Средства и методы развития координационных способностей у школьников среднего возраста, занимающихся волейболом

Автор: Ковган Дмитрий Александрович

Организация: ГКОУ КК школа-интернат ст-цы Медведовской

Населенный пункт: Краснодарский край, х. Ленинский

Методика обучения физическому воспитанию содержит в себе систему знаний по организации практики проведения физических упражнений. Не обладая знаниями методики, невозможно правильно сформировать последовательность и четкость выполнения упражнений учащимися, эффективность выполнения существенно снизится.

Волейбол является технически сложным видом спорта, но интересным, захватывающим, азартным. При грамотном подходе к организации занятий волейболом, происходит укрепление костно-мышечного аппарата занимающихся, а также совершенствование всех функций растущего организма молодых людей. При игре совершенствуется координация движений, развивается ловкость, гибкость, физическая сила, быстрота, смелость и сообразительность участников.

Педагогам, работающим с подростками, основными факторами должны стать азартность юных спортсменов на пути освоения новых ступеней мастерства, соблюдение дидактических принципов обучения. Обязательными правилами для учителя при обучении должны быть специальные упражнения, направленные на профилактику травм при игре в волейбол. Главное внимание при обучении игре в волейбол следует обратить на грамотную техническую подготовку детей. Для среднего школьного возраста характерна высокая степень сенситивности, направленная на тренирующие воздействия в направлении различного типа координаций. Вместе с тем в этом возрасте происходит развитие физических качеств, касающихся концентрации мышечных усилий, связанных с прыжками, метанием предметов, бегом на скорость.

У подростков максимально развиваются определенные физические качества и координационные способности в физическом потенциале.

Умелый выбор и применение специальных упражнений в овладении техникой и тактикой игры во многом способствует успехам юных спортсменов. Одни упражнения способствуют развитию физических способностей, которые необходимы для игры в волейбол, а другие помогают более быстро и правильно овладеть структурой технических приёмов. Изучению процесса физической подготовки обучающихся на разных возрастных этапах посвящены труды многих отечественных и зарубежных ученых и тренеров.

Среди них важно выделить работы Л. Р. Айрапетьянца, A. M. Максименко, В. И. Ляха, З. Витковски, Л. О. Денисюка. Особенности организации физической подготовки и развитие двигательных навыков детей, занимающихся волейболом, раскрываются в трудах В. И. Ляха, А. В. Ивойлова, которые всю свою деятельность посвятили практике работы с детьми.

Степень развития координационных способностей 13-14 летних детей порой достигает уровня взрослых. В качестве средств развития координационные способности возможно использовать различные двигательные действия (физические упражнения) высокой координационной сложности.

Их можно условно разделить на:

а) упражнения, обогащающие фонд жизненно важных навыков и умений. Сюда относятся упражнения школьной программы;

б) упражнения, увеличивающие двигательный опыт. Использование одиночных и парных общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами (мячами, палками, скакалками, обручами, лентами, булавами); достаточно простых и более сложных, выполняемых в различных условиях, при различных положениях тела, в разные стороны существенно расширяет ассортимент двигательных возможностей обучающегося;

в) упражнения общеразвивающие (с элементами гимнастики и акробатики, упражнения в беге, прыжках и метаниях, подвижные и спортивные игры). Упражнения следует подбирать с уклоном на силу, быстроту, выносливость;

г) упражнения с основной направленностью на определенные психофизиологические функции, которые способствуют регуляции двигательных действий. Сюда относятся упражнения по выработке чувства пространства, времени, степени развиваемых мышечных усилий и двигательных рефлексов.

Сложность физических упражнений можно постепенно повышать разнообразными способами, изменяя параметры в пространстве, времени и динамике. Можно изменять порядок расположения снарядов, их вес, высоту; возможно менять площадь опоры или изменять ее подвижность при исполнении упражнений на равновесие. Целесообразно комбинировать упражнения на различные двигательные навыки, например, сочетать ходьбу и бег с прыжками, бросками мяча или выполнять упражнения по сигналу или за ограничивать время выполнения упражнения.

Самая широкая и доступная группа средств для развития координационных способностей – это общеподготовительные гимнастические упражнения динамического характера, которые могут одновременно охватывать все основные группы мышц. Сюда можно отнести упражнения без предметов и с разными предметами (мячами, гимнастическими палками, скакалками, булавами и др.), сравнительно простые и более сложные, которые возможно выполнять, меняя условия выполнения, положения тела или его частей, в разные стороны: элементы акробатики (кувырки, различные перекаты и др.), упражнения на равновесие.

Правильная техника выполнения различных движений в беге, прыжках (в длину, высоту и глубину, опорных прыжков), метаниях, оказывает благотворное влияние на совершенствование координационных способностей.

При работе над развитием координационных способностей также помогает использование специальных дыхательных упражнений с целью освоения глубокого дыхания. Необходимо научиться дышать глубоко, ровно, без резкой смены темпа. Для воспитания данной способности необходимо использовать разнообразные упражнения, они не должны быть однообразными.

Задача этих упражнений охватывать различные группы мышц, совершенствовать регуляторную деятельность центральной нервной системы, повышать координационную способность обучающихся. Физическая подготовка строится с учетом особенностей игровой деятельности и включает упражнения, способствующие развитию специальных качеств. Так, А. М. Максименко отмечал, при формировании физического воспитания в этом возрасте необходимо учитывать, что нельзя давать чрезмерные физические нагрузки на опорно-двигательный, суставной, связочный и мышечный аппарат учащихся.

По его мнению, они могут вызывать задержку роста трубчатых костей в длину и негативно повлиять на процесс окостенения. При использовании упражнений на гибкость необходимо предварительное проведение подготовительных упражнений, которые позволят разогреть мышцы и связки, а также комплекс упражнений на расслабление задействованных мышц. Резкое выполнение движений без соответствующей разминки чревато травматизмом. Лучше всего совмещать упражнения, оказывающие существенные нагрузки на сердце, с дыхательными упражнениями. Продолжительные интенсивные нагрузки опасны для организма, поэтому следует интенсивный бег чередовать с ходьбой.

Динамика физической подготовки обучающихся зависит также от двигательного опыта: чем больше различных умений и навыков, тем более высокий уровень координационных способностей.

Необходимо строгое соответствие тренировочных нагрузок и функциональных возможностей организма для детей подросткового периода.

Для развития координационных способностей используют разнообразные методы. Сюда входят методы строго регламентированных упражнений, основанные на двигательной деятельности, т.е. выполняющиеся в определенной заданной форме и с заранее обусловленной нагрузкой. Эти методы используют в различных вариантах.

По признакам воздействий используют методы стандартно-повторного и вариативного (переменного) упражнения. Первую группу методов используют для развития координационных способностей, когда необходимо разучить новые, достаточно сложные в координационном отношении движения, освоить которые можно только при повторении в относительно стандартных условиях. Вторая группа методов является главными, используемыми в практике работы методами развития координационных способностей.

Методы вариативного (переменного) упражнения для совершенствования координационных возможностей обычно используют в следующих важных направлениях: методы строго регламентированного и не строго регламентированного варьирования.

1) Приемы строго заданного изменения некоторых элементов или всей формы привычного двигательного действия:

• - изменение направления движения (в беге или ведении мяча со сменой направлений);
• - изменение силовых элементов движений (в прыжках в длину в пол силы, в треть силы);
• - изменение скорости или темпа движений (в упражнениях ОРУ в среднем, быстром и замедленном темпе);
• - изменение ритма движений (в разбеге к прыжкам в длину или высоту);
• - изменение исходных положений (выполнение ОРУ в различных положениях: стоя, лежа, в приседе);
• - изменение конечных положений (бросок мяча вверх из исходного положения стоя – ловля в приседе); - изменение границ пространства, в рамках которого выполняется упражнение (игровые упражнения на малой площадке);
• - изменение способа совершения действия (в прыжках в высоту при использовании различных вариантов выполнения прыжка).

2) Приемы выполнения привычных двигательных действий в непривычных сочетаниях: - усложнение привычных действий добавлением движений (ловля мяча с добавлением хлопка в ладоши);

- сочетание разных двигательных действий (ранее изученных акробатических и гимнастических компонентов в новую конфигурацию);

- выполнение упражнения в зеркальном варианте (смена толчковой ноги в прыжках).

3) приемы регламентации внешних условий, строго ограничивающих направление и пределы изменений:

- введение различных сигналов, обозначающих требование срочной смены действий;

- усложнение двигательных действий с помощью введения дополнительных заданий типа жонглирования

- выполнение ранее освоенных движений после возбуждения вестибулярного аппарата;

- освоение техники новых движений после дозированной физической нагрузки;

- выполнение упражнений в условиях ограничения или исключения зрительного контроля.

Методы не строго регламентированного варьирования:

- изменение, связанное с введением необычных условий естественной среды.

- использование на тренировке непривычных снарядов, инвентаря.

- использование на тренировках различных видов действий: индивидуальных, групповых и командных в тактике и атаке в обстановке не строго ограниченного взаимодействия соперников или партнеров.

- игровое варьирование, связанное с использованием игрового и соревновательного методов.

При обучении избегают больших нагрузок, а упражнения выполняются посредством повторно-переменного метода с интервалами отдыха и применением упражнений, способствующих расслаблению мышц.

Успех в процессе обучения зависит от совместных усилий педагога и ученика. Роль педагога состоит в том, чтобы в доступной форме объяснить и показать изучаемое действие, определив основные и частные ошибки обучающегося, а ученика в способности анализировать свои движения, вносить в них нужные исправления и овладевать движениями в процессе многократных повторений.

 

 

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

 

1. Айрапетьянц, Л.Р., Годик М.А. Спортивные игры (техника, тактика, тренировка) / Л.Р. Айрапетьянц, М.А. Годик - Т: Изд-во им. Ибн Сины,1991. - 165 с.

2. Блинов, Н.Г., Игишева JI.H., Практикум по психофизиологической диагностике / Н.Г. Блинов, Л.Н. Игишева. - Москва: Физкультура и спорт, 2014 -200с.

4. Верхошанский, Ю.В. "Ударный" метод развития "взрывной" силы // Теория и практика физкультуры. - 1968. - №8. - С. 59.

5. Верхошанский, Ю.В. Экспериментальное обоснование средств скоростно-силовой подготовки в связи с биологическими особенностями скоростных упражнений: Автореф. дисс. канд.пед.наук - М., 1963. - 25 с.

6. Витковски, 3, Лях В.И. Развитие координационных способностей у футболистов 11-19 лет // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2008. -№ 6. - С. 34-39.

7. Гамидова, С. К. Содержание и направленность физкультурно-оздоровительных занятий / С.К. Гамидова. Смоленск; [Смол.гос. акад. физ. культуры, спорта и туризма]. - Смоленск, 2012. - 19 с.

9. Герасимова, Т. В. Формирование навыков здорового способа жизни методами оздоровительной физической культуры // Педагогика, психология и медико-биол. проблемы физич. воспитания и спорта. – 2013. - № 10. – С. 25-27

10. Гогунов, Е.Н. Психология физического воспитания и спорта / Е.Н. Гогунов. - Москва: Физкультура и спорт, 2013. - 264с. 49

11. Губа, В.П. Морфобиомеханические исследования в спорте / В.П. Губа. - Москва; Спорт. Академ. Пресс 2000. - 120 с.

13. Денисюк, JI.O. О методике развитие двигательных качеств у детей школьного возраста // Материалы IV науч. конф. по физ. воспитании подростков / Л.О. Денисюк. - Москва: 2013. -С. 28-29.

14. Евдокимов, В. И. Оздоровительная физическая культура - средство оптимизации профессионального здоровья и качества жизни / В. И. Евдокимов, О. А. Чурганов // Актуальные проблемы физической подготовки. - 2014. - № 2. - С. 68-72.

15. Железняк, Ю.Д., Кунянский В.А. Волейбол: У истоков мастерства / Под ред. Ю.В. Питериева - М. Издательство // (ФЛИР - бресс), 1998. - 336с.

16. Зациорский, В.М. Теоретические и метрологические основы отбора в спорте. Учебное пособие для слушателей УСО и ВНП/ГЦОЛИФК / В.М. Зациорский. – Москва, 1980. - 41с.

17. Зациорский, В.М., Смирнов Ю.И. Влияние градиента силы на результат скоростно-силового движения // Теория и практика физкультуры. - 1981. - №7. - С.63 - 68.

18. Иванов, И. В. Оздоровительная профессионально-прикладная физическая культура: учеб. пособие / И. В. Иванов, А. И. Чистотин; Федер. агентство по образованию Рос. Федерации, Новосиб. гос. архит.- строит.ун-т (Сибстрин) - Новосибирск: Новосиб. гос. архитектурно-строит. ун-т, 2014. - 56 с.

19. Ивойлов А.B. Волейбол (Техника, обучение и совершенствование) / А.В. Ивойлов. - Минск: Беларусь, 2011. - 147 с.

20. Ивойлов, А.В. Волейбол: Очерки по биомеханике и методике тренировки / А.В. Ивойлов. - Москва: Физкультура и спорт, 2012. - 152 с. 50

21. Кирпиченков, А. А. Оздоровительно-развивающие занятия на основе комплексного применения физических упражнений / А.А. Кирпиченков. - Смоленск, 2012. - 21 с.

22. Клещев, Ю.Н. Волейбол. Подготовка команды к соревнованиям: Учебное пособие / Ю.Н. Клещев. - Москва; Спорт. Академия. Пресс 2012. - 192 с.

23. Козырева, О.В. Разно-вариативные игры для детей дошкольного возраста // Физическое воспитание детей дошкольного возраста: теория и практика: сб. науч. тр; Урал. гос. акад. физ. культуры. - Челябинск, 2012. - вып. 2. - С. 60-69.

24. Кофман, П.К. Настольная книга тренера / П.К. Кофман. - Москва: Физкультура и спорт, 2012 - 146с.

25. Кудрявцев, В.Д. Обоснование выбора тестов скоростно-силового характера для отбора студентов в секции баскетбола и волейбола // Теория и практика физической культуры. - 1986. - №10. - С.14-15.

26. Лях, В. И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития. - Москва: Терра Спорт, 2000. - 192 с.

27. Лях, В.И. Координационные способности: диагностика и развитие. - Москва: ТВТ Дивизион, 2010. - 288 с.

28. Лях, В.И., Витковски З. Влияние специальной координационной тренировки на уровень координационной, технической и кондиционной подготовленности юных квалифицированных футболистов // VII Международный научный конгресс «Современный олимпийский спорт и спорт для всех». - Москва: «СпортАкадемПресс», 2003. - С. 112-113.

30. Малкина-Пых, И. Г. Возможности формирования позитивного самоотношения личности методами ритмо-двигательной оздоровительной физической культуры // Вестн. Балтийского федер. ун-та им. И. Канта. - 2013. - № 5. - С. 101-108 51

31. Марков, К.К. Содержание соревновательной деятельности в волейболе и методика совершенствования функциональной подготовки спортсменов: Методические указания / К.К. Марков. - Иркутск. 2014 - 47 с.

35. Мирошников, А.А. Влияние занятий различной направленности на двигательно-координационные способности детей 4-6 лет /Мирошников А.А. // Сборник трудов ученых РГАФК. – Москва, 2014. - С. 53-62.

36. Митриченко, Р. Х. Модель организации рекреационных занятий физической культурой / Р.Х. Митриченко. - Волгоград, 2012. - 26 с.

37. Набатникова, М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов / М.Я Набатникова. - Москва: Физкультура и спорт, 2012. -280с., ил.

38. Нечко, Н.А. Формирование навыков ударных движений у волейболистов различных возрастных групп: Автореф. канд. дис. 2014. - 22 с.

39. Новиков, А.Д. Теория и методика физического воспитания [Текст] / А.Д. Новиков. - Москва: Физкультура и спорт, 2013 - 354с.

40. Платонов, В.Н. Закономерности и принципы системы спортивной подготовки / В.НН. Платонов. - Москва: СААМ. - 2015. - С. 20-23.

41. Социально-биологические аспекты оздоровительной и адаптивной физической культуры. - Новосибирск: НИПКиПРО, 2013. - 120 с.

45. Щербин, Д. В. Анализ эффективности использования средств оздоровительной физической культуры в системе трудового дня / Д. В. Щербин, Н. П. Подскребышева // Культура физическая и здоровье. - 2011. - № 6. - С. 62- 66

1. file0.docx (37,4 КБ)

Опубликовано: 13.11.2025