Интерактивное тренинговое занятие «Здоровым быть модно! Курение и вейпинг»

Автор: Гребенюк Виктория Юрьевна

Организация: МБУДО «Подростково-молодежный центр» г. Алушты

Населенный пункт: Республика Крым, г. Алушта

Цель занятия - формирование у подростков мотивации к ведению здорового образа жизни.

Задачи: информировать подростков о факторах риска для здоровья; способствовать воспитанию отрицательного отношения к курению, алкоголю, наркомании; учить противостоять давлению сверстников.

Оборудование: доска, маркеры, стикеры, ватман, рисунок «Берег ожиданий».

Приветствие. Добрый день, ребята! Посмотрите на доску, тема нашего занятия «Здоровым быть модно! Курение и вейпинг».

Сегодня мы собрались здесь для того, чтобы обсудить очень важную тему для каждого из нас - тему здоровья. Для эффективной работы нам необходимо поприветствовать друг друга и определить правила работы группы.

Я предлагаю начать наше занятие в таком формате: давайте каждый подумает о своих сильных сторонах и талантах и скажет: «Всем доброе утро! ... Я не хочу хвастать, но я ...» и продолжите фразу. (Ребята называют по кругу).

Сегодня мы будем работать в группе по таким правилам:

1. Правило поднятой руки: чтобы не пропали умные мысли, пришедшие в голову в процессе работы, можно поднять руку и высказать свое мнение. Любой говорящий имеет право быть выслушанным до конца (не перебивать говорящего).
2. Безоценочность. Мы не оцениваем других людей, их мнение, внешность, не осуждаем их слова, а принимаем их такими, какие они есть.
3. Активность, искренность, открытость.
4. Слово тренера - это короткие комментарии тренера по поводу происходящего в данный момент.

Ожидания. Ребята, Вы видите перед собой реку и два берега. Исходя из сегодняшней темы занятия подумайте, для чего Вы пришли на занятие, какие у Вас от него ожидания (узнать что-то новое, разобраться в информации о ..., услышать мнение других, получить достоверную информацию и т.д.). На стикерах напишите свои ожидания и прикрепите их на левый берег реки - «берег ожиданий».

Теперь приступим к работе!

Упражнение 1. «Сядьте те, кто…». Участники становятся перед своими стульями.

- Сейчас я буду зачитывать некоторые положения. Если ваш ответ на них будут «нет», вам придётся сесть на ваш стул. До тех пор, пока вы будете отвечать «да», вы будете стоять. Но если вы сядете, вы будете продолжать сидеть, даже если ваш ответ на следующее положение будет положительным.

Я не курю. Я правильно питаюсь (стараюсь не употреблять вредную пищу). Я занимаюсь спортом. Я регулярно делаю зарядку. Чищу зубы 2 раза в день. Я никогда не пью лишнего. Я прохожу регулярное обследование у стоматолога. Я прохожу регулярное медицинское обследование [1].

Все мы хорошо знаем, что помогает нам сохранить здоровье, но, к сожалению, не всегда придерживаемся этих правил. А ведь это значительная часть из того «списка», который помогает нам сохранить и приумножить наше здоровье.

Мы часто желаем друг другу здоровья. Что же такое здоровье в Вашем понимании? С чем оно у Вас ассоциируется?

(Пишем на доске варианты ответов), обобщаем:

Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.

Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Его не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете воплотить свои мечты, не сможете отдать свои силы на любую активность, на преодоление жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире.

Давайте подумаем, без чего нельзя представить здорового человека?

Упражнение 2. «Модель здоровья». Давайте объединимся в подгруппы, и подумаем, из каких составляющих, по Вашему мнению, может состоять модель здоровья. Нарисуйте на листе бумаги человека, и подумайте, что необходимо делать человеку для здоровья. (Ребята создают модель здоровья с учетом составляющих: здоровое питание, спорт, сон, здоровый образ жизни, нормальное психо-эмоциональное состояние, гигиена, закаливание.) Представление модели каждой подгруппой.

Упражнение 3. «Факторы, разрушающие здоровье». А теперь давайте подумаем, какие вредные, разрушительные факторы могут повлиять на здоровье? Что разрушает здоровье? Продемонстрируйте пожалуйста на моделях влияние вредных факторов. (Неправильное питание, алкоголь, курение, наркотические вещества).

Давайте ответим на вопросы:

- Что вы чувствовали, когда создавали модель здоровья?

- Что вы чувствовали, когда разрушали модель? Когда уже разрушили?

- Можно ли восстановить разрушенное?

- Будет ли разрушенное таким, как раньше?

- Что легче: предотвратить разрушение или восстанавливать разрушенное?

Вывод: разрушить гораздо легче, чем создавать или восстанавливать. Очень важно беречь то,что имеем. Только от нас зависит, что мы выберем: путь к здоровью или путь от здоровья.

Давайте подумаем, какие факторы влияют на здоровье человека:

наследственность, экология, медицина, образ жизни человека: занятие спортом, правильное питание, здоровый сон или же употребление алкоголя, наркотиков, курение, переедание, низкая активная деятельность.

И если на наследственность, экологию и медицину мы не можем повлиять глобально, то от образа жизни зависит львиная доля нашего здоровья. Поведение человека, его образ жизни является решающим в сохранении здоровья.

Что же такое здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это жизнедеятельность человека, которая способствует сохранению и укреплению его здоровья.

А что же разрушает здоровье? Наркотические или психоактивные вещества (ПАВ). Это вещества, употребление которых приводит к токсичному отравлению организма, влияет на сознание и психическое состояние человека, чем способствует привыканию и зависимости от их употребления. К наркотическим веществам относят алкоголь, табак, наркотики, некоторые лекарства, токсические (ядовитые) летучие вещества, которые содержатся в бытовой химии (клеи, бензин).

Давайте порассуждаем, почему люди их употребляют?

(ответы учащихся: из любопытства, от нечего делать, за компанию, назло родителям, чтобы испытать новые ощущения, это модно, чтобы снять боль или напряжение).

Вывод: Практически во всех случаях человек сам выбирает, употреблять ему ПАВ или нет, а тот, кто выбирает их, косвенно выбирает и последствия.

Сегодня мы коснемся темы курения сигарет и вейпов. Я думаю, что вы уже прекрасно знаете, о том, что курить вредно. Но существует мнение, что курение вейпов - безвредно. Вот давайте и разберемся сегодня, на сколько вредит нашему здоровью курение.

Существует мнение, что при курении сигарет наибольший вред несет вещество под названием никотин. Но это большое заблуждение, т.к. человеческий организм даже сам вырабатывает никотин, но в более низком количестве. Самый большой вред обычные сигареты наносят человеческому организму посредством продуктов горения и других вредных веществ, среди которых: бензапирен, метапрен, скипидар, мышьяк, пропиленгликоль, бутан, ацетон, формалин, аммиак, свинец, никотин и др. Это все синтетические вещества, которые оказывают вредоносное влияние на весь организм, откладываясь и накапливаясь, вызывая при этом смертельные заболевания: рак горла, рак легких и др.

В начале XXI века у гонконгца Хонь Лика умер отец от рака легких. Он был заядлым курильщиком. На тот момент ученые уже доказали связь курения сигарет и рака легких, но Хонь Лик, наблюдал за мучениями своего отца, и сам курил по 2 пачки сигарет в день. После этого события Хонь пообещал себе, что придумает, как сделать процесс курения безвредным, и в 2003 году изобрел электронную сигарету. В 2004 его изобретение уже поступило в продажу, однако менее вредным, чем классические сигареты оно не стало [2].

Электронные сигареты (их еще называют вейпами, от англ. Vape - пар, вейпинг - процесс курения электронной сигареты) вырабатывают пар, нагревая специальную жидкость. Вдыхание этого пара имитирует курение. В состав жидкости для вейпов обычно входят пропиленгликоль или растительный глицерин (а чаще всего их смесь), всевозможные ароматизаторы (от вишневого или бананового до табачного) и никотин, хотя существуют и безникотиновые жидкости.

В данном случае процесса горения как такового не происходит, поэтому принято говорить, что электронные сигареты не курят, а парят, или вейпят. Производители вейпов утверждают, что в электронных сигаретах используется совершенно безопасное вещество, аналогичное чистому водяному пару, но это не так. Попробуем выяснить, чем вреден вейп для здоровья человека, изучив его состав. Исследования показали, что аэрозоль содержит никотин (очень часто), глицерин, ароматизирующие компоненты, пропиленгликоль, ацетальдегид, формальдегид и другие канцерогенные (провоцирующие образование злокачественных опухолей) вещества.

Пропиленгликоль используется при производстве продуктов бытовой химии. Попадая в организм, он поражает почки и головной мозг, нарушая их функционирование.

Природный никотин в вейпах заменен химическим, что представляет еще большую опасность для организма. В число химических заменителей входит сульфат никотина, который очень токсичен для организма [3].

Ароматизаторы, которые содержатся в аэрозоле, проникают в легкие и повреждают их на клеточном уровне. Воздействие оказывает накопительный эффект и со временем провоцирует развитие астмы, пневмонии, сердечно-сосудистой недостаточности. При нагревании этих вредных веществ могут возникнуть аллергические реакции. К тому же даже чистый пар, постоянно воздействуя на слизистые оболочки, наносит им выраженный вред. Эти последствия можно назвать отсроченными. А к мгновенным последствиям относят увечья, которые можно получить вследствие взрыва вейпа: многочисленные ожоги, повреждения лица и полости рта и др.

На данный момент в мире и в России зафиксировано множество случаев, когда электронная сигарета взрывалась во рту, в руках или в кармане вейпера.

Таким образом, мы видим, что вейпинг несет не меньший вред для организма человека, чем курение сигарет, к тому же всегда есть риск взрыва вейпа, последствия которого трудно предугадать. Поэтому лучше отказаться от этого вредоносного занятия. А как же отказаться, если настойчиво предлагают?

Я предлагаю рассмотреть алгоритм действий при отказе:

1. Собственно отказ (говорите «Нет, спасибо», «Нет, мне некогда», «Нет, я ухожу», «Нет, не могу».)
2. Добавляем аргумент («Нет, спасибо, курение вредит моему здоровью», «Нет, спасибо, я не хочу», «Нет, сейчас это не модно», «Нет, спасибо мне сейчас нужно идти на тренировку».)
3. Встречное предложение («Нет, спасибо, сейчас это не модно, давай лучше поиграем в футбол», «Нет, я не хочу, давай лучше прогуляемся» и т.д.).

Умение отказывать в данном случае очень пригодится. Давайте попробуем отказывать вместе!

Упражнение 4. « Откажись уверенно!»

Давайте объединимся в 3 группы. В течение 10 минут необходимо придумать как можно больше аргументов для отказа от курения. После этого каждая группа «проигрывает» свою ситуацию перед остальными участниками. Двое уговаривают третьего, а тот отказывается [4].

Ситуация 1: Приятель предлагает тебе попробовать вейп, утверждая, что так ты будешь выглядеть взрослее.

Ситуация 2: Друзья предлагают спрятать у тебя дома пачку сигарет и чужие вещи.

Ситуация 3: Одноклассники предлагают прогулять урок и покурить вместе сигареты.

Спасибо, ребята. Я думаю, опыт отказываться поможет Вам в любой ситуации. А теперь давайте подведем итоги нашего занятия. Кто хочет высказаться? (дети выражают свое мнение).

Выводы. Я думаю, что все убедились во вредном влиянии курения и вейпинга на организм человека. К тому же, в нынешнее время курить не модно, модно вести здоровый образ жизни! Давайте помнить о ценности здоровья и делать все, чтобы укрепить и сохранить его на долгие годы! Вести здоровый образ жизни - это самый легкий способ изменить свою жизнь к лучшему!

Ребята, сбылись ли Ваши ожидания? Если да - прикрепите пожалуйста Ваши стикеры на правый берег реки - «берег сбывшихся ожиданий».

А теперь давайте закончим наше занятие, продолжив фразу: «Я хочу быть здоровым, чтобы...». Ребята по очереди завершают фразу.

Спасибо за работу! Я Желаю всем здоровья!

Список литературы.

1. Бачков Р.А. Тренинг для тренеров социальных программ, действующих по принципу «равный-равному». - Практическое руководство для молодежного тренер / Р.А. Бачков. - Ставрополь, 2015. - 293 с.
2. Управление: история, наука, культура. Материалы XXI межрегиональной научно-практической конференции (5-6 апреля 2017 г).- Петрозаводск: Карельский научный центр РАН, 2017. - 289 с.
3. http://www.skf-mtusi.ru/?p=4566 - материалы сайта Северо-Кавказского филиала ордена Трудового Красного Знамени федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего образования «Московский технический университет связи и информатики».
4. Тренинг для тренеров. Практическое руководство. - Международная сеть Youth Peer, ЮНФПА, 2008. - 542 с.

1. file0.doc.. 70,5 КБ

Опубликовано: 13.02.2023