Поддержка и сопровождение детей младшего школьного возраста в ситуации утраты

Автор: Кудряшова Наталия Анатольевна

Организация: ГБОУ школа № 485 с углубленным изучением французского языка

Населенный пункт: г. Санкт-Петербург

Детские страхи — это нормальные возрастные переживания тревоги, связанные с реальной или воображаемой угрозой. Эти чувства являются частью инстинкта самосохранения и играют защитную роль в жизни ребенка.

Часто дети боятся смерти родителей, диких животных, необычных природных явлений, таких как гроза или молнии. Эти страхи могут возникнуть внезапно и длиться 3-4 недели, постепенно ослабляя свое влияние благодаря общению с родителями.

Кроме эмоционального дискомфорта, у детей могут проявляться признаки нервного напряжения, такие как:

• Напряжение мышц (особенно лицевых);
• Сильное сердцебиение, учащенное дыхание;
• Сниженная способность контролировать свое поведение.

Также изменения могут быть заметны в поведении:

• Ребенок может становиться чрезмерно привязанным к взрослым;
• Не может оставаться в одиночестве, даже на короткое время.

В моменты страха важно быть рядом с ребенком и создать атмосферу безопасности. Страх тяжело переносить в одиночестве. Если страх становится настолько сильным, что парализует ребенка, предложите ему несколько простых приемов:

• Задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно и спокойно выдыхайте;
• Предложите ребенку выполнить интеллектуальное действие, чтобы отвлечь внимание от страха (это помогает ослабить эмоции и включает мыслительную деятельность).

Когда страх ослабевает, поговорите с ребенком о том, что его беспокоит, не усугубляя эмоции.

Как поддержать ребенка в кризисной ситуации

• Будьте рядом. Покажите ребенку, что вы с ним, это даст чувство безопасности.
• Примите изменения. Поведение ребенка может измениться, это нормально.
• Проводите время вместе. Заботьтесь о ребенке, проводите больше времени вместе.
• Информируйте. Убедитесь, что ребенок знает, куда вы уходите и когда вернетесь.
• Позвольте говорить. Дайте ребенку возможность говорить о своих переживаниях.
• Поощряйте общение. Стимулируйте ребенка делиться своими мыслями и эмоциями.
• Обозначайте чувства. Помогите ребенку называть свои чувства, например, "тебе страшно" или "тебе грустно".
• Обсудите с учителями. Поговорите с учителями о возможных изменениях в поведении.
• Будьте терпеливы. Проявляйте терпение, если у ребенка трудности с концентрацией или учебой.
• Возвращение к добрым воспоминаниям. Помогайте ребенку вспоминать приятные моменты.
• Не торопите. Дайте ребенку время справиться с эмоциями без давления.

 

Как правильно общаться с детьми в трудные моменты:

• Будьте в близком телесном контакте. Обнимайте, держите за руку, гладьте. Это особенно важно для маленьких детей — в ваших объятиях ребенок чувствует себя защищенным, и страх уменьшается.
• Честность. Если не знаете ответа на вопрос ребенка, просто скажите: "Не знаю". Будьте откровенны, но объясните, что вам нужно время, чтобы подумать.
• Не скрывайте правду. Лучше признаться, что вы не можете точно объяснить что-то, чем дать неверную информацию.
• Не торопитесь с разговором. Постарайтесь провести разговор в спокойной обстановке, чтобы ребенок мог задать вопросы и получить ответы.
• Разговор может длиться долго. Понимайте, что такие разговоры могут продолжаться месяцами, с периодическими затуханиями и новыми всплесками интереса. Будьте готовы поддерживать ребенка на протяжении всего этого времени.

Основная цель — не избегать эмоций ребенка, а признать их и помочь пережить их наименее травматичным и наиболее естественным способом.

Что делать, чтобы снизить тревожность в ситуации страха утраты?

Вместе с ребенком рекомендуются совместные прогулки на свежем воздухе, посещение аттракционов, аквапарков (работа на замещение).

Если вы с ребенком находитесь дома, можно провести совместную деятельность.

• Сочинить сказку про СЧАСТЛИВОЕ БУДУЩЕЕ- МЕЧТАЕМ ВМЕСТЕ.. придумайте вместе с ребенком историю о будущем. Где он живет, почему он там живет, чем он занимается.
• Играть. Тактильные игры и мелкая моторика снижают тревожность и успокаивают нервную систему. Игры с водой и песком, лепка, бусины, спички — не отказывайте ребенку в совместных играх с его любимыми предметами.
• Создать домашний театр. Та же сказка, только с физическими предметами. Пусть ребенок будет не прямым участником действия, а режиссером.
• Рисовать. Нарисуйте вместе с ребенком общий рисунок. Главное, покажите ребенку, что в любой момент он может продолжить рисунок, а вы все равно будете рядом.

Иногда взрослым трудно справиться со своим состоянием тревоги, чтобы не стать источником стресса для ребёнка нужно уметь стабилизировать себя.

Техники для стабилизации эмоционального состояния

• 1.Техника «Заземление». Почувствуйте, как Ваши стопы упираются в пол. Можете снять обувь и наступать каждой ногой на пол, представляя при этом, что Ваши ноги – это фундамент крепкого здания или ствол могучего дерева, они крепко связаны с землей. Ощутите силу земного притяжения и опору под ногами. Эта простая техника возвращает устойчивость и помогает вернуться к реальности.
• 2.Техника «Цветное дыхание». Эта техника очень помогает в те моменты, когда негативные эмоции переполняют Вас, особенно в моменты сильного гнева, тревоги, страха, беспокойства. Сделайте глубокий вдох носом и плавно выдыхайте ртом. Представляйте при этом, что вдыхаете Вы «воздух спокойствия», окрашенный тем цветом, с которым у Вас ассоциируется спокойствие. А выдыхаете «воздух гнева» (или «воздух страха», «воздух тревоги») и окрашен он тем цветом, с которым у Вас ассоциируется гнев (страх, беспокойство, тревога). Необходимо выполнить это упражнение 10 раз. Постепенно Вы почувствуете, что Ваше эмоциональное состояние приходит в норму.
• 3.Техника «5 4 3 2 1». Оглядитесь вокруг и найдите ПЯТЬ предметов, которые Вы можете сейчас увидеть. Далее найдите ЧЕТЫРЕ предмета, которые Вы можете потрогать. Затем обратите внимание на ТРИ звука, которые Вы можете услышать. Почувствуйте ДВА запаха, которые есть рядом с Вами. Найдите ОДИН предмет, который Вы можете сейчас попробовать на вкус. При необходимости повторите упражнение с самого начала. Эта техника помогает переключить свое внимание на настоящий момент и отвлечься от негативных переживаний.
• 4.Техника «Отвлечение на предмет». Положите себе в карман или на рабочий стол какой-то небольшой предмет, чтобы в моменты сильных негативных эмоций у Вас была возможность подержать его в руках. Это может быть, к примеру, гладкий камешек, украшение, игрушка. В моменты гнева/страха/тревоги возьмите этот маленький предмет в руки, почувствуйте его вес, текстуру, размер, температуру, обратите внимание на цвет. Мысленно перечислите все характеристики этого маленького предмета.

1. file0.docx (30,1 КБ)
2. file1.pptx (6,9 МБ)

Опубликовано: 06.06.2025