Выгорание педагога: причины, симптомы и способы преодоления

Автор: Юрковец Елена Владимировна

Организация: МКОУ Романовская СОШ

Населенный пункт: Красноярский край, с. Романовка

В последние годы проблема выгорания педагогов становится все более актуальной. Учителя, столкнувшись с длительным стрессом и профессиональными нагрузками, со временем теряют мотивацию к работе, эмоционально истощаются и начинают испытывать апатию к своей профессии. Выгорание негативно сказывается не только на самих педагогах, но и на учебном процессе в целом, что делает проблему особенно важной для общества.

Причины выгорания

Высокие ожидания и требования. Учителя ежедневно сталкиваются с большими ожиданиями со стороны учеников, родителей и администрации. Необходимость соответствовать этим требованиям и быть на высоте в любой ситуации может вызвать значительное напряжение.

Эмоциональная нагрузка. Педагоги работают с разными детьми и подростками, которые постоянно нуждаются в эмоциональной поддержке. Постоянная необходимость быть эмоционально включённым и эмпатичным к проблемам учеников приводит к истощению. По мнению В.В. Бойко, эмоциональное выгорание – это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на психотравмирующие воздействия. (1. с. 12)

Существует методика «Диагностика эмоционального выгорания личности» (В.В. Бойко). Методика позволяет диагностировать ведущие симптомы эмоционального выгорания и определить, к какой фазе развития стресса они относятся: «напряжения», «резистенции», «истощения». Методика состоит из 84 суждений. (1. с. 12) Методика позволяет увидеть ведущие симптомы выгорания. Существенно важно отметить, к какой фазе формирования стресса относятся доминирующие симптомы и в какой фазе их наибольшее число.(1. С.17). Оперируя смысловым содержанием и количественными показателями, подсчитанными для разных фаз формирования синдрома выгорания, можно сделать объемную характеристику личности и, что не менее важно, определить индивидуальные меры профилактики и психокоррекции.

Однообразие работы. Несмотря на кажущуюся разнообразной педагогическую деятельность, многие учителя сталкиваются с рутиной и однообразием. Ежедневное выполнение одних и тех же задач без возможности для творческого развития становиться причиной потери интереса к работе.

Недостаток поддержки. Отсутствие поддержки со стороны коллег и руководства усугубляет ситуацию. Если педагог не чувствует, что его проблемы и трудности понимают и разделяют, это усиливает чувство одиночества и беспомощности.

Симптомы выгорания

Эмоциональное истощение. Учителя начинают чувствовать себя опустошенными, у них пропадает желание заниматься учебной деятельностью, появляется постоянное чувство усталости.

Причинами данного синдрома могут быть:

- увеличение нагрузки на работе;

- монотонная деятельность;

- противоречивые требования руководителей;

- отсутствие единой цели в коллективе;

- разобщённость сотрудников;

- отсутствие вознаграждения;

- несоответствие заработной платы выполняемой работе (2. с. 241)

 

Важно указать, что условия труда, такие как ненормированный рабочий день, отсутствие хорошо оборудованного рабочего места и чётко обозначенного перерыва на обед часто являются причиной синдрома хронической усталости, который является предвестником эмоционального выгорания.( 3. с. 12)

Цинизм и деперсонализация. Педагог начинает воспринимать свою работу и учеников с циничной точки зрения, может начать относиться к ученикам и коллегам без должного уважения и эмпатии.

Снижение профессиональной эффективности. Выгорание негативно сказывается на качестве работы. Учителя могут испытывать трудности с концентрацией, принимать неверные решения и утрачивать чувство удовлетворения от результатов своей деятельности.

Способы преодоления выгорания

Соблюдение баланса между работой и личной жизнью. Важно находить время для отдыха и восстановления сил. Регулярные хобби, занятия спортом или просто прогулки на свежем воздухе помогут отвлечься от рабочих проблем.

Обратная связь и поддержка. Важно не стесняться обращаться за помощью к коллегам и руководству. Обсуждение проблем и трудностей может помочь найти выход из сложной ситуации.

Профессиональное развитие и смена деятельности. Разнообразие в работе помогает избежать рутины. Участие в семинарах, тренингах, освоение новых методик преподавания могут вернуть интерес к профессии.

Психологическая помощь. В некоторых случаях может понадобиться помощь психолога. Специалист поможет разобраться в причинах выгорания и предложит эффективные стратегии для его преодоления. Средства профилактики выгорания Меньшему риску психологического выгорания подвержены люди с такими качествами, как: ‒ адекватная самооценка способностей и уверенность в личных возможностях; ‒ крепкое здоровье; ‒ регулярная забота о физическом состоянии (здоровый образ жизни, занятия спортом). Также синдрому выгорания менее подвержены люди с опытом положительного преодоления проблем и способные на быстрое приспособление к изменениям окружающих условий. Такие люди отличаются самостоятельностью, позитивным настроением, желанием общаться и заводить знакомства, обучаться и путешествовать.

 

 

Важной характеристикой не подверженных стрессам людей является оптимистичное настроение по отношению к себе, окружающим и происходящему.

Заключение

Выгорание педагога - серьезная проблема, требующая внимания и решения. И самый главный шаг борьбы с выгоранием – это признание факта его существования. Понимание причин и симптомов этого явления позволяет

вовремя принять меры и предотвратить его развитие. Важно помнить, что забота о своем эмоциональном состоянии и здоровье не только помогает педагогу оставаться эффективным в своей профессии, но и напрямую влияет на качество образования и благополучие учеников.

Литература

1. Бабич О. И. Профилактика синдрома профессионального выгорания педагогов: диагностика, тренинги, упражнения. – Волгоград: Учитель, 2009. – 122 с.

2. Макарова Г. А. Синдром эмоционального выгорания. — М.: Просвещение, 2009. — 432 с.

3. Ронгинская Т. И. Синдром выгорания в социальных профессиях // Психологический журнал. — М.: Наука, 2002. — С. 39.

1. file0.docx (25,9 КБ)

Опубликовано: 25.08.2024