Физическая культура: движение и здоровье

Автор: Чиканова Лиана Максимовна

Организация: ГБПОУ Уфимский государственный колледж технологии и дизайна

Населенный пункт: Республика Башкортостан, г. Уфа

Аннотация: в статье исследуется предмет физическая культуры, которая изучается в рамках школьных предметов применяется в спортивных тренировках, очень важно, что роль укрепления физического здоровья сегодня стоит на первом месте. Кроме этого очень важно укреплять ментальное здоровье и очень важно управлять стрессом и стрессовыми ситуациями для повышения качества жизни в нашем современном мире, так как большинство ведут малоподвижный образ жизни. Автор обращает внимание на доступность всем школьникам студентам изучения физической культуры в рамках предмета и также как дополнительные занятия, физическая культура влияет на когнитивные функции, на рефлексы помогает развивать здоровье, вести полноценную жизнь быть социально активным — это очень важно для долгой полноценной здоровой жизни.

Ключевые слова: физическая культура, двигательная активность, образ жизни, ментальное здоровье, физическое развитие, тренировки, физическая культура.

Физкультура — это важный предмет в школе, колледжах, в вузах поэтому на сегодняшний день физкультура — это ещё осознанная деятельность, которая связана с здоровьем телом совершенствованием укреплением и развитием физических качеств. Но важно знать, что цель — это не только развитие мышц, развитие крепкого здоровья, но ещё и это культура управления своим состояниями своим телом, поэтому регулярное физическое активное занятие спортом. Человек учится понимать сигналы своего тела, отличает усталость от перегруженности. И это создает мышечную радость вместо перенапряжения, то есть это диалог с телом. Очень важно знать что физкультура исторически была частью воспитания школьников, студентов для целостности личности этот подход актуален и на сегодняшний день в современном мире развивая тело мы влияем на внутренние состояние здоровья человека воспитывается такие качества через занятия спортом как дисциплина, воля. Достичь победы, целеустремленность и умение принимать поражение. Также при травмах физкультура помогает быстро телу прийти в форму. Очень важно физкультурой заниматься систематически, начиная с утренней гимнастики, пробежки, плавание, велопрогулка, йога, танцы, ходьба. Дневные тренировки для укрепления мышц, укрепления здоровья снятие стресса. С утра, в течении дня и после рабочего дня и вечерние тренировки очень важны для здоровья. В виде прогулок, лёгких тренировок, мозг насыщается кислородом начинает эффективно работать улучшается концентрация память, внимание это очень важно для работоспособности. Физкультурой могут заниматься люди разных возрастов. Физкультура выполняет важнейшую социальную функцию — это язык объединяет людей разных возрастов, профессий взглядов. Для этого существуют секция групповой тренировки, турпоходы, деловые игры, спортивные праздники — всё это создаёт здоровую среду для живого человеческого общения укрепление дружеских семейных связей, воспитание командного духа, взаимопомощью между участниками тренировок либо соревнующимся таким образом вызывая уважение более сильным или умелому сопернику. Можно сделать вывод что физкультура — это часть образа жизни людей — это развитие внутренних качеств здоровья выносливости развитие энергии ясность ума и хорошего настроения. Очень важно воспитывать в себе внутреннюю культуру — это ключ к здоровью. Важно практиковать доказывать истинное именно умение быть физически активным человеком.

Список литературы

1. Муллер А.Б. Физическая культура. Учебник и практикум для прикладного бакалавриата / А.Б. Муллер, Н.С. Дядичкина, Ю.А. Богащенко и др. – М.: Юрайт, 2018. – 424 с.

2. Физическая культура: теоретический курс: учебное пособие / С.И. Михеев, С.В. Воробец, Н.А. Ломакина, И.В. Максимов, Л.И. Мамонова, Ю.Г. Мартынов, М.В. Опейкин, С.В. Смирнова, М.В. Яшарова. – М.: АТиСО, 2013. – 283 с.

3. Физическая культура: учебник для академического бакалавриата / И. А. Письменский, Ю. Н. Аллянов - М.: Юрайт, 2014. - 493 с.

4. Физическая культура: учебник / А.Б. Муляр, Н.С. Дядичкина, Ю.А. Богащенко, А.Ю. Близневский, С.Р. Рябинина - М.: Юрайт, 2015.