№

п\п

Название станции

Содержание станции

Необходимый инвентарь

1

Пресс

Исходное положение для подъема туловища: тестируемый лежит на спине на гимнастическом мате с согнутыми в коленях ногами, руками, сцепленными в замок за головой. Ступни ног помощник прижимает к полу, удерживая голени и ступни. Скользя локтями по бедрам и коленям, тестируемый выполняет с максимально возможной для него скоростью подъемы туловища, возвращаясь после каждого из них в исходное положение.

Секундомер,

гимнастические коврики

2

Прыжок в длину с места

Прыжок выполняется с места с толчком дух ног

Свисток, мел

разметка на асфальте

3

Отжимание

Принять упор лёжа. Руки упёрты ладонями в пол и вытянуты. Ноги ровные, носки вместе. Согнуть руки в локтях. Между грудью и полом оставить небольшой зазор. Выпрямить руки, вернуться в исходное положение. Правильное отжимание выполняется 2 - 3 секунды.

Гимнастические коврики, секундомер

4

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамейке

Гимнастическая скамейка, линейка измерения

5

«Паровозик» - эстафета,

Ребята одного класса делятся на 2 команды. По команде судьи, первый участник «паровозик» стартует, добегает до конуса, расположенного в 12 метрах от линии старта, оббегает конус и бежит к команде. Добежав до линии старта, протягивает руку следующему участнику – «вагончику». Бегут вдвоем до конуса, оббегают его и возвращаются к линии старта. Участник «паровозик» передает эстафету хлопком по ладони следующему участнику. Судья останавливает секундомер после пересечения линии последним участником.

Ошибки: заступ за линию старта, расцепление рук во время движения.

Конусы – 4 шт.

(2 шт. – на финиш,

2 шт. – на старт)

«Змейка»

Ребята делятся на 2 команды. Напротив, каждой команды помощники ведущего держат по 3 обруча, к которым привязаны колокольчики. Задача первого участника пробежать до финиша с мячом в руках, пролезая в каждый обруч, стараться не задеть колокольчик. Добежав до финиша, бросить мяч следующему участнику. Тот преодолевает препятствие, добегает до финиша и бросает мяч следующему участнику и так пока не пройдет вся команда. Побеждает та команда, которая наберет наименьшее количество штрафных баллов и справиться с заданием первой

Ошибки: задевание колокольчика на обруче

6 обручей,

2 мяча,

6 колокольчиков,

4 ограничителя

6

«Веселые забавы»:

«Мешочек с песком»

Ребята одного класса делятся на 2 команды. По сигналу ведущего первые участники в команде кладут себе на голову мешочек с песком и бегут до линии финиша, оббегают конус и возвращаются к команде, передают мешочек с песком следующему участнику. Эстафета продолжается пока все ребята команды не пронесут мешочек с песком. Побеждает та команда, которая справится с заданием первой.

Мешочки с песком – 2 шт.

Конусы (4 шт.)

«Косичка»

Участники делятся на 2 команды (по 4 человека в каждой). Одному из участников команды дается в руки 3 ленточки (он держит их за концы), концы этих ленточек даются другим 3 –м участникам команды. Их задача сплести из ленточек косичку. Та команда, которая справится первой побеждает. Оценивается качество косички и скорость выполнения эстафеты. Потом ребята меняются.

6 ленточек по 3 метра.

«Перенеси картошку»

Ребята делятся на 2 команды, каждой команде выдается по 1 сковородке, на которой лежат 5 картофелин. Задача участников по очереди добежать до ограничителя и вернуться, не растеряв картошку к следующему игроку. Побеждает та команда, которая справится быстрее получив как можно меньше штрафных баллов за потерянную картошку.

10 картофелин,

2 сковородки,

4 ограничителя

7

«МЕГА -МОЗГ»

Загадки о спорте

Учащимся предлагается разгадать загадки о спорте (см. приложение). Оценивается правильность.

загадки о спорте

Логические задачи

Задача участников выполнить логические задания (соотнести лекарственные травы и название болезней, которые они лечат)

Карточки с названием трав и болезней

8

Игровые забавы:

«Кенгуру со скакалкой»

Ребята делятся на 2 команды. Первый участник команды получает фартук и мягкую игрушку. По сигналу ведущего ребята одевают на себя фартук, кладут в карман фартука мягкую игрушку, берут прыгалки и начинают прыгать до ограничителя, потом таким же образом возвращаются и передают эстафету следующему игроку. Задача участников не потерять игрушку. Побеждает та команда, которая справиться быстрее.

2 фартука,

2 мягкие игрушки,

2 скакалки

«Обруч и эстафетная палочка»

Первые игроки команд бегут с эстафетной палочкой в руках, кладут в обруч и возвращаются обратно. Вторые игроки бегут к обручу, берут эстафетную палочку и возвращаются обратно. И так по очереди.

2 обруча, 2 эстафетные палочки, 4 ограничителя

9

«Полоса препятствий»

Участвуют 2 команды.

Участникам нужно пройти небольшую полосу препятствий на время:

1) про прыгать дистанцию на скакалке;

2) приседания для мальчиков (10 раз) и приседания для девочек (5 раз) и быстро вернуться на старт.

2 скакалки,

4 ограничителя

«Пингвины»

Ребята делятся на 2 команды

• прыжки с мячом между ног
• зажать мяч спинами в паре
• зажать мяч между животами

2 мяча,

4 ограничителя

10

«Ловкие, умелые»:

«Мишень»

Игроки делятся на 2 команды. У каждого участника команды по 3 пуговицы. Задача- попасть пуговицей в тарелку, чтобы она там осталась. Команда, набравшая максимальное количество пуговиц в тарелку побеждает.

2 стула,

2 тарелки,

30 пуговиц

«Коробок»

Пройти дистанцию, держа пустой коробок

• на согнутом локте

• на переносице

2 коробка

«Муравьиные шаги»

Пройти муравьиным шагом. Кто быстрее

(на корточках)

4 стула - ограничителя