Методы и средства оздоровления для работы с обучающимися специальной медицинской группы (с заболеваниями органов дыхания)

Автор: Хасанова Татьяна Юрьевна

Организация: МБОУ «Лицей №14» ЗМР РТ

Населенный пункт: Республика Татарстан, г. Зеленодольск

Кризисные явления в нашем обществе последних лет снизили творческую активность детей разного возраста, замедлили их физическое и психическое развитие, вызвали отклонения в социальном поведении.
Среди отстающих в учёбе детей почти 90% отстают не из-за лени или недоразвитости, а вследствие плохого состояния здоровья.
В силу этих и многих других причин, проблемы сохранения здоровья взрослых и детей становятся особенно актуальными во всех сферах человеческой деятельности. И особенно остро – в образовательной области.
В данном опыте работы речь пойдёт о заболеваниях дыхательной системы, которые занимают одно из первых мест в общей структуре соматических нарушений у школьников.
Современная наука давно доказала, что процесс дыхания не ограничивается только вентиляцией лёгких. Дыхание – это внутриклеточный процесс и именно он лежит в основе обмена веществ, влияет на биоритмы и иммунитет человека. Именно поэтому формирование навыков «правильного» дыхания, расширение резервных возможностей дыхательной функции является одним из условий, укрепляющих здоровье школьника.
В настоящее время массовая педагогическая практика испытывает следующие затруднения:
• Хронические заболевания замедляют физическое и психическое развитие детей, вызывают отклонения в социальном поведении.
• Развиваются функциональные нарушения из-за ограничения двигательной активности.
• Часто болеющие дети отстают в образовательной деятельности от более здоровых сверстников.
• Хронические заболевания снижают творческую активность ребёнка.

Из понимания и осознания необходимости целенаправленной работы над данными проблемами формулируются задачи, стоящие перед учителями физической культуры по оздоровлению подрастающего поколения:
1. Укрепление здоровья детей с функциональными заболеваниями органов дыхания.
2. Формирование жизненно необходимых навыков и умений каждого ребёнка с учётом его индивидуальных особенностей.
3. Создание условий для реализации потребностей детей в двигательной активности.
4. Воспитание у детей и их родителей осознанной потребности в здоровом образе жизни.
5. Повышение умственной и физической работоспособности детей с заболеванием органов дыхания на основе современных методик и достижений в области медицины.

Для решения поставленных задач, в работе использую различные педагогические методы и средства:
1. Теоретический анализ специальной литературы по проблеме исследования.
2. Анализ медицинской и педагогической документации.
3. Обследование структурных и функциональных нарушений в организме ребёнка и наблюдение за его адаптацией к полноценной жизни.
4. Средства физического воспитания:

• Дыхательная и звуковая гимнастика.

• Оздоровительная акробатика.

• Точечный массаж

• Самомассаж.

Дыхательная и звуковая гимнастика является составной частью комплексного лечения и используется в качестве средства, направленного на ускорение ликвидации местных проявлений болезни, предупреждение и лечение осложнений, в том числе вызванных вынужденным покоем. Дыхательная гимнастика широко применяется при хронических заболеваниях бронхов и лёгких у детей, а так же при бронхиальной астме.

Дыхательные упражнения, применяемые с целью улучшения, как функции внешнего дыхания, так и обменных процессов в организме в целом, делятся на два вида:
- статические, выполняемые без движения рук и мышц плечевого пояса;
- динамические, когда фазы дыхания сочетаются с движениями рук, плечевого пояса и корпуса.

Звуковая гимнастика является разновидностью дыхательной и состоит в применении специальных упражнений, связанных с произнесением звуков. Звуки и их сочетания должны произноситься в определённом наборе и строго определённым способом – произнесение с обязательным первоначальным выполнением двух упражнений: «закрытого стона» - ммм и «очистительного выдоха» - пфф. При произнесении звуков вибрация голосовых складок передаётся на лёгкие, трахею, бронхи и от них на грудную клетку. Эта вибрация действует расслабляющим образом на спазмированные бронхи и бронхиолы.

Цель – научить детей дышать через нос, подготовить к более сложным дыхательным упражнениям. При этом осуществляется профилактика заболеваний верхних дыхательных путей.
1. Погладить нос (боковые его части) от кончика к переносице – вдох. Вдох левой ноздрей, правая ноздря закрыта, выдох правой (при этом закрыта левая). На выдохе постучать по ноздрям 5 раз.
2. Сделать 8-10 вдохов и выдохов через правую и левую ноздри, по очереди закрывая отдыхающую ноздрю указательным пальцем.
3. Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть звуки «м – м – м – м», одновременно постукивая пальцем по крыльям носа.
4. Закрыть правую ноздрю и протяжно тянуть «г – м – м – м», на выдохе то же самое, закрыть левую ноздрю.
5. Энергично произносить «п – б». Произношение этих звуков укрепляет мышцы губ.
6. Энергично произносить «т – д». Упражнение служит для укрепления мышц языка.
7. Высунуть язык, энергично произносить «к – г», «н – г». Укрепляются мышцы полости глотки.
8. Несколько раз зевнуть и потянуться. Зевание стимулирует не только гортанно-легочный аппарат, но и деятельность головного мозга, а также снимает стрессовое состояние.

А.Н. Стрельникова предложила свою «гимнастику вдоха» для лечения болезней, связанных с потерей голоса. Для тренировки дыхательной мускулатуры, осуществляющей вдох, предлагается создавать определённое сопротивление, что достигается тем, что во время вдоха руками сжимается грудная клетка. Заниматься такой гимнастикой следует да раза в день – утром и вечером. Но после систематических занятий «парадоксальной гимнастикой» оказалось, что эти упражнения для голоса повышают общую сопротивляемость организма, его тонус и увеличивают качество иммунных процессов в целом.
Б.С. Толкачёв предложил свой простой метод борьбы с острыми респираторными заболеваниями. Суть физических приёмов, направленных на очищение бронхов, заключается в сжатии с большой силой грудной клетки в области нижних рёбер и диафрагмы. Поэтому эти приёмы и называют выжиманием. Выполняют их либо самостоятельно, либо с помощью кого-либо из домашних. Методика К.П. Бутейко была предложена, в первую очередь для лечения бронхиальной астмы. Метод волевого уменьшения глубины дыхания при лечении бронхиальной астмы у детей и взрослых в комплексной терапии с медикаментозными и физиотерапевтическими методами. Йога уделяет большое внимание системе дыхательных упражнений. Так называемой Пранаяме, которая позволяет сознательно влиять на тканевое дыхание (проникновение кислорода из крови в ткани). Йоги используют все типы дыхания – диафрагмальное, грудное и ключичное. Они сознательно управляют дыханием, выдерживают в процессе занятий определённую продолжительность вдоха и выдоха. Это помогает добиваться более быстрых успехов в улучшении функции внешнего дыхания, способствует развитию навыков самоконтроля.
Специалистами по лечебной физкультуре Э.А. Колякиной и Л.В. Москалёвой предложена методика лечебной гимнастики Комо при различных заболеваниях органов дыхания. Особенностями такой оздоровительной гимнастики являются:
1. Применение специальных упражнений для снятия спазма проводящих дыхательных путей и улучшения фазы выдоха.
2. Снижение тонуса дыхательных мышц путём применения физических упражнений расслабляющего характера.
3. Увеличение подвижности позвоночника и плечевых суставов.
4. Укрепление дыхательных мышц, участвующих в фазе выдоха.

Акробатика.

При изучении базовых элементов акробатики особое внимание следует уделить формированию правильной осанки. Занятие следует начинать с разминки, в которую включаются различные наклоны, выпады, повороты туловища, равновесия и т.п. Упражнения выполняются на 8 счетов по 5-6 повторений. При усвоении упражнений используются все возможные вспомогательные средства: гимнастическая стенка, поролоновые маты, фитболы, гимнастическая скамья, канат и многое другое. Например: с помощью фитбола проще обучить физически слабого ребёнка таким элементам, как «мост», «упор на руках», различные равновесия. У гимнастической стенки можно легко выучить стойку на руках, зацепившись ступнями ног за планку. На начальном этапе обучения с младшими школьниками разучиваются самые простые акробатические движения («рыбка», «корзинка», «мост», группировка и т.п.), которые являются основой для изучения более сложных элементов акробатики. Такой элемент, как «кувырок вперёд», учащиеся спецмедгруппы осваивают поэтапно. Сначала изучаются перекаты в группировке из «упора присев», стоя спиной к мату. При таком выполнении легче сделать «упор присев» в завершающей части переката, т.к. используется возвышение мата, облегчающее подъем. Перекат через голову легче выполнить из и.п. – «широкая стойка – ноги врозь». Освоив это упражнение, можно выполнять кувырок вперед из «упора присев». Одним из сложных элементов для учащихся является «колесо». К его освоению необходимо приступать после того, как дети освоили выход в стойку на руках.
Освоение стойки так же осуществляется в несколько этапов. Сначала обучаем упору на руках толчком одной ноги, махом другой. После этого можно приступать к выполнению стойки у стены. При этом желательно, чтобы стена была с мягким покрытием. На следующем этапе обучения можно давать задание «стойка на руках у стены», постепенно увеличивая продолжительность удержания стойки. Во время выполнения стойки на руках постоянно следите за тем, чтобы взгляд был направлен на пол. Учащиеся должны четко различать, какая у них толчковая нога, а какая маховая. Это облегчит им выполнение движения «колесо».
Необходимо помнить, что, давая задания на уроке в игровой форме, мы добьемся больших результатов. У детей не пропадет интерес к занятиям, утомляемость будет значительно меньше. Например, обычные перекаты лёжа на спине можно выполнять по сигналу, тогда это превратится в весёлое соревнование. Любые равновесие или упор на руках можно выполнять на время. Выигрывает тот, кто больше простоит. Можно провести эстафеты с элементами акробатики, где учитывается не столько скорость исполнения, сколько правильность и чёткость. В конце занятия необходимо давать задания на растягивание, элементы силовой подготовки, игры на внимание.
Комплексы акробатических упражнений всегда выполняются после серии общеразвивающих упражнений. Каждое упражнение предварительно выполняется 2-3 раза, после чего делаются замечания по технике выполнения и упражнение выполняется ещё 5-6 раз. После выполнения упражнений типа «мост» обязательно выполняется либо наклоны вперед, либо перекаты для снятия напряжения в мышцах и связках позвоночника. По окончании выполнения комплекса желательно выполнение шпагатов, наклонов для развития гибкости.
Очередность упражнений в комплексах можно менять.
КОМПЛЕКС № 1.
И.п. – широкая стойка ноги врозь;
1. Наклоны вперед.
2. Кувырок вперед в сед ноги врозь.
3. Наклоны вперед.
4. Выход в стойку на лопатках с прямыми ногами.
5. Мост.
6. Перекаты в группировке.
7. Перекат на грудь с коленей.
8. Переход из упора «паучок» в упор, касаясь головой пола.
9. Стойка у стены – кувырок.
КОМПЛЕКС № 2.
И.п. – упор присев.
1. Перекаты с упором руками за головой.
2. Выход в стойку на лопатках с согнутыми ногами.
3. Мост.
4. Перекаты в группировке.
5. Перекаты в положении «лодочка».
6. Выход в «паучок».
7. «Паучок».
8. Стойка на голове с согнутыми ногами.
КОМПЛЕКС № 3.
И.п. – широкая стойка ноги врозь;
1. Кувырок вперед в сед, ноги врозь.
2. Наклоны вперед.
3. Перекаты в группировке.
4. Кувырок вперед.
5. «Паучок».
6. Стойка на голове.
7. Стойка на лопатках с опусканием ног.
8. Мост.
9. Опускание в мост по стене.
10. Стойка на руках – кувырок.
КОМПЛЕКС № 4.
1. Кувырок вперед ноги врозь и обратно.
2. Опускание на живот падением в упор лежа.
3. Перекаты в положении «Корзиночка».
4. Мост – шаги.
5. Перекаты в группировке.
6. Выход в стойку на голове с прямыми ногами.
7. Выход в стойку на руках.
8. Длинный кувырок вперед.
9. Кувырок боком.


 

Комплекс упражнений с применением массажа.
1. «Потягивание». Выполняется лежа. Тянем правую ногу пяткой вперед, левую руку вверх вдоль туловища на выдохе. Задерживаем дыхание и на выдохе произносим: «ИД – Д – А». Это должно вызвать чувство удовлетворения от растяжки мышц (происходит прочистка левого энергетического канала).
Тянем правую ногу пяткой вперед, правую руку вверх, вдоль туловища на выдохе. Задерживаем дыхание и на выдохе произносим: «ПИНГАЛЛА» (происходит прочистка правого энергетического канала).
Тянем обе ноги пятками вперед и двумя руками вверх вдоль туловища. Задерживаем дыхание и на выдохе произносим: «ШУМСУМНА» (прочистка центрального энергетического канала).
2. «Массаж живота» (скульптор замешивает глину). Поглаживание животика по часовой стрелке, пощипывание, похлопывание ребром ладони и кулачком.
Цель – улучшить работу кишечника.
С левой стороны пальчиками нажимаем более глубоко, проверяем «готовность глины» (воздействие на сигмовидную кишку).
3. «Массаж области груди». И.п. - сидя, ноги согнуты «по-турецки». Поглаживаем область грудной клетки со словами: «Я милая, чудесная, прекрасная» (воспитываем бережное отношение к своему телу, учим любить себя).
4. «Заводим машину». И.п. - сидя, ноги согнуты «по-турецки». Ставим пальчики на середину грудины, от вилочковой железы вниз 8 точек, и вращательными движениями по часовой стрелке заводим машину со звуком: «Ж – Ж – Ж». Затем, то же против часовой стрелки. Воздействуем на точку между грудными отделами со звуком: «ПИ» (сигнал, что машина завелась).
5. «Лебединая шея». И.п. - то же. Поглаживаем шею от грудного отдела к подбородку. Вытягиваем шею, похлопываем по подбородку, любуемся длинной, красивой шеей лебедя.
6. «Чебурашка». И.п. - то же. Лепим уши для Чебурашки, поглаживаем ушные раковины, лепим ушки внутри по бороздкам (воздействуем на точки кишечника, выходящие на ушные раковины).
Растираем за ушами, «промазываем глину», чтобы ушки не отклеились.
7. «Массаж головы». И.п. - сидя на коврике, ноги расставлены на ширине плеч. Прорабатываем активные точки на голове сильным нажатием пальцев (моем голову). Как «граблями», ведем к середине головы, затем расчесываем пальчиками волосы, спиральными движениями ведем от висков к затылку.
8. «Лепим красивое лицо». И.п. - сидя на коврике, ноги «по-турецки». Поглаживаем лоб, щеки, крылья носа, чтобы кожа была упругой. Надавливаем пальцами активные точки переносицы, середину бровей, разглаживаем брови, глаза, похлопываем по щекам, подергиваем нос.
9. Игра «Буратино». И.п. - сидя на коврике. Лепим красивый нос для Буратино. Буратино «рисует» носом солнышко, морковку, домик. При этом у детей появляется радостное ощущение от медленных и плавных движений шеи. Упражнение дает терапевтический эффект для шейного отдела позвоночника.
10. «Массаж рук». «Моем» кисти рук, сильно трем ладошки до ощущения сильного тепла, надавливая каждый палец. «Стиральная доска» оказывает воздействие на внутренние органы: сердце, легкие, печень, кишечник. Создается ощущение легкости и радости внутри организма.

Основу коррекционно-оздоровительной работы по данному направлению составляют специально организованные формы двигательной активности. Только при комплексном использовании всех средств физического воспитания возможно успешное решение поставленных задач.

Организация работы.
Учебный материал для детей с заболеваниями органов дыхания разработан таким образом, чтобы обеспечить последовательную подготовку учащихся к выздоровлению. И, тем самым, создать им возможность для перехода в подготовительную или основную группы здоровья. Учебный материал группируется для 1-4,5-6, 7-8, 9-11 классов. В программе ограничены упражнения на скорость, силу и выносливость, уменьшены дистанции в ходьбе и беге. Очень дозированы упражнения с прыжками. Но расширен материал по дыхательным упражнениям, и они выполняются на протяжении всего курса обучения. Введены тесты ежемесячного контроля физической подготовленности учащихся: челночный бег 3х10м, прыжок в длину с места, динамометрия левой и правой руки, бросок набивного мяча сидя на полу из-за головы.
Этапы занятий:
• Подготовительный период – характеризуется тем, что средства и методы физического воспитания используются исключительно в оздоровительных целях. Здесь нельзя допустить перегрузки ослабленных заболеванием органов, поэтому интенсивность нагрузок определяется исходя из состояния наиболее слабого органа.
• Основной период – по мере восстановления нарушенного заболеванием функционального состояния организма, осуществляется плавный переход к прикладной физической подготовке.
В процессе дальнейших занятий реализуется повышение общей работоспособности, укрепление защитных сил организма. Занятия дополнены системой домашних заданий и проведением спортивных праздников и мероприятий совместно с родителями. По результатам за учебный год проводится аттестация учащихся.
Постоянно осуществляется врачебный контроль над влиянием физических упражнений на организм каждого ребёнка, особенно после перенесённого заболевания. Школьный фельдшер контролирует нагрузку на занятиях и анализирует результаты. Тестирование физического развития учащихся проводится два раза в год: в начале и в конце учебного года. Результаты заносятся в личную карточку. Содержание процесса физвоспитания школьников спецмедгрупп определяет годовое планирование занятий, отраженное в учебном плане, который подразделяется на базовый и вариативный компонент. Базовый компонент реализует федеральную программу по физическому воспитанию учащихся спецмедгрупп, вариативный содержит современные оздоровительные методики и лечебные комплексы по заболеваниям. Для более выраженного оздоровительного эффекта необходимо выделять для дыхательных упражнений 10-15 мин в подготовительной и заключительной части каждого урока.

Выводы

Школьникам с заболеваниями органов дыхания противопоказаны упражнения, вызывающие задержку дыхания, натуживание. Необходимо уделять внимание дыхательным упражнениям, которые должны способствовать тренировке полного дыхания, особенно удлиненному вдоху.

При заболеваниях дыхательной системы более эффективно проводить занятия на основе системы адаптированных акробатических упражнений в сочетании со специальным дыханием. Акробатические упражнения весьма универсальны и доступны, недаром многие йоговские позы выполняются именно на основе элементов акробатики, так же как и многие фитнесс системы. В оздоровительной акробатике основными являются упражнения, укрепляющие мышцы, разгибающие туловище. Мышцы, сближающие лопатки и тем самым улучшающие дыхательные функции. Акробатические упражнения не только прекрасно развивают координацию и формируют осанку, но при этом укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, что даёт возможность больным детям правильно дышать. А так же помогают часто болеющим детям справиться с возрастающей физической нагрузкой.

Только при комплексном использовании всех средств физического воспитания возможно успешное решение поставленных задач. Только регулярные упражнения дадут желаемый результат, приучат школьников к постоянному контролю за состоянием органов дыхания.

Литература

1. Физическая культура. Система работы с учащимися специальных медицинских групп: рекомендации, планирование, программы/авт.-сост. А.Н.Каинов, И.Ю. Шалаева.-Волгоград: Учитель, 2009.-185 с.

2. «Методические особенности проведения занятий по физическому воспитанию школьников спецмдгрупп с заболеванием дыхательной системы»/Хайрутдинов Р.Р.- СДЮСШОР №10, 2006. – www.sp10veg.ru

3. «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов» /В.И.Лях, А.А.Зданевич. – М.: Просвещение, 2012

4. Примерные программы по учебным предметам. П76 Физическая культура. 5-9 классы. – 5-е изд. – М. : Просвещение, 2012. – 61 с. – (Стандарты второго поколения). – ISBN 978-5-09-026620-8.