Эффективный подход к организации занятий волейболом

Автор: Ковган Дмитрий Александрович

Организация: ГКОУ КК школа-интернат ст-цы Медведовской

Населенный пункт: Краснодарский край, х. Ленинский

Методика преподавания физического воспитания содержит систему знаний об организации практики физических упражнений. Без методических знаний невозможно правильно сформировать последовательность и понятность этих упражнений для учащихся, то есть эффективность их выполнения будет значительно снижена.

Волейбол - технически сложный вид спорта, но веселый, захватывающий и азартный. Благодаря эффективному подходу к организации занятий волейболом была укреплена опорно-двигательная система участников и улучшены все функции организма растущих молодых людей. Во время игры совершенствуется координация движений, развиваются ловкость, гибкость, физическая сила, скорость, смелость и смекалка участников. Обязательным фактором подготовки педагогов, работающих с подростками, должно быть использование навыков юных спортсменов в процессе овладения новыми уровнями мастерства и строгое соблюдение основных принципов подготовки. Обязательным правилом для учителя во время тренировок должны быть специальные упражнения, направленные на предотвращение травм во время игры в волейбол. При подготовке игр основное внимание должно быть сосредоточено на технической подготовке детей. Для возраста 13-14 лет характерна высокая степень чувствительности и предназначена для тренировки эффекта различных типов скоординированных направлений. В то же время в этом возрасте развитие физической подготовки предполагает концентрацию мышечных усилий, связанных с прыжками, метанием предметов и быстрым бегом.

В этом возрасте определенные физические качества и координационные способности в физическом потенциале детей максимизируются.

Применение квалифицированного отбора и специальных упражнений при овладении техникой и тактикой игры в значительной степени способствует успеху юных спортсменов. Некоторые упражнения способствуют развитию физических способностей, которые необходимы для игры в волейбол, в то время как другие помогают быстрее и правильнее овладеть структурой техники.

Ранее в научном сообществе существовало мнение, что координацию (управление и регулирование) следует относить только к психомоторным способностям, часто называемым ловкостью. Термины "координация движений" и "ловкость" часто используются как синонимы или означают независимые проявления двигательных навыков. При этом под "ловкостью" понимается способность осваивать новые двигательные движения (обучающие движения) и способность быстро и точно менять одно движение на другое в случае внезапных изменений обстоятельств (использовались и используются другие значения движения - "ловкость рук", "физическая ловкость" и т.д.).

Фактические результаты научных исследований показывают, что "ловкость" - это слишком общее и неточное понятие. Ученые из разных стран отметили, что понятие "ловкость" не может охватывать все способности для обеспечения эффективности двигательной регуляции и контроля. Результаты 8 эмпирических исследований установили существование других, более базовых способностей, которые являются частью концепции "координационных способностей".

Обобщая наиболее распространенные мнения современных специалистов, можно сказать, что способность к координации - это способ эффективного управления и корректировки двигательных навыков, умение полностью адаптироваться к внешним условиям, и обучение скорости, стабильности и точности движений.

Таким образом, координационная способность - это способность быстро перестраивать двигательную активность в зависимости от меняющейся игровой среды и владения телом в неподдерживаемых положениях. Развитие координационных способностей в волейболе происходит тогда, когда выполняются все технические и тактические действия, необходимые в игре. Эффективность всех движений зависит от силы, скорости, выносливости и гибкости обучающихся, занимающихся спортом.

Скорость и качество коррекции, а также выполнение нового двигательного действия определяются этой способностью. Это определяется как способность быстро изменять реализованную форму упражнений в соответствии с изменяющимися условиями или переходом от одного вида упражнений к другому. Эффективность всей игры зависит от скорости и точности действия игроков.

Большинство профессиональных учителей, (Н.A. Нечко, В.Н. Платонов и другие) отмечали, что, когда речь заходит о реакции как способности к координации, необходимо обращать внимание на подходящий момент и место действия как фактор оптимальной скорости, необходимой для выполнения любого действия (например, реакция на обманное движение противника).

Уровень отзывчивости определяет время от поступления сигнала до точного времени окончания любого движения.

Скорость реакции определяет сумму времени, затраченного на реакцию (сенсорная составляющая), и времени конкретного действия, когда работают группы мышц, необходимые для этого упражнения (двигательная составляющая).

Высокоразвитая способность к пространственной ориентации позволяет мгновенно и точно оценивать ситуацию на игровом поле и выполнять правильные тактические действия во время игры.

A.В. Ивойлов определяет способность к равновесию как способность сохранять определенное статическое положение тела в течение определенного периода времени (статическое равновесие), а также способность сохранять определенное положение во время выполнения после выполнения различных двигательных действий (динамическое равновесие).

Эта способность сохранять равновесие очень важна во время игры, в которой многие падают, ускоряются, прыгают и внезапно останавливаются.

При выполнении всех технико-тактических движений в волейболе необходима правильная координация, которая напрямую связана с развитием других физических способностей: силы, скорости, выносливости, гибкости.

Координационные способности в волейболе условно делятся на акробатические (используются для занятий спортом в защите) и прыжковые (используются при атаке, блокировании, втором пасе в прыжках и т.д.).).

Поэтому в состав координационных способностей волейболистов в современной интерпретации входят:

- Координация движений - способность выполнять различные двигательные действия, контролировать и распределять их во времени, пространстве и в соответствии с затраченными усилиями, координация движений определяет скорость, точность и своевременность технического приема);

- Скорость и точность действий, от которых зависит эффективность всей игры (по сути, это правильность технологии);

- Точность реакций, связанных с движущимися объектами, развивается с развитием скорости и определяется подвижностью нервных процессов;

- Способность распределять и переключать внимание - это функция, обеспечиваемая общей совместной работой анализатора и подвижностью нервных процессов.

- Стабильность вестибулярной реакции является необходимым условием для развития координационных способностей во время игры, в которой выполняется большое количество падений, ускорений, конвульсий, прыжков и внезапных остановок.

Чрезмерное возбуждение вестибулярного аппарата приводит к снижению работоспособности других анализаторов (зрения, кожи), что в свою очередь снижает точность движений, приводя к ошибкам в технике и тактике игры. Высокая активность процесса, в котором скоординированные действия помогают спортсменам ориентироваться и быстро изменять свои показатели в меняющихся обстоятельствах.

Уровень развития способности к координации в значительной степени зависит от их собственного доверия к полу и их способности контролировать свое поведение.

Пути и подходы к развитию навыков координации у детей 13-14 лет в школах расширились.

Уровень развития координационных навыков у 13-14 спортсменов достиг взрослого уровня. В возрастных группах 13-15 лет скорость выполнения упражнений увеличивается быстрее, в основном из-за улучшения качества скорости. В связи с этим необходимо широко использовать скорость упражнений, которая, безусловно, играет роль мощной возможности для развития способности к координации.

В качестве способа развития координационных навыков можно использовать любое двигательное движение (физическое упражнение) с высокой координацией сложности.

Путаница физических упражнений может быть увеличена постепенно различными способами, изменяя параметры пространства, времени и динамики. Рекомендуется комбинировать упражнения различных навыков, например, сочетать ходьбу и работу с прыжками, подбором мячей или упражнениями по сигналам или времени.

Широко применяемый метод для развития координационных навыков, как правило, состоит из естественной динамики, которая может охватывать все основные группы мышц одновременно. Сюда могут входить упражнения без предметов и с использованием различных предметов (мяч, деревянная доска, перекладина, клюшки и т.д.). Довольно простые и очень сложные упражнения, можно выполнять в разных вариациях, меняя положение тела или его частей.

Таким образом, только при правильном планировании работы и использовании подходящих методов, а также при грамотном подборе упражнений, с учётом целей и уровня подготовки занимающихся, можно повысить выносливость, укрепить корпус, улучшить осанку, и самое главное, повысить мотивацию к занятиям волейболом.

1. file0.docx (32,3 КБ)

Опубликовано: 19.11.2025