Использование подвижных игр для развития физических качеств у учащихся младшего возраста

Автор: Шмелева Раиса Николаевна

Организация: МБОУ ЗСОШ

Населенный пункт: Республика Саха (Якутия), Верхнеколымский район, п. Зырянка

ВЕДЕНИЕ.

Социальные изменения, произошедшие в нашей стране, условия жизни человека (наличие аудио- и видеотехники, компьютеров, сотовой связи и др.), интенсификация его деятельности, слабая физическая подготовка детей и подростков, понижение двигательной активности, все возрастающее воздействие на их организм неблагоприятных внешних факторов прямо или косвенно приводят к негативным функциональным изменениям в состоянии здоровья детей, в настоящее время происходит процесс критического осмысления многих теоретических и практических положений в области физического воспитания подрастающего поколения в рамках образовательной программы. Резкое ухудшение здоровья детей, отмечаемое многими авторами связано именно со школой и является следствием существующей системы образования, сегодняшних стандартов обучения и воспитания.

Необходимость определения реальных механизмов, обеспечивающих укрепление здоровья, гармоничность развития, повышение физической и умственной работоспособности, продиктована поиском неиспользованных резервов для совершенствования физического состояния детей. Известно, что здоровье лишь на 8-12% зависит от развития здравоохранения, на 8-12% - от генетической предрасположенности, на 20-25% — от состояния окружающей среды и на 52-55% - от социально - экономических условий и здорового образа жизни.

Универсальным средством сохранения и укрепления здоровья является двигательная активность. Занятия физическими, игровыми упражнениями и играми оказывают положительное воздействие на работоспособность учащихся.

Методологической основой являются труды Холодова Ж.К., Кузнецова В.С.;

ГЛАВА 1. РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ УЧАЩИХСЯ МЛАДЩЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА.

 

1. 1. Сущность процесса развития физических качеств с использованием подвижных игр у учащихся младшего школьного возраста.

Изменение организма человека, как последствие условий его жизни и влияния физического воспитания называют физическим развитием. Холодов Ж.К. и Кузнецова В.С. считают, что физическое развитие – это процесс становления, формирования и последующего изменения на протяжении жизни индивидуума морфофункциональных свойств его организма и основанных на них физических качеств и способностей.[29,15с]

Физическое развитие различается в каждой возрастной категории и имеет свою собственную характеристику. В ее состав входят связанные в определенном порядке психические, биохимические, морфологические и функциональные качества организма. Уровень физического развития считается хорошим, если он сочетается с высокими показателями физической подготовки, умственным и мышечным развитием. Процесс развития физических данных у человека зависит от множества факторов, они же влияют и на то, как будет проходить этот процесс и каким будет результат.

Известно, что в этом процессе определенную роль играет наследственность. При этом важно учитывать то, что она может как помогать, так и наоборот препятствовать физическому развитию ребенка. Опытные тренера всегда берут на заметку наследственность ребенка, когда прогнозируют его возможные успехи в том или ином виде спорта. Помимо наследственности важным фактором является и возраст. Начиная процесс физического развития важно помнить, что нельзя вмешиваться в процесс возрастного изменения организма и пытаться подчинить его себе, особенно в младшем школьном возрасте. Вместо этого, наоборот, нужно его поддержать, чтобы все происходило органично и естественно.

В список факторов благополучного развития можно отнести и условия жизни ребенка. Здесь мы отмечаем социальные условия: быт, труд, воспитание и материальное обеспечение семьи. Географические условия тоже сильно влияют на физическое развитие, и тесно переплетаются с наследственными. Например, ребенок, проживающий в Якутии, маловероятно сможет достигнуть таких же параметров, как и ребенок, живущий ближе к экватору. Его наследственность была сформирована географическими условиями на протяжении веков и изменить это практически невозможно. Но, тем не менее, вполне возможно достичь максимума его возможностей.

Отправными для выбора тактики и методики физического воспитания будут законы биологической упражняемости и единства форм и функций организма в его деятельности. Исходя из закона упражняемости, можно выбрать такие упражнения, которые будут гарантировать необходимые адаптационные перестройки организма ребенка, с учетом того, что организм – это единое целое и функционировать он будет как слаженный механизм. Именно поэтому так важно выбирать те упражнения и нагрузки, которые будут давать возможность отчётливого представления всех сторон их влияния на организм. В отличии от подростков, дети младшего школьного возраста не заканчивают, а только начинают свое развитие. Начинают совершенствоваться все системы организма. Наиболее значимыми для нас тут будут координационная, дыхательная и нервная система, система кровообращения.

Координационная система не настолько совершенна, как, например, у детей 12-15 лет. Младшие школьники пока еще несколько неуклюжи и не могут сразу выполнить все упражнения в том же объеме, что и подростки. Эта система тесно связана со всеми другими, так как подразумевает координацию не только движений тела, но и работы органов друг с другом. Она как бы подразумевает собой адаптацию органов и систем к новому режиму жизни. Таким образом, например, система кровообращения на физические нагрузки будет реагировать не так экономно, как у детей, более старшего возраста и тем более у взрослых. Завершение этого процесса приходится примерно к 20 годам жизни, так что вполне ожидаемо, что выносливость детей будет гораздо ниже. Важное значение имеет и система дыхания. В частности имеется в виду показатели работы легких: жизненная емкость легких (ЖЕЛ), дыхательный объем (ДО) и минутный объем дыхания (МОД). Скачок развития и расширения этих показателей приходиться лишь на период полового созревания.

При этом в этом возрасте быстро развиваются моторные способности организма. Вдобавок к этому младшие школьники все еще обладают той гибкостью, которая есть у дошкольников, так как окончательное развитие костной системы человека приходится на вторую половину среднего школьного возраста. Это становится очень полезным в том случае, если вдруг ребенок получил травму – кости будут срастаться быстро и практически бесследно.Мышечная система еще не начала развиваться и проявлять различия между мальчиками и девочками, поэтому показатели силовых и скоростно-силовых качеств у детей обоих полов будут практически одинаковыми, с небольшими индивидуальными различиями.

Среди широкого разнообразия игр в формировании разносторонне развитой личности ребенка подвижным играм отводится важнейшее место. Значение подвижных игр велико: они являются одновременно и средством, и методом воспитания ребенка. Подвижная игра как средство и как метод характеризуется разнообразием воздействия на ребенка за счет физических упражнений, включаемых в игру в виде двигательных заданий.

В подвижных играх развиваются и совершенствуются разнообразные движения в соответствии со всеми их характеристиками, направляются особенности поведения детей и проявления необходимых физических и нравственных качеств. Опираясь на общие цели физического воспитания детей младшего школьного возраста, выделим основные задачи, решаемые при проведении подвижных игр. К ним относятся: оздоровительные, воспитательные, образовательные.

Оздоровительные задачи. При правильно организации занятий с учетом возрастных особенностей и физической подготовленности занимающихся подвижные игры оказывают благоприятное влияние на рост, развитие и укрепление костно – связочного аппарата, мышечной системы, га формирование правильной осанки у детей и подростков, а акже повышают функциональную деятельность организма.

В связи с этим большое значение приобретают подвижные игры, вовлекающие в разнообразную динамическую работу различные крупные и мелкие мышцы тела; увеличивающие подвижность в суставах. Под воздействие физических упражнений, применяемых в играх, активизируются все виды обмена веществ( углеводный, белковый, жировой и минеральный). Мышечные нагрузки стимулируют работу желез внутренней секреции.

Игры с активными, энергичными, многократными повторяющимися двигательными действиями, но не связанные с длительным односторонним силовым напряжением ( особенно статическим, благотворно воздействуют на организм детей и подростков. Именно поэтому в играх не должно быть чрезмерных мышечных напряжений и продолжительных задержек дыхания. [4, с9-10].

Образовательные задачи. Игра оказывает большое воздействие на формирование личности: это такая сознательная деятельность, в которой проявляется и развивается умение анализировать, составлять, обобщать и делать выводы. Занятия играми способствуют развитию у детей способностей к действиям, которые имеют значение в повседневной практической деятельности, в самих занятиях играми.

Воспитательные задачи. Подвижные игры в большей степени способствуют воспитанию физических качеств: быстроты, ловкости, силы, выносливости, гибкости, и, что немаловажно, эти физические качества развиваются в комплексе.

Большинство подвижных игр требуют от участников быстроты. Это игры, построенные на необходимости мгновееых ответов на звуковые, зрительные, тактильные сигналы, игры с внезапными остановками, задержками и возобновлением движений, с преодолением небольших расстояний в кратчайшее время. Постоянно изменяющаяся обстановка в игре, быстрый переход участников от одних движений к другим способствуют развитию ловкости.

Для воспитания силы хорошо использовать игры, требующие проявления умеренных по нагрузке, кратковременных скоростно – силовых напряжений.

Игры с многократными повторениями напряженных движений, с постоянной двигательной активностью, что вызывает значительные затраты сил и энергии, способствуют развитию выносливости.

Совершенствование гибкости происходит в играх, связанных с частым изменением направления движений. Увлекательный игровой сюжет вызывает у участников положительные эмоции и побуждает их к тому, чтобы они с неослабевающей активностью многократно проделывали те или иные приемы, проявляя необходимые волевые качества и физические способности. Для возникновения интереса к игре большое значение имеет путь к достижению игровой цели – характер и степень трудности препятствий, которые надо преодолевать для получения конкретного результата, для удовлетворения игрой.

Активная двигательная деятельность игрового характера и вызываемые ею положительные эмоции усиливают все физиологические процессы в организме, улучшают работу всех органов и систем. Большое количество движений активизирует дыхание, кровообращение и обменные процессы. Это в свою очередь оказывает благотворное влияние на психическую деятельность.Доказано, что подвижные игры улучшают физическое развитие детей, благотворно воздействуют на нервную систему и укрепляют здоровье, т.к. почти в каждой игре присутствует бег, прыжки, метания, упражнения на равновесие и т.д.

Таким образом, правила и двигательные действия подвижных игр создают у играющих верные представления о поведении в реальной жизни, закрепляют в их сознании представления о существующих в обществе отношениях между людьми. Подвижные игры могут положительно влиять на умственное развитие. Однако нельзя переоценивать подобное влияние, поскольку при проведении подвижных игр в силу их специфики прежде всего решаются задачи собственно физического воспитания.

В подвижных играх участникам приходится исполнять различные роли (водящего, судьи, помощника судьи, организатора и т.д., что развивает у них организаторские навыки [4, с.10-11].

Подвижная игра, требующая творческого подхода, всегда будет интересной и привлекательной для ее участников. Соревновательный характер коллективных подвижных игр также может активизировать действия игроков, вызывать проявление решительности, мужества и упорства для достижения цели.

Подвижная игра носит коллективный характер. Мнение сверстников, как известно, оказывает большое влияние на поведение каждого. В зависимости от качества выполнения роли тот или иной участник игры может заслужить поощрение или, наоборот, неодобрение товарищей, так дети приучаются к деятельности в коллективе.

Занятия играми вырабатывают координированные, экономные и согласованные движения, игроки приобретают умения быстро входить в нужный темп и ритм работы, ловко и быстро выполнять разнообразные двигательные задачи, проявляя при этом необходимые усилия и настойчивость, что важно в жизни.

Если решать все поставленные выше задачи в комплексе, только тогда подвижная игра будет эффективным средством разностороннего физического воспитания, средством развития физических качеств у детей и подростков.

1. 2. Подвижные игры как средство развития физических качеств детей.

Подвижные игры – это деятельность ребенка, которая отличается сознательностью, активностью и характеризуется своевременным и точным выполнением заданий, в основе которых лежат базовые и легкие упражнения и ограничивающимися обязательными для всех правилами их выполнения.П.Ф. Лесгафт считал, что подвижные игры – это упражнение, через которое ребенок готовится к своей дальнейшей жизни. Содержание игр увлекает его и побуждает к умственным и физическим действиям, которые ожидает от него игра. [15, 23 с.]

В первую очередь, подвижные игры – это средство воспитания ребенка как физически, так и нравственно. Большее внимание все же уделяется физическому воспитанию, так как все без исключения игры дают возможность бегать, прыгать, ходить и т.д. При этом вовлекаются все группы мышц – от крупных, до самых мелких, что запускает процесс улучшенного кровообращения и дыхания, а значит, повышает обмен веществ и ведет к совершенствованию жизнедеятельности организма.

Подвижные игры в большой степени способствуют воспитанию физических качеств: быстроты, ловкости, силы, выносливости, гибкости, и, что немаловажно, эти физические качества развиваются в комплексе. Большинство подвижных игр требует от участников быстроты. Это игры, построенные на необходимости мгновенных ответов на звуковые, зрительные, тактильные сигналы, игры с внезапными остановками, задержками и возобновлением движений, с преодолением небольших расстояний в кратчайшее время. Постоянно изменяющаяся обстановка в игре, быстрый переход участников от одних движений к другим способствуют развитию ловкости.

Для воспитания силы хорошо использовать игры, требующие проявления умеренных по нагрузке, кратковременных скоростно-силовых напряжений. Игры с многократными повторениями напряженных движений, с постоянной двигательной активностью, что вызывает значительные затраты сил и энергии, способствуют развитию выносливости. Совершенствование гибкости происходит в играх, связанных с частым изменением направления движений.

Кроме того, занятия играми вырабатывают координированные, экономные и согласованные движения; игроки приобретают умения быстро входить в нужный темп и ритм работы, ловко и быстро выполнять разнообразные двигательные задачи, проявляя при этом необходимые усилия и настойчивость, что важно в жизни. [2, 37с.]

Оздоровительные, воспитательные и образовательные задачи надо решать в комплексе, только в таком случае каждая подвижная игра будет эффективным средством разностороннего физического воспитания детей и подростков. Наличие в подвижных играх правил "бросать мяч только с условного места”, "прыгать только на одной или двух ногах" воспитывает у детей волевые качества. В играх с мячами, обручами, скакалками дети закрепляют понятия вверх, вниз, далеко, близко и т. д. В ходе подвижных игр дети учатся быстро и правильно ориентироваться в пространстве.[27, 35 с]

Одним из важных условий успешности обучения в ходе подвижных игр является заинтересованность в них самих детей. Поэтому все игры, организованные взрослыми, должны проводиться эмоционально, живо и непринужденно. В подвижных играх у детей развиваются и совершенствуются основные движения, формируются такие качества, как смелость, находчивость, настойчивость, организованность. При проведении подвижных игр с детьми надо учитывать анатомо-физиологические особенности детей, относительную подверженность их организма различным влияниям окружающей среды и быструю утомляемость.[27, 15с.]

Игры, направленные на развитие выносливости.

«Кто обгонит?». Играющие располагаются вдоль одной из стен зала. Они делятся на пятерки и берутся за руки. Это команды. Задача команд — по сигналу учителя, прыгая на одной ноге, достичь линии, нарисованной перед ними в десяти шагах. Затем команды поворачиваются и совершают прыжки в обратную сторону.

Выигрывает команда, которая первой достигла границы. Игру можно усложнить, дав задание прыгать на одной ноге, а другую, согнув, держать за голеностопный сустав.Правила игры: 1. Нельзя вставать на обе ноги. 2. Игроки не должны расцеплять руки. 3. При нарушении правил команде засчитывается поражение.

«Бег командами».Перед командами, стоящими в колоннах (по 8—12 человек), проводится линия, а в 10—12 м от каждой из них ста­вятся стойки (набивные мячи).По сигналу руководителя первые пять чело­век берут друг друга за пояс, обегают стойки (против часовой стрелки) и бегут к стартовой черте. Они пробегают мимо своей колонны, огибают ее сзади и снова бегут к стойкам. Когда они пробегают стартовую черту, к ним, обхватив за пояс, присоеди­няются шестые номера, и теперь уже игроки вшестером обегают препятствие. После поворота вокруг команды к ним присоединя­ются седьмые номера и т.д. Игра заканчивается, когда вся коман­да, не расцепляя рук, финиширует (т.е. последний игрок пересе­чет линию старта). В игре большую нагрузку получают первые номера команд, поэтому при повторении играющие располага­ются в обратном порядке.Побеждает команда, которая закончит эстафету первой.Правила игры:1. Старт начинается по сигналу. 2. Обегать стой­ку надо в указанном направлении, не задевая ее. 3. Расцеплять руки запрещается. 4. За каждое нарушение засчитываются штраф­ные очки.

«Сумей догнать».В трех шагах от углов зала ставят четыре стойки. Мальчики класса располагаются возле стен зала, растянувшись по всей его окружности. Они поворачиваются правым боком к стенам. Дистанция между игроками должна быть одинаковой.По команде «Марш!» все начинают бег про­тив часовой стрелки, обегая стойки с наружной стороны. Задача каждого — не дать себя догнать и постараться коснуться рукой бегущего впереди. Осаленные идут в центр зала, чтобы не ме­шать остальным.В игре побеждают три самых выносливых ученика. Правила игры:1. Игра проводится раздельно между мальчиками и девочками. 2. Обязательно нужно осалить рукой игрока, бегущего впереди.

«Бег пингвинов».Команды выстраиваются в колонны перед старто­вой линией. Игроки, стоящие первыми, зажимают между ногами (выше колен) волейбольный или набивной мяч.По сигналу руководителя в положении мяч меж­ду ногами игроки должны обежать стойку (булаву, набивной мяч) и вернуться назад, передав мяч руками второму номеру своей команды. Участники, закончившие пробежку, встают в конец колонны.Выигрывает команда, сумевшая быстрее и без ошибок закон­чить эстафету. Правила игры:1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Если мяч упал на землю, нужно снова зажать его ногами и продолжать игру.

Игры, направленные на развитие ловкости.

«Совушка».В углу площадки очерчивают круг диаметром 1-2 м это гнездо. Руководитель говорит:«День», все мышки выбегают в середину зала, бегают и прыгают. Совушка сидя спит в гнезде. Руководитель говорит: «Ночь», по этому сигналу все мышки замирают на месте, а Совушка выходит на охоту и смотрит, кто из играющих шевелится. Совушка ловит до тех пор, пока руководитель не подаст команду «День». В заключение отмечаются не пойманные мышки и наиболее наблюдательная Совушка.

«Караси и щуки». На одной стороне площадки находятся «караси», на середине «щука». По сигналу «караси» перебегают на другую сторону. «Щука» ловит их. Пойманные «караси» (4-5) берутся за руки и, встав поперек площадки, образуют сеть. Теперь «караси» должны перебегать на другую сторону площадки через сеть (под руками). «Щука» стоит за сетью и подстерегает их. Когда пойманных «карасей» будет 8-9, они образуют корзины - круги, через которую нужно пробегать. Такая корзина может быть и одна, тогда ее изображают, взявшись за руки, 15-18 участников. «Щука» занимает место перед корзиной и ловит «карасей». Когда пойманных «карасей» станет больше, чем не пойманных, играющие образуют верши - коридор из пойманных «карасей», через которые пробегают не пойманные. «Щука», находящаяся у выхода из верши, ловит их. Победителем считается тот, кто остался последним. Ему и поручают роль новой «щуки».

«Быстро по местам». По команде учителя: «Убежали!» - все дети разбегаютсяв разные стороны по площадке. По второй команде: «Быстро по местам!» - все должны построиться в исходное положение, положив руки на плечи впереди стоящего игрока. Проигрывает тот, кто занял место последним. Если играют команды, то выигрывает та, чьи игроки построились быстрее другой.

«День и ночь». Играющие делятся на две команды, которые становятся на середине площадки спиной друг к другу на расстоянии 1,5м. Одной команде дается название «День», другой - «Ночь». У каждой команды на своей стороне площадки (в 10-12м)-дом. Учитель неожиданно произносит название одной из команд, например «День!». Игроки этой команды быстро убегают в свой дом, а другой команды - догоняют и пятнают их. Осаленные игроки подсчитываются и отпускаются в свою команду. Все становятся на прежнее место, а учитель снова называет команду. Важно, чтобы не было строгого чередования команд. Когда играющие, не знают, какая команда будет названа, а потому предельно внимательны. Перед сигналом руководитель, чтобы отвлечь внимание играющих, может предложить им выполнять различные упражнения. Побеждает команда, осалившая больше игроков.

Игры, направленные на развитие скорости бега.

«Гуси - лебеди». Из играющих выбирают два водящих - «пастух» и «волк». На одной стороне площадки проводится линия, отделяющая «гусятник», а на другой стороне - линия, за которой находится пастбище. Все играющие, кроме водящих, - «гуси - лебеди». Они становятся в ряд в «гусятнике». Первый водящий - «пастух» - располагается сбоку от гусей, а «волк» - в конце площадки (пастбища). «Пастух» говорит: «Гуси - лебеди, гулять, пока волка не видать!». Все «гуси - лебеди» летят на «пастбище», подражая птицам, и гуляют на нем свободно, пока «пастух» не позовет: «Гуси - лебеди, домой, волк под горой!». Участники игры перебегают с «пастбища» «домой», а «волк» их ловит до линии «гусятника». Пойманных игроков подсчитывают и отпускают«пастуха» из пойманных игроков. По окончании игрыотмечаются лучшие «гуси - лебеди» (ни разу не попавшиеся) и лучший «волк» (сумевший поймать больше «гусей - лебедей»).Игру можно усложнить, поставив препятствие на пути «гусей» из «пастбища» до «гусятника»: нарисовать коридор - «ров», который надо перепрыгнуть, или натянуть веревочку, поставить скамейку.

«Лиса».Играющие считаются до тех пор, пока не останется один человек. Его дразнят: «Лиса, лиса, долгий хвост!». «Лиса» бросается ловить игроков, и тот, кого она поймает, помогает ей ловить остальных. Игра продолжается до тех пор, пока все участники не будут пойманы.

«Голова и хвост». Все участники игры выстраиваются в колонну по одному.Каждый игрок берется руками за пояс предыдущего.Первый игрок — это "голова", а последний — "хвост". Правила игры: 1. По сигналу преподавателя "голова" старается догнать "хвост".Если "голове" удается за условленное время догнать «хвост», то оба игрока переходят в середину цепочки, если же нет — то переходит только «голова».Участники могут передвигаться различными заранееусловленными способами, только не разрывая цепь.

«Шишки, желуди, орехи». Игроки образуют круг, середине которого становится водящий, а остальные, разбившись по тройкам, встают один за другим лицом к центру (первый номер- 3-4 шагах от водящего). Руководитель дает всем играющим названия: первые трое «шишки», вторые «желуди», третьи «орехи». По сигналу водящий громко произносит, например: «Орехи». Все играющие, названные «орехами» , должны поменяться местами, а водящий стремится стать на любое освободившееся место. Если ему не удается, то игрок, оставшийся без места, становится водящим и игра продолжается.

«Лошади». Все участники игры делятся на тройки, в каждой тройке - кучер и две лошадки. У каждой пары лошадок своя конюшня; кучер стоит рядом. По команде руководителя: «Кучер, запряги лошадей!» - это первая команда руководителя, и лошадки выезжают из конюшни. Кучер управляет движением, регулирует скорость, выбирает маршрут. Лошади едут по кругу или по периметру площадки, передвигаться лошадки должны: бежать галопом, рысцой, идти спокойным шагом. По команде руководителя: «Лошадки, в разные стороны!» - кучер опускает вожжи, и лошадки быстро разбегаются по площадке. По команде: «Кучер, лови лошадей!» - кучер их ловит и отводит в конюшню. Игра заканчивается, как только в тройке роль кучера выполнят все играющие.

«Медведи с цепью». На игровой площадке очерчивается круг - это «берлога», где живут два «медведя». Играющие ходят по площадке, наблюдая за «берлогой». «Медведи» ждут удобного случая, выбегают неожиданно на площадку, держась за руки, и догоняют играющих. Если они осалили игрока, то громко называют его по имени, берут за руки и быстро убегают в «берлогу». Играющие могут выручить товарищей: если они догонят «медведей» и дотронутся до руки одного из них, то «медведь» отпускает пойманного.

Игры, направленные на развитие силы.

«Выталкивание в приседе». В круг диаметром Зм. входят два игрока, принимают положение приседа и берутся руками за голеностопы. Их задача, толкаясь плечами или грудью, заставить соперника потерять равновесие и коснуться руками, коленями или ягодицами ковра или пола. Нельзя заступать за линию и выпрыгивать за пределы круга. Поединок длится 2 минуты. Если за это время победитель не выявится, то объявляется ничья. Можно изменить правила и выталкивать соперника ладонями.

«Силой мерились». Играющие делятся на две команды, встают в колонны друг против друга. Первые игроки в колоннах берутся руками за палку длиной около 1м, остальные играющие обхватывают друг друга за талию, сцепив руки в «замок». По сигналу учителя команды начинают перетягиваться. Победившим считается команда, которая смогла перетянуть на свою сторону игроков другой команды.

«Хват без перехвата». Играющие разбиваются на пары и становятся спиной друг к другу по кругу диаметром 1,5 м и делают захват согнутыми в локтях руками. По команде играющие, подавая туловище вперед, стараются заставить противника оторвать ноги от пола. Побеждает тот, кто большее количество раз выиграет поединок. Игра может проводиться командами. Нельзя начинать игру без команды учителя.

Игры на развитие гибкости у детей.

«Жираф». В нее играют по очереди. Ведущий (взрослый или другой играющий) раскладывает перед игроком камушки. Игрок должен встать прямо, соединив пятки и разведя носки в стороны. Его задача — собрать все лежащие перед ним камушки. Все было бы просто, да вот только игрок не имеет права сгибать ноги, и ему приходится собирать камушки, каждый раз наклоняясь. До камушков, лежащих чуть поодаль, игроку приходится еще и изо всех сил тянуться руками. Ведущий должен следить за тем, чтобы игрок соблюдал правила: не сгибал ноги и старательно дотягивался до всех предметов, ничего не пропуская. Если игрок все выполнил правильно и собрал все камушки, то он считается победителем. Теперь он может уступить место другому игроку, а сам — немного отдохнуть.

«Нарисуй картинку». Несмотря на «художественное» название, это игра на гибкость и физическое равновесие. Одновременно в ней могут участвовать два игрока, остальные активно «болеют». Листы ватмана устанавливаются на стендах на высоте немного выше роста игроков. Ведущий вручает игрокам по маркеру и просит их нарисовать что-то несложное (оба игрока получают одинаковое задание), например, кошку или дом. «Изюминка» игры состоит в том, что нарисовать это не так-то просто: чтобы изобразить что-то на листе, до него придется дотянуться, поэтому каждую линию рисунка игроки могут начертить, лишь приподнявшись на цыпочках. Если и это не помогает, то игрокам придется дорисовывать рисунок, подпрыгивая вверх и держа маркер в вытянутой руке. В этой игре побеждает тот, кто сумеет нарисовать рисунок быстрее и, главное, аккуратнее другого.

«Потянулись, подросли».Это игра для разминки. В ней может принимать участие неограниченное количество человек. Игроки должны декламировать вместе с ведущим стихотворение, повторяя при этом его движения.

Ветер дует нам в лицо (Машем руками, повернутыми ладонями внутрь, по направлению «к себе».)

И качает деревцо. (Руки поднимаем вверх, делаем наклоны вправо и влево, руки при этом не напряжены.)

Ветер тише, тише, тише, (Амплитуда наклонов постепенно уменьшается.)

Деревца растут все выше. (Поднимаем руки вверх, приподнимаемся на цыпочки и тянемся изо всех сил.)

«Верблюжьи бега». Игроки делятся на несколько (две, три) команд. Ведущий объясняет, что играть все будут в эстафету, но непростую, а... верблюжью. Для этого прежде всего игрокам придется изображать верблюдов. Делается это так: игрок должен наклониться и обхватить ладонями лодыжки, максимально выпрямив при этом ноги и прогнув спину. В таком положении игрок должен дойти до финиша (двигаться быстро в таком положении невозможно). Игрок, согнувший ноги в коленях или расцепивший руки, сходит с дистанции. Выигрывает команда, быстрее других справившаяся с заданием.Примечание. Игру можно и изменить. Например, соревноваться друг с другом могут не команды игроков, а игроки сами по себе. Для этого можно попросить игроков, например, встать в круг и двигаться по кругу. Время от времени ведущий может просить игроков остановиться. Те, кто при внезапной остановке не потерял равновесие, продолжают игру. Можно устроить и целый «верблюжий караван»: игроки становятся в цепочку друг за другом, а первый игрок ведет их в произвольном направлении.

«Мост». В эту игру играют парами. Один игрок будет изображать собой мост, другой — машину (пароход). Первый игрок делает «мостик» (если он сам еще не может прогнуться назад, ведущий должен помочь ему). Задача второго игрока — проползать на четвереньках (или по-пластунски) под первым игроком, по возможности не задевая его. Выигрывает та пара игроков, «мостик» которой простоит дольше. После этого игроки могут поменяться местами.

Существует несколько классификаций подвижных игр. Традиционно игры различают по наличию отсутствию инвентаря, по количеству участников, по степени интенсивности и специфики физической подготовки, наличию отсутствию ведущего, месту проведения, по элементам разметки пространства, по системе подсчета очков, по игровым прелюдиям и наказанию, по общему сюжету и т.д.

Классификацию подвижных игр можно рассматривать по следующим признакам:

1. По возрасту

2. По содержанию (простые, элементарные, сложные, с правилами и игры с элементами спортивных игр);

3. По преобладающему виду движений (игры с бегом, прыжками, лазаньем и ползанием, катанием, бросанием и ловлей, метанием);

4. По физическим качествам (игры для развития ловкости, быстроты, силы, выносливости, гибкости);

6. По признаку взаимоотношений играющих (игры с соприкосновением с противником и игры без соприкосновения);

7. По сюжету ( сюжетные и бессюжетные);

8. По организационной форме (для занятий физкультурой, активного отдыха, физкультурно-оздоровительной работы);

9.По подвижности (малой, средней и большой подвижности интенсивности);

10. По месту занятий (для спортивного зала, спортивной площадки; для местности, помещений);

11. По способу организации играющих: командные и некомандные (с разделением на команды, игры-эстафеты; игры без разделения команды - каждый играющий действует самостоятельно в соответствии с правилами игр).

Одной из главных задач физического воспитания является развитие и совершенствование физических качеств занимающихся. Игры для развития физических качеств бывают:

Для развития ловкости.Игры, на переключения от одного действия к другому; требующие сосредоточить внимание одновременно на нескольких действиях бег, прыжки, изменением действий в пространстве.

Для развития быстроты.Игры, побуждающие своевременных ответов на зрительные, звуковые сигналы с короткими перебежками; с преодолением небольших расстояний в кратчайший срок; с бегом на скорости в изменяющихся условиях

Для развития силы.Игры с кратковременными мышечными напряжениями динамического и статистического характера

Для развития выносливости.Игры с неоднократными повторениями активных, энергично выполняемых действий, связанных с непрерывными интенсивными движениями, в которых активные действия чередуются с короткими паузами для отдыха, переходами от одних видов движений к другим

Для развития гибкости.В качестве средств развития гибкости используют упражнения, которые можно выполнять с максимальной амплитудой, это упражнениями на растягивание: маховые или пружинные движения типа наклонов, висов или выпадов и растягивающие движения, выполняемые с партнером или на тренажерах

Содержание подвижной игры составляют ее сюжет, тема, идея, правила и двигательные действия.Сюжет игры определяет цель действий играющих, характер развития игрового конфликта. Он заимствуется из окружающей действительности и образно отражает ее действия (например, охотничьи, трудовые, военные, бытовые) или создается специально, исходя из задач физического воспитания, в виде схемы противоборства при различных

взаимодействиях играющих.

Сюжет игры не только оживляет целостные действия играющих, но и придает отдельным приемам техники и элементам тактики целеустремленность, делает игру увлекательной.

Правила обязательные требования для участников игры. Они обусловливают расположение и перемещение игроков, уточняют характер поведения, права и обязанности играющих, определяют способы ведения игры, приемы и условия учета ее результатов.

Двигательные действия в подвижных играх очень разнообразны. Они могут быть, например, подражательными, образно-творческими, ритмическими; выполняться в виде двигательных задач, требующих проявления ловкости, быстроты, силы и других физических качеств. Все двигательные действия могут выполняться в самых различных комбинациях и сочетаниях.

Таким образом, содержательная направленность практического использования игрового материала на занятиях физической культуры заключается, в следующем:

Если решается задача развития силы, то применяются игры вспомогательные и подводящие, связанные с кратковременными скоростно-силовыми напряжениями и самыми разнообразными формами преодоления мышечного сопротивления противника в непосредственном соприкосновении с ним. Основные содержательные компоненты таких игр включают в себя различные притягивания, сталкивания, удержания, выталкивания и т.д. Эффективными для решения данной задачи оказываются двигательные операции с доступными для детей отягощениями, наклоны, приседания, отжимания, подъемы, повороты, вращения, бег или прыжки.

Если решается задача развития качества быстроты следует подбирать игры, требующие мгновенных ответных реакций на зрительные, звуковые или тактильные сигналы. Эти игры должны включать в себя физические упражнения с периодическими ускорениями, внезапными остановками, стремительными рывками, мгновенными задержками, бегом на короткие дистанции в кротчайший срок и другими двигательными актами, направленными на сознательное и целеустремленное опережение соперника.

Если решается задача развития ловкости - необходимо использовать игры, требующие проявления точной координации движений и быстрого согласования своих действий с партнерами по команде, обладания определенной физической сноровкой.

Если решается задача развития выносливости надо находить игры, связанные с большой затратой сил и энергии, с частыми повторениями составных двигательных операций или с продолжительной непрерывной двигательной деятельностью, обусловленной правилами применяемой игры.

Направленность подвижных игр для развития физических качеств, с учетом особенностей физического развития детей младшего школьного возраста. Учтены двигательные действия, которые выполняют дети во время различных игр.

Полный текст статьи см. в приложении.

1. file0.docx (114,2 КБ)

Опубликовано: 10.03.2025