Психологический квест «Эмоциональный компас: найди путь к себе»

Автор: Малышева Алина Денисовна

Организация: МБОУ г. Иркутска СОШ №46

Населенный пункт: Иркутская область, г. Иркутск

 

СОДЕРЖАНИЕ

Пояснительная записка.

Сценарий мероприятия.

Методические рекомендации по проведению.

Список использованной литературы..

Пояснительная записка

Номинация: Разработки внеклассных мероприятий, дидактических материалов

Тема работы: Психологический квест «Эмоциональный компас: найди путь к себе»

Целевая аудитория: обучающиеся 8–9 классов (14–16 лет)

Форма проведения: командная игра-путешествие по станциям

Подростковый возраст — период интенсивного личностного становления, поиска идентичности и эмоциональных бурь. В этот период особенно важно помочь обучающимся научиться понимать себя, управлять своими эмоциями и эффективно взаимодействовать с окружающими. ФГОС основного общего образования определяет приоритет воспитания, развития личностных качеств, социализации обучающихся. Внеклассное мероприятие в форме квеста позволяет в увлекательной, интерактивной форме решить эти задачи, вовлекая подростков в активную деятельность и создавая условия для самораскрытия.

Цель мероприятия: создание условий для развития эмоционального интеллекта, навыков саморегуляции и эффективной коммуникации у подростков через командное взаимодействие и решение практических задач.

Задачи:

1. Актуализировать знания подростков об эмоциях, способах их распознавания и выражения.
2. Развивать навыки рефлексии, самоанализа и саморегуляции.
3. Формировать умение работать в команде, договариваться, распределять роли, аргументировать свою позицию.
4. Способствовать снижению уровня тревожности, повышению стрессоустойчивости.
5. Вовлечь обучающихся в творческую активность через создание совместного продукта.

Планируемые результаты (воспитательные и развивающие в контексте ФГОС):

• Личностные: формирование готовности к саморазвитию, осознание своих эмоциональных состояний и способов их регуляции; развитие эмпатии.
• Метапредметные (коммуникативные УУД): умение организовывать учебное сотрудничество, работать в группе, формулировать и отстаивать мнение.
• Метапредметные (регулятивные УУД): умение планировать свои действия, контролировать время, оценивать результаты.
• Метапредметные (познавательные УУД): умение анализировать информацию, делать выводы, строить логические рассуждения.

Форма проведения: квест (игра по станциям).

Продолжительность: 60–70 минут.

Участники: 4–5 команд по 6–8 человек (параллель 8-х или 9-х классов).

Место проведения: рекреация школы, актовый зал, несколько кабинетов (станций).

Оборудование и материалы:

• Маршрутные листы для каждой команды (бумажные или в электронном виде).
• Ноутбук / планшет / смартфоны у участников (с доступом в интернет).
• QR-коды, распечатанные на листах.
• Интерактивная доска или проектор для финального сбора.
• Раздаточный материал на станциях (карточки с заданиями, ватманы, фломастеры, стикеры).
• Доступ к онлайн-сервисам: Google Forms, LearningApps, Padlet, генератор QR-кодов.

Используемые педагогические технологии и методы:

• Игровая технология (квест).
• Технология сотрудничества (работа в командах).
• Проблемное обучение (решение кейсов, поиск выхода из ситуаций).
• Арт-терапевтические техники (создание коллажа эмоций).
• ИКТ (QR-коды, интерактивные задания, онлайн-доски).

Сценарий мероприятия

Этап 1. Подготовительный (за 3–5 дней до мероприятия)

Деятельность педагога-психолога:

1. Согласование с классными руководителями и администрацией.
2. Подготовка станций и заданий (см. описание ниже).
3. Создание цифровых ресурсов:
   • Создание теста в Google Forms «Эмоциональный словарь» (для станции 1).
   • Создание заданий на платформе LearningApps (для станции 3).
   • Создание доски Padlet для финального коллажа.
   • Генерация QR-кодов со ссылками на эти ресурсы.
4. Подготовка маршрутных листов (можно сделать в виде красивых бланков с названиями станций и местом для отметок).
5. Привлечение помощников (старшеклассники-волонтеры или педагоги для работы на станциях).

Анонс мероприятия:

В холле школы вывешивается яркое объявление: «Хочешь узнать, как управлять своими эмоциями? Найти общий язык с любым человеком? Стать хозяином своего настроения? Тогда приходи на психологический квест "Эмоциональный компас"! Тебя ждут приключения, открытия и полезные навыки!»

Этап 2. Организационный сбор. Старт игры (10 минут)

Место проведения: актовый зал или центральная рекреация.

Ход этапа:

1. Ведущий (педагог-психолог) приветствует участников, объясняет правила игры.
2. Легенда квеста: «Представьте, что ваши эмоции — это океан. Иногда он спокоен, иногда поднимаются штормы. Чтобы не утонуть в волнах гнева, тревоги или обиды, каждому нужен компас. Сегодня вам предстоит собрать свой собственный "Эмоциональный компас", пройдя через 5 станций. На каждой станции вы будете получать часть компаса (слово, навык, знание). В конце мы соберем все части и создадим общий компас, который поможет вам в жизни!»
3. Команды получают маршрутные листы с указанием порядка прохождения станций (чтобы избежать скопления, команды стартуют с разных точек).

Этап 3. Прохождение станций (40–45 минут)

Описание каждой станции.

Станция 1. «Эмоциональный словарь» (Самопознание)

Задача: расширить словарный запас эмоций, научиться различать оттенки чувств.

Форма работы: командное обсуждение и работа со смартфонами.

Время: 8–10 минут.

Ведущий станции: волонтер.

Задание:
Команда получает QR-код, ведущий на тест в Google Forms.
На экране смартфона (или ноутбука) появляются вопросы:

1. Сопоставь название эмоции и её описание (например, «фрустрация», «апатия», «эйфория»).
2. Выбери из списка слова, которые описывают радость (не менее 5 синонимов).
3. Из предложенных ситуаций выбери ту, которая вызывает страх/гнев/интерес.

Важно: тест настроен так, что команда может отвечать с одного устройства, обсуждая варианты. После отправки система показывает правильные ответы и краткие пояснения.

Результат: команда получает слово «Осознанность» (часть компаса) и отметку в маршрутном листе.

Используемый цифровой инструмент:

• Google Forms — для интерактивного тестирования с мгновенной обратной связью.

Станция 2. «Зеркало эмоций» (Эмпатия и распознавание)

Задача: развить навык распознавания эмоций по невербальным признакам.

Форма работы: пантомима, угадывание.

Время: 8–10 минут.

Ведущий станции: волонтер.

Задание:
Команда вытягивает карточки с названиями эмоций (гнев, удивление, стыд, обида, восхищение и т.д.). Один участник из команды (по желанию) должен изобразить эмоцию без слов, а остальные — угадать. Нужно угадать не менее 4 эмоций за 3 минуты.

Усложнение: ведущий может предложить показать эмоцию всем составом команды (например, «толпа в панике», «команда победителей»).
Результат: команда получает слово «Эмпатия» (часть компаса) и отметку.

Станция 3. «Мозговой штурм: как справиться?» (Саморегуляция)

Задача: освоить конкретные техники совладания со стрессом.

Форма работы: решение кейсов, мозговой штурм.

Время: 8–10 минут.

Ведущий станции: педагог-психолог (или подготовленный волонтер).

Задание:
Команда получает карточку с описанием стрессовой ситуации. Например:

• «Ты очень волнуешься перед устным ответом у доски, сердце колотится, руки трясутся».
• «Ты поссорился с лучшим другом на пустом месте и теперь не знаешь, как помириться».
• «Завтра контрольная по трудному предмету, а ты ничего не помнишь, паника».

Задача команды: придумать не менее 3 способов справиться с этим состоянием прямо сейчас.

Ведущий фиксирует ответы на листе, может подсказывать направления (дыхательные техники, переключение внимания, физическая активность, юмор).
В конце ведущий демонстрирует короткую дыхательную технику «Квадрат» (вдох-задержка-выдох-задержка) и просит всех выполнить вместе.

Результат: команда получает слово «Действие» (часть компаса) и отметку.

Станция 4. «Команда» (Коммуникация и сплочение)

Задача: развить навыки командного взаимодействия, умение договариваться.

Форма работы: интерактивное задание на платформе LearningApps или командная игра.

Время: 8–10 минут.

Ведущий станции: волонтер.

Задание (вариант с LearningApps):
Команда по QR-коду переходит к упражнению «Классификация» или «Викторина с выбором ответа» на тему «Конфликты и их решение». Вопросы могут быть такими:

• «Что из перечисленного является конструктивным способом решения конфликта?»
• «Какая фраза поможет начать диалог?»
• «Как поступить, если собеседник кричит?»

Команда должна совместно выбрать правильные ответы. Платформа показывает результат сразу.

Альтернативный вариант (без гаджетов): игра «Совместный рисунок». Команда получает лист ватмана и фломастеры. Задание: нарисовать «Дом дружбы», но каждый участник рисует только одну деталь по очереди, не договариваясь заранее. Важно прийти к общему результату.

Результат: команда получает слово «Сотрудничество» (часть компаса).

Станция 5. «Мой ресурс» (Самоподдержка)

Задача: осознать свои сильные стороны и источники ресурса.

Форма работы: индивидуальная рефлексия и командное обсуждение.

Время: 8–10 минут.

Ведущий станции: волонтер.

Задание:
Каждый участник получает стикер и пишет на нем ответ на вопрос: «Что помогает мне восстановить силы, когда я устал или расстроен?» (музыка, прогулка, сон, разговор с другом, хобби и т.д.).

Затем все стикеры приклеиваются на общий плакат «Наша копилка ресурсов». Команда может прочитать, что написали другие, и обсудить.
Результат: команда получает слово «Ресурс» (часть компаса).

Этап 4. Финальный сбор. Создание общего продукта (10 минут)

Все команды возвращаются в актовый зал.

Ход этапа:

1. Каждая команда выкладывает на стол (или на пол) полученные слова: Осознанность, Эмпатия, Действие, Сотрудничество, Ресурс.
2. Ведущий: «Посмотрите, у каждой команды теперь есть пять главных направлений вашего эмоционального компаса. Но настоящий компас работает только тогда, когда мы знаем, как им пользоваться. Давайте создадим общий плакат-памятку для всех участников!»
3. На интерактивную доску выводится заранее созданная доска Padlet с заголовком «Наш эмоциональный компас».
4. Каждой команде дается задание: на своей станции (или прямо сейчас) придумать одно короткое правило или совет по одному из направлений:
   • Осознанность: «Как понять, что я чувствую?»
   • Эмпатия: «Как поддержать друга?»
   • Действие: «Что делать, если накрыла тревога?»
   • Сотрудничество: «Как помириться после ссоры?»
   • Ресурс: «Что делать, чтобы не выгореть?»
5. Команды со смартфонов (или через ноутбук ведущего) заходят на Padlet и пишут свои советы в соответствующих колонках. Можно прикреплять картинки-стикеры.
6. Ведущий комментирует появляющиеся идеи, благодарит.

Результат: на доске Padlet создается коллективная памятка, которая остается доступной для всех участников (ссылку можно отправить в чаты классов).

Этап 5. Рефлексия и завершение (5 минут)

Ход этапа:

1. Ведущий проводит быструю рефлексию с помощью упражнения «Плюс — Минус — Интересно»:
   • Плюс: что понравилось, что было полезным?
   • Минус: что было трудным, не понравилось?
   • Интересно: что нового узнали, что удивило?
2. Участники по кругу (или по желанию) высказываются, одним словом.
3. Ведущий благодарит всех за участие, вручает каждой команде сертификат участника или небольшой сладкий приз.
4. Напоминает, что ссылка на доску Padlet с советами будет в общем доступе.

Методические рекомендации по проведению

1. Адаптация под возраст: для 8-х классов задания могут быть более простыми и игровыми, для 9-х — более серьезными, с акцентом на подготовку к экзаменам и профориентацию.
2. Роль волонтеров: желательно привлекать старшеклассников (10–11 класс) или социальных педагогов в качестве ведущих станций. Проведите для них краткий инструктаж за день до мероприятия.
3. Техническая подготовка: обязательно проверьте работу всех QR-кодов, доступ к интернету на станциях, заряд устройств.
4. Безопасность: убедитесь, что все помещения, задействованные под станции, безопасны, а маршруты перемещения команд не пересекаются в узких коридорах.
5. Инклюзивность: Продумайте задания так, чтобы они были доступны для всех участников, включая детей с ОВЗ (можно давать больше времени, помогать).

Описание используемых цифровых инструментов

1. Google Forms — использован для создания интерактивного теста на станции «Эмоциональный словарь». Позволяет быстро проверить знания и дать обратную связь.
2. LearningApps — платформа для создания интерактивных упражнений (викторины, классификации). Повышает мотивацию за счет игровой формы.
3. Padlet — онлайн-доска для совместной работы. Использована для создания финального продукта — коллективной памятки. Доступна по ссылке после мероприятия.
4. Генератор QR-кодов — для быстрого и удобного перехода к цифровым ресурсам без ввода длинных ссылок.

 

Список использованной литературы

1. Гиппенрейтер Ю.Б. Чувства и конфликты. – М.: АСТ, 2020.
2. Гоулман Д. Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013.
3. Зинкевич-Евстигнеева Т.Д. Игровая терапия. – СПб.: Речь, 2015.
4. Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования (утв. приказом Минпросвещения России от 31.05.2021 № 287) — раздел «Программа воспитания».
5. Хухлаева О.В. Психология подростка. – М.: Академия, 2019.