И. А. Овсянникова, Н. М. Курч // Актуальные проблемы адаптивной физической культуры : Материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, Омск, 21 февраля 2020 года. – Омск: Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Сибирский государственный университет физической культуры и спорта», 2020. – С. 37-43.
   4. Павлова, Н. В. Формирование коммуникативных умений у детей с легкой степенью умственной отсталости в младшем школьном возрасте / Н. В. Павлова // Фундаментальные и прикладные исследования: проблемы и результаты. – 2016. – № 27. – С. 59-63.
   5. Распутина, А. А. Роль физической культуры в формировании здоровья детей с легкой степенью умственной отсталости / А. А. Распутина, А. А. Разинова // Инновационные условия развития науки и образования в межкультурном взаимодействии: комплексный подход : Материалы II международной научно- практической конференции, Cухум, 09–12 декабря 2015 года. – Cухум: Уральский государственный педагогический университет, 2015. – С. 107-109.

1. file0.docx (25,4 КБ)

Опубликовано: 07.12.2024