Здоровый образ жизни детей-путь к личностному росту

Автор: Скулкина Анастасия Евгеньевна

Организация: КемГу

Населенный пункт: Кемеровская область — Кузбасс, г. Кемерово

В современном мире стало актуально и модно вести здоровый образ жизни. Правильное отношение к собственному здоровью помогает человеку быть более успешным во всех сферах, эффективно решать задачи и спокойно справляться с трудностями. Вести здоровый образ жизни - это значит постоянно выполнять правила сохранения и укрепления здоровья.

Во время прохождения практики в центре реабилитации несовешеннолетних, приходилось работать с детьми разного возраста и у каждого ребенка есть свой личный опыт общения и взаимодействия с социумом. И зачастую это не самый хороший опыт.

Для того что бы научить подростков делать самостоятельно правильный выбор и нести за него ответственность нами была разработана программа «Это мой выбор!», которая способствует повышению уровня нравственных качеств личности, культуры поведения в обществе, формированию у несовешеннолетних устойчивой негативной реакции к употреблению ПАВ. Она рассчитана на детей и подростков от 10 до 18 лет.

В рамках межведомственного взаимодействия по этой программе проводится работа не только с подростками, поступающими в Центр, но и с учащимися школ города.

Главной задачей таких занятий - расширить представление детей о здоровом образе жизни, формировать позитивную оценку активного, здорового образа жизни, критического отношения к вредным привычкам, побуждать к самопознанию, саморазвитию, и искоренению вредных привычек.

С воспитанниками работа по программе проводится 1 раз в неделю на протяжении всего времени нахождения их в Центре. С учащимися школ занятия проводились 1 раз в неделю в течение 2 месяцев. Первое занятие-это знакомство с детьми и входное тестирование, направленное на изучение характера отношения подростков к вредным привычкам. Хочу отметить, что современные дети спрашивают у взрослого, рассказывающего про здоровый образ жизни, как он его поддерживает и что для этого делает. И если ты можешь поделиться своим опытом, тогда подростки с большим доверием воспринимают последующие информацию и задания.

Занятия с элементами тренинга, направленные на «Правильное формирование собственной позиции в отношении здорового образа жизни», проходят активно и с высказыванием своего мнения, приведением примеров из собственной жизни, родственников или друзей. Работа предусматривает как индивидуальное, так и групповое участие.

Во время тренингов проводятся упражнения, направленные на развитие первичных навыков анализа любой социальной ситуации, предоставляющих возможность сделать правильный обоснованный выбор, принимать на себя ответственность за принятое решение.

Хочу отметить, что одно из упражнений многих детей поставило перед сложным выбором, т.к. они раньше никогда не задумывались, что им на данный момент жизни важнее всего. Из итогов задания ребята поняли, как важно сохранить свое здоровье и это лишний раз подтвердило, что тема ЗОЖ актуальна всегда.

Работа в группах проходила достаточно творчески. Нужно было придумать научное определение терминам «ЗОЖ», «Здоровье» и нарисовать плакат.

Было интересно, когда подростки высказывают мнения «От чего зависит их здоровье». У большинства детей мнения распределились так:

- 12%- от врачей, доступности лекарств

- 18%- от наследственности

- 24%- от окружающей среды

- 46%- от образа жизни

Одним из наиболее важных и значимых для ребят стало занятие «Скажи нет!» Дети учились, как отказаться от того, чего тебе не хочется делать и того, что ты считаешь вредным для себя? Ребятам были предложены ситуации, в которых нужно применить один из способов и разыграть сценку. Ведь чтобы не выделяться из группы сверстников или не быть «белой вороной» многие соглашаются на поступки, с которыми ребенок в принципе внутренне не согласен. В конце занятия дети получили памятки « Правила уверенного отказа».

Очень часто в адрес детей и подростков направлены фразы: «Держи себя в руках», «Ты что с собой справиться не можешь?» и т.д. А как это сделать не всегда говорят. На занятии «Уроки самоконтроля» ребятам были предложены простые, но эффективные упражнения. «Очищающее дыхание» - умение высвобождать негативные эмоции, «Апельсин», «Камень» на снятие мышечного напряжения и т.д.

В ходе консультаций с подростками и взрослыми, я и мои коллеги много раз слышали крик души: « У меня нет энергии на учебу», «Мне не интересно вообще ничего», «Зачем что-то делать, если ничего не получется» и т.д. Поэтому завершающим стало занятие «Внутренние ресурсы», в ходе которого, мы подробно разобрали, что это такое и где их взять. Школьников и детей центра часто удивляет тот факт, что негативные качества (агрессия, лень, трусость, зависть и т.д.) могут принести пользу и как ни странно могут быть внутренними ресурсами нашего организма. Ребята узнают, что в агрессивности есть свои положительные черты, которые необходимы для жизни – это настойчивость, упорство в достижении цели, стремление к победе, преодоление препятствий. Лень, за которую часто осуждают как взрослых, так и детей нужна, чтобы восстановить силы после тяжелого дня или даже стресса. Зависть к материальным благам или успеху другого человека, может послужить отличным мотивом к собственным действиям. А трусость просто спасти от опасности.

По итогу всех занятий была проведена обратная связь. Дети написали отзыв – размышление о своем собственном внутреннем состоянии, мыслях, волнениях, переживаниях, впечатлениях, которые они получили от проведенной работы. Читая записки, написанные торопливым, порой корявым почерком возникает чувство удовлетворения от проведенной работы и теплого, доверительного общения с детьми.

Со студентами техникума, помимо ранее озвученных занятий, было проведено занятие «Расстаюсь с ненужным - приобретаю полезное». В ходе которого, дети отрабатывают навыки реагирования на критику с уверенностью в себе, расширение знаний о себе (чувства эмоции) и формирование здоровых привычек поведения.

Самая большая дискуссия между ними была в ходе упражнения «Поезд в будущее» на осознание жизненных целей и путей их достижения.

В заключительном занятии молодые люди также писали отзыв – размышление анонимно. Не смотря на то, что некоторые подростки уже пробовали различные виды ПАВ и алкоголь, многие из них испытывают желание справиться с пагубными привычками.

Над вопросом формирования и воспитания потребности в здоровом образе жизни детей работают преподаватели школ, воспитатели детских садов, медицинские работники и, конечно, психологи. Мы должны позаботиться, чтобы сформировать у молодого поколения потребность в здоровом образе жизни, ценности собственного здоровья и ответственности за него.

1. file0.doc.. 2,3 МБ

Опубликовано: 12.12.2022