Популяризация физической культуры в семье - как одно из средств развития здорового поколения

Автор: Быкова Татьяна Алексеевна

Организация: ГБОУ СОШ №223 Кировского района с углубленным изучением немецкого языка

Населенный пункт: г. Санкт- Петербург

К сожалению, приходится констатировать тот факт, что в последние годы происходит резкое ухудшение физического развития нашего подрастающего поколения. Причины этого явления следует искать в чрезмерном увлечении компьютерами, недостаточной пропагандой физической культуры и, как следствие, низкой мотивацией к занятиями физическими упражнениями и малоподвижный образ жизни.

Огромную роль в развитии положительного отношения к самостоятельным занятиям физической культурой и спортом у детей играет семья. Она во многом определяет отношение детей к физическим упражнениям, их интерес к спорту, активность и инициативу. Этому способствуют восприимчивость детей к убеждениям, положительному поведению отца, матери, укладу жизни семьи и личный пример родителей.

Но если родители не увлекаются физкультурой и спортом? Важно заинтересовать их, показать, как спорт может быть интересным, и использовать ресурсы, которые помогут привлечь их к занятиям. Навязывать свою точку зрения не стоит — достаточно предложить, кто посчитает нужным, тот примет предложение.

Для достижения положительных результатов в этом вопросе в моей практике эффективными формами работы с семьей оказались такие как:

1. Совместные спортивные мероприятия – способствуют приобщению детей и родителей к физической культуре и спорту, совершенствованию движений, созданию положительных эмоций, бодрого настроения.

СЦЕНАРИЙ СПОРТИВНОГО ПРАЗДНИКА

«ПАПА, МАМА, Я - СПОРТИВНАЯ СЕМЬЯ!».

Цели и задачи

• Формирование здорового образа жизни семей.
• Воспитание физической культуры и нравственной сплочённости семьи.
• Развитие спортивных и двигательных навыков у детей и взрослых.
• Профилактика и предупреждение заболеваний детей.

Предварительная работа:

• определить дату и время проведения, место проведения, известить родителей (можно сделать совместно с детьми приглашения на праздник).
• подготовить атрибуты для игр и упражнений, изготовить эмблемы для команд, отработать сценарий мероприятия, обеспечить травмобезопасность места проведения.

Ход праздника

1. Знакомство с командами
2. Конкурсы.
3. Подведение итогов.
4. Награждение победителей.

Подборка конкурсов.

КОНКУРС «РАЗМИНКА».

По свистку необходимо по очереди каждому участнику команды добежать до конуса, который находится в конце площадки, оббежать его, вернуться обратно и передать эстафету следующему участнику.

КОНКУРС «Огород»

Первый участник команды берет кубик и добегает с ним до фишки- оставляет и возвращается обратно, передает эстафету. Следующий участник берет кубик и добегает с ним до следующей фишки - оставляет и возвращается обратно, передает эстафету и т.д. Когда все кубики перенесены к фишкам первый участник бежит до самой дальней фишки берет кубик и возвращается обратно. Следующий игрок бежит до предпоследней фишки – берет кубик и возвращается с ним обратно и т.д.

КОНКУРС «Крокодил»

Участники внутри команды делятся на пары. Первый ложится на 3 баскетбольных мяча животом, придерживается руками, начинает ползти, как только у него у ног освобождается мяч, второй берет его и переносит вперед вод грудь. Таким образом крокодил на руках и мячах перемещается по полу до стойки. Обратно возвращаются также поменявшись местами.
КОНКУРС «По болоту»

Командам даётся по два обруча; нужно дойти до кегли, наступая на обруч и перекладывая его; обратно – бегом.

КОНКУРС «Прыгуны».

Первый участник выполняет прыжок в длину. Второй-с того места, где закончил прыжок первый и т.д. Считается общая длина прыжков команды.

КОНКУРС «Полоса препятствия»:

Прыжки с продвижением вперёд с зажатым между колен мячом, допрыгали до обруча - пролезание в обруч; обратно – то же самое.

КОНКУРС «Самый прыгучий»:

Выбрать 1 представителя из команды. Он прыгает через скакалку. Выигрывает та команда, представитель которой прыгнул и не сбился большее количество раз.

КОНКУРС «Муравей».

Первый бежит до стойки и обратно, берет второго за руку бегут с ним до стойки и обратно, затем следующего игрока берёт за руку и бежит до стойки и обратно, и так все участники команды.

2. Реализация краткосрочных сертифицированных программ дополнительного образования, в нашей школе – дополнительная общеразвивающая программа «Суставная гимнастика. Упражнения на каждый день», представляющая собой цикл занятий для детей совместно с родителями. Результат каждого занятия для взрослого — создание правильного представления об упражнениях, что обуславливает овладение ими на практике, знакомство с комплексом общих упражнений для укрепления физических способностей учащихся, вовлечение их в занятия лечебной физической культурой.
3. Участие в Дне открытых дверей в школе, а именно в программе «Назад в прошлое», где родителям предоставляется возможность побыть в роли ученика и вспомнить программу начальной школы.

ПРОГРАММА ДНЯ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ

«НАЗАД В ПРОШЛОЕ»

Все начинается в фойе школы, где родителей первоклассников встречают классные руководители, регистрируют, проводят в раздевалку (снять верхнюю одежду и переобуть уличную обувь), строят «первоклассников» (родителей) в пары и ведут в класс. Там их рассаживают за парты и выдают им дневники, памятку с уроками и звонками.

Пример памятки

9.00-9.15	Завтрак
9.15-9.45	Каллиграфия
9.45-10.00	Перемена (в рекреации организована зона активности: настольные игры)
10.00-10.30	Физкультура
10.30-10.45	Перемена (в рекреации организована зона творчества: мастер-класс от педагога организатора «Закладки в книжки своими руками»).
10.45-11.15	Математика
11.15-11.30	Классный час. Подведение итогов

ПЛАН УРОКА ФИЗКУЛЬТУРЫ.

При составлении урока учтены особенности возраста «учеников» и их физических данных.

Цель урока – познакомить родителей с содержанием и ходом урока, последовательностью и правильностью выполнения упражнений, дозировкой нагрузки с учетом возрастных особенностей.

Подборка упражнений для подобного урока.

• Упражнение на совершенствование навыков ходьбы; специальные прыжковые упражнения.
• Упражнение на профилактику плоскостопия и нарушения осанки.
• Упражнение на развитие координации и силы рук.

Место проведения: спортзал

Оборудование и инвентарь: гимнастические палки, маты, гимнастические скамейки

Время проведения: 30 минут

Части урока	Частные задачи	Средства	Дозировка	Методические приемы обучения, воспитания и организации
Подготовительная (5 мин)	1.Организовать «первоклассников» для дальнейшего проведения урока	Построение в 1 шеренгу, сообщение задач урока	1 мин	Построение. По росту в одну шеренгу, приветствие класса: «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку номеров- рассчитайсь!». «Здравствуйте, ребята!».
	2. Сконцентрировать внимание занимающихся для начала занятия	Повороты по командам «направо», «налево», «кругом». Перестроение из 1 шеренги в 2	1мин	Команды: «нале-во!», «напра-во!», «кру-гом!». 1 номера, с правой ноги в 2 шеренги – стройсь! – Раз, два.
	3. Укреплять мышцы свода стопы для профилактики плоскостопия в движении	Ходьба на носочках, с высоким подниманием бедра, на пяточках с разным положением рук.	1 мин	Руки на поясе, на носках в обход налево «шагом – марш». Темп – средний. В одну колонну, руки на поясе, дистанция 1метр Указания: «Спина прямо!» «Подбородочек смотрит вверх!»
	4.Специальные прыжковые упражнения	Прыжки потоком в классики	2 мин	Чередование прыжков на 1 и двух ногах
	5. Подготовить «первоклассников» для ОРУ с палкой	Перестроение из одной шеренги в две шеренги, раздача инвентаря	1 мин	«На первый, второй рассчитайсь!». Перестроение в шеренгу по два. Разомкнуться на вытянутые руки
Основная часть (20 мин)	6.Развивать координационные способности, гибкость и подвижность в суставах, укрепление отдельных групп мышц	1. Поза кучера         2. Подъем на носки       3. перевод палки за спину         4. круговые движения с палкой             5. складка с прогибом             6. треугольник               7. раскатать палку ладонями по полу           8. приседания               9. перекаты стопой по палке.     10. ёлочка         11. раскатать стопой палку   12. махи ногой в сторону, упор о палку.     13. Сидя, складка         14. Группировка           15.Поза плуга           16. Пресс - стульчик       17. лежа на животе «Самолет»	10 мин	И.п. О.с. палка в руках, руки опущены. 1-сгибаем руки в логтях и кистях 2- И.п. И.п. О.с. палка в руках, руки опущены. 1-поднимаемся на носки, руки вверх 2- И.п. И.п. О.с. палка в руках, руки опущены. 1-не сгибая рук переводим палку за спину 2- И.п. И.п. О.с. палка в руках, руки опущены. 1-правую руку поднимаем вверх и переводим за спину 2- левую руку поднимаем вверх и возвращаем палку в и.п. И.п. ноги на ширине плеч, палка в руках, внизу. 1-поднимаем руки вверх прогибаемся 2- не сгибая ноги в коленях, наклоняемся до пола; И.п. ноги на ширине плеч, палка вертикально в пол, упор руками сверху. 1-перехватом рук спускаемся до пола по палке, зафиксировать 2- И.п. И.п. ноги на ширине плеч, палка лежит на полу, корпус наклонен вниз. 1-раскатываем ладонями палку по полу И.п. ноги на ширине плеч, палка врукахвнизу 1-присед, пятки не отрываем, колени не сводим, палка вперед перед грудью 2- И.п. И.п. палка лежит на полу, перекаты с пятки на носочки по палке центром стопы. И.п.тоже 1 – ходьба по палочке, стопы «ёлочкой» ( пятка во внутрь, носочек наружу); И.п. тоже, раскатывать палку центром стопы И.п.тоже И.п.о.с.палка вертикально в пол 1 – мах прямой ногой в сторону 2- и.п. И.п. сидя на мате, ноги вместе, палка в руках 1 – наклониться, коснуться стоп 2 – и.п. И.п. лежа на спине, палка в руках вверху 1 - поочередно сгибаем ноги в колене и прижимаем к палке 2 – и.п. И.п. лежа на спине, палка вверху прямые ноги перекатом опускаем за голову к палке 2 – и.п. И.п.лежа на спине, палка вверху 1 - сесть, руками тянемся вверх 2 – и.п. И.п.лежа на животе, палка впереди в руках 1 – не сгибая рук перевести палкузаспину – и.п.
	7.Развивать координационные способности; 8.Развивать силу плечевого пояса	Ходьба по скамейке.     Подтягивание на руках	5 мин       5 мин	1. всей стопой 2. с носка 3. на носках   И.п. лежа животом на скамейке - подтягивание и передвижение вперед
Заключительная часть (5 минут)	9. Игра на внимание.           10.Подведение итогов	Перестрелка мячами           Построение в шеренгу по 1	3 мин             2 мин	По сигналу перебрасывать мячи на сторону другой команды. По сигналу стоп игра. Считаем количество переброшенных мячей.   Подведение итогов, восстановление дыхания

4. Организация тренировок для родителей на базе школы, в нашем случае – реализация дополнительной программы на платной основе «Фитнес», где родителям предоставляется возможность заниматься в маленькой группе под моим присмотром— так я могу объяснить базовую технику выполнения упражнений, рассказать про их ограничения, травмы и противопоказания общие для взрослых и детей.

Можно сказать, что благодаря взаимодействию со школой, большинство родителей со временем понимают, что занятия физкультурой и спортом важно не только для них самих, а для развития их собственного ребенка.

1. file0.docx (31,1 КБ)

Опубликовано: 19.11.2025