Мастер-класс «Здоровый образ жизни – средство защиты от всех болезней»

Автор: Шевцов Владимир Владимирович

Организация: МКОУ «ООШ №9» г. Лиски

Населенный пункт: Воронежская область, г. Лиски

Цель: познакомить с методами укрепления и восстановления здоровья обучающихся.

Задачи:
- формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности;

- понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья.

1.В соответствии с Законом “Об образовании” здоровье школьников относится к приоритетным направлениям государственной политики в сфере образования. Именно поэтому сегодня стало актуальным применение различных технологий, не только для укрепления здоровья детей, но и для восстановления утраченных двигательных функций после травм и хронических заболеваний.

2. Здоровый человек – это, как правило, образованный человек, усвоивший одну простую истину: «чтобы стать здоровым, надо научиться быть здоровым». Поэтому очень важно, сегодня не только подготовить ребенка к самостоятельной жизни, воспитать его нравственно и физически здоровым, но и научить его быть здоровым, способствовать формированию у него осознанной потребности в здоровье, как залога будущего благополучия и успешности в жизни.

3. В последние годы отмечается устойчивая тенденция к ухудшению здоровья школьников. Число здоровых детей по данным РОСПОТребнадзора не превышает 12%, более чем у половины школьников есть хронические заболевания. Перед нашей школой стоит задача внедрения занятий физической культурой в жизнь каждого школьника, в том числе и детей с ограниченными возможностями здоровья.

4.Считаю, чтобы выработать потребность детей в физической культуре, следует вносить в проведение уроков элементы современных инновационных технологий, обеспечивать дифференцированный подход к учащимся с учётом их здоровья, физического развития, пола и двигательной подготовленности.

5.Одной из главных задач урока является развитие самостоятельности учащихся. Строится процесс обучения так, чтобы учащиеся, осваивая все виды физкультурной деятельности, одновременно обучались передавать свои знания и умения одноклассникам (видео).

(К примеру, начиная обучать технике акробатических упражнений (кувырок вперед, назад, стойка на лопатках), учитель выявляет ученика, который первым начинает правильно выполнять это упражнение. Совместно с ним разбирает ошибки, допущенные его одноклассниками, уточняет способы их устранения. После такой подготовки он уже может самостоятельно работать с группой одноклассников. )

Очень часто родители в семье говорят ребенку: «Будешь плохо кушать, заболеешь!» и т.д., но практически очень мало в семьях говорят родители детям: «Не будешь делать зарядку – не станешь сильным и здоровым!». Значит, школа и семья должны помочь ребенку оценить объективно проблемы собственного здоровья, которые нуждаются в немедленном решении.

К основным проблемам здоровья подрастающего поколения относятся: испорченная осанка, развитие плоскостопие, ухудшение зрения и дыхательной функции.

6. Люди с правильной осанкой отличаются стройностью: голову они держат прямо, их мышцы упруги, живот подтянут, движения собранные, четкие, уверенные. Неправильная осанка неблагоприятно сказывается на функциях внутренних органов: затрудняется работа сердца, легких, желудочно-кишечного тракта, уменьшается жизненная емкость легких, снижается обмен веществ, появляются головные боли, повышенная утомляемость, плохой аппетит; ребенок становится вялым, апатичным, избегает подвижных игр.

Сейчас предлагаю попробовать комплекс упражнений, которые помогут не исправить, но хотя бы сохранить осанку.

«Повороты» - и. п. – ноги на ширине стопы, палка на лопатках, руки удерживают палку за концы, 1- пружинящие повороты вправо (2 раза, 2- и. п., 3 – пружинящие повороты влево (2 раза).4-и. п.

«Пружинка». И. п. — ноги вместе, руки на поясе. Пружинящие приседания с мешочком на голове (6—8 раз). Спину держать ровно, смотреть вперед.

«Ходьба». И. п. – ноги вместе, руки на поясе. Дойти до стула (3-5м) с мешочком на голове, сесть на него, встать и вернуться в исходную точку (5 раз).

7. Плоскостопие — диагноз, который довольно часто можно услышать на приёме у детского терапевта. Статистика говорит, что среди малышей до 3 лет оно встречается в 25% случаев. С возрастом эти цифры только растут, а к двенадцати годам в зону риска попадает ровно половина. Плоскостопие только на первый взгляд кажется безобидным недугом. Нарушение равновесия и осанки, косолапость и деформация суставов – спутники этого заболевания, поэтому крайне важно уделять внимание профилактике данного заболевания.

1 Упр. «Ходьба по массажным коврикам «Тропа здоровья»

2 Упр. «Ежик»

3 Упр. «Танцы»

8. Задержка двигательного развития приводит к нарушению дыхательной функции, что, в свою очередь, приводит к частым застойным явлениям в легких, заболеваниям дыхательных органов, недостатку кислорода в организме, что оказывает отрицательное влияние на развитие двигательных, речевых и психических функций. Важным средством тренировки дыхательного аппарата являются дыхательные упражнения.

1. Упр. – 1,2,3 – вдохи, 4 – выдох

2. Упр. – 1 – вдох, 2,3,4 – выдох

3 Упр. «Шарик»

9. Детские офтальмологи бьют тревогу: различные нарушения зрения у подрастающего поколения прогрессируют невиданными темпами. Если пару десятилетий назад очки первоклассникам прописывали крайне редко, то сейчас это стало обычным явлением. Причина очевидна – детское зрение страдает из-за повального увлечения компьютерными технологиями. Отлично укрепляет глазные мышцы следующие упражнения. (видео)

В настоящее время особую тревогу вызывает значительный рост числа детей с ОВЗ. Такие дети есть и в нашей школе, и с ними тоже необходимо работать.

Выше представленные комплексы упражнений, как нельзя лучше помогают таким детям.

Здоровый образ жизни — единственное средство защиты от всех болезней сразу.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться.