Гимнастика. Обучение работы со скакалкой

Автор: Ставровская Ольга Юрьевна

Организация: ГБОУ ИТШ

Населенный пункт: г. Москва

Дети заходят в спортивный зал в гимнастической форме.

Форма: купальники или шорты трикотажные, футболка, на ногах чешки или мягкие спортивные тапочки (допускаются спортивные носки).

I.Подготовительный этап:

Педагог просит обучающихся построиться и знакомит с целью урока, говоря о том, что необходимо освоить технику работы со скакалкой. Рассказывает о том, что многие спортсмены (футболисты, баскетболисты, волейболисты, боксёры) используют скакалку для развития прыгучести. И конечно же девочки очень любят игры со скакалкой. Но для того, чтобы сделать скакалку послушной необходимо овладеть техникой выполнения упражнений с этим предметом.

Преподаватель предлагает сначала собраться и сделать пальчиковую гимнастику «Паучок», проговаривая стихотворение.

Затем педагог организует движение по кругу с выполнением упражнений общей разминки. Как всегда, общая разминка предполагает выполнение упражнений, используя гимнастический шаг и шаги с продвижением вперёд на полу пальцах и пятках " Казачок", небольшие прыжки в полном приседе " Мячик", приставные шаги вперёд на полной стопе " Петушок», «Галоп" вперёд, "Галоп» в сторону, бег по кругу " Оленёнок" и разучивание нового упражнения разминки: бег, сочетаемый с круговыми движениями руками «Стрекоза».

Преподаватель контролирует осанку при выполнении упражнений общей разминки, а также все упражнения выполняются под счёт или ритмические хлопки в такт упражнениям. Все упражнения, обучающиеся выполняют по кругу.

При выполнении упражнений общей разминки педагогом комментируется каждое, исправляя и помогая обучающимся.

Дозировка каждого упражнения 8 шагов -16 шагов в зависимости от индивидуальных особенностей каждого, отдыхающие идут по кругу гимнастическим шагом, не выполняя упражнения. Следить за дыханием.

II.Основной этап:

Преподаватель строит обучающихся на заранее разложенные ориентиры или врассыпную на ковре на расстоянии вытянутых рук в исходную позицию для партерной разминки.

Площадь ковра (расположение гимнастических ковриков).

1.С положения в партере на исходных позициях обучающиеся выполняют упражнения для развития гибкости и укрепления опорно-двигательного аппарата: Крабик, Тутти, Лягушонок на животе и на спине, Крестик, Неваляшка и разучиваем новое упражнение партерной разминки: для мышц брюшного пресса "Угол".

Педагог уделяет основное внимание правильности выполнения методик упражнений, последовательности движений.

Основной акцент делается на недопустимость резких движений при выполнении упражнений.

2. С положения стоя, не меняя исходные позиции, преподаватель начинает обучение технике работы с гимнастическим предметом – скакалка. Развивая гибкость кистей, мы одновременно развиваем моторику рук, что благоприятно влияет на развитие обоих полушарий головного мозга.

Преподаватель обязательно обращает внимание на технику безопасности.

Начиная этап обучения работы со скакалкой в первую очередь вспоминаем правильное удержание скакалки. Педагог объясняет детям, что скакалка должна превратиться в натянутую струну, и такой она станет от сильных движений кистью.

Обучающиеся выполняют вращения скакалки, сложенной вдвое в разных плоскостях: «Зеркало», «Стеночка», «Зонтик», «Восьмёрка». А также учатся прыгать через вдвое сложенную скакалку вперёд. Вращения скакалки выполняются обязательно левой и правой рукой.

III. Заключительный этап:

На заключительном этапе дети кладут свои скакалки в произвольном порядке на пол в виде кружков, обозначая свои норки. Педагог с помощью считалки выбирает одного участника игры, и он назначается котом, остальные дети –мышки. И проводится музыкально-сценическая игра «Маленькие мышки прячутся от кошки".

Включается музыка, кот замирает, а мышки веселятся и танцуют. Когда музыка прерывается паузой, кот просыпается и старается коснуться как можно большего количества мышек. Мышки должны успеть спрятаться в свои домики. Те мышки, которых кот коснулся, выбывают из игры. Неожиданно вновь включается музыка, кот замирает, а мышки танцуют. Игра проводится 3-4 раза.

И в заключении занятия для воспитания музыкальности и выразительности выполнения движений, а также для развития наглядно-действенного мышления преподавателем проводится флэш-моб или разучивание комплекса упражнений в соединении с хореографическими элементами и танцевальными шагами под музыкальное сопровождение. Что в дальнейшем может стать коллективной показательной композицией на соревнованиях, показательных или итоговых выступлениях.