Физкультминутки и математика

Автор: Королева Галина Александровна

Организация: МБОУ ВМО «Майская средняя школа имени А.К. Панкратова»

Населенный пункт: Вологодская область, п. Майский

«Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум»
древнегреческий философ Геродот Галикарнасский.

«Я не боюсь ещё и ещё раз повторить: забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы»
- В. А. Сухомлинский

 

Большую часть времени ученики проводят в школе, поэтому учителя в процессе обучения должны не только учить, воспитывать и развивать творческий потенциал детей, но и максимально возможно сохранить их здоровье. В связи с этим хочу поделиться своими наработками и своей небольшой статьёй привлечь внимание своих коллег к активному внедрению в учебный процесс здоровье сберегающих технологий, воспитанию сознательного отношения к собственному здоровью.

Многие преподаватели при подготовке урока математики задумываются над вопросом: а стоит ли тратить драгоценные минуты урока на проведение физкультминутки. Кто-то считают их обязательными и включают в план проведения урока, но есть и такие, кто игнорируют.

При этом все без исключения педагоги согласятся, что после долгой и монотонной работы у учеников возникает утомление, снижается работоспособность: ухудшается внимание, память и сосредоточенность.

В соответствии с требованиями Федеральных государственных образовательных стандартов физкультминутки обеспечивают формирование у учащихся универсальных учебных действий, которые должны стать базой для овладения ключевыми компетенциями, составляющими основу умения учиться.

Основная задача образовательного процесса в школе состоит в том, чтобы найти способы организации образовательного процесса, которые соответствуют возрастным этапам психофизиологического и социального развития учащихся, а также задаче устранения их перезагрузок. Так вот решение этой задачи в виде тех 2-3 минут, на которые мы заложим физкультминутку на уроке, и будет иметь существенное значение для сохранения здоровья детей.

Не секрет, что занятие математикой в школе для многих школьников требует большой концентрации внимания, вызывает утомление не только умственное, но и мышечное.

Небольшой и продуманный комплекс упражнений обеспечит активный отдых и повысит умственную работоспособность школьников, поднимет настроение, снимет напряжение и, конечное же, внесёт свою лепту в повышение успеваемости.

В зависимости от вида деятельности на уроке провожу физкультминутки на 15-20 минуте.

В состав физкультминуток включаю комплекс из 3-4 общеразвивающих упражнений, которые разные по содержанию и по форме, знакомы, занимательны и интересны ребятам, простые в выполнении, а также максимально полезны для общего развития. Некоторые упражнения, в частности нейроупражнения, в первый раз показываю на перемене, учении заинтересуются и физкультминутка более продуктивно пройдёт.

Во время проведения физкультминутки учащиеся, как правило, встают из-за парт и могут свободно двигаться около своего рабочего места.

Внедрение здоровье сберегающих технологий на уроках математики будет способствовать повышению учебной мотивации, снижению утомляемости и школьной тревожности для более успешного обучения, позволит сохранить и укрепить здоровье наших детей. С внедрением ФГОС приоритетным направлением деятельности педагога становится программа «Формирования культуры здорового и безопасного образа жизни», которая включает как урочную, так и внеурочную деятельность. Это способствует глубокому и прочному овладению изучаемого материала, развитию интереса к математике, привитию навыков самостоятельной и творческой работы.

Физкультминутки развивают творческое, логическое и креативное мышление учащихся и является необходимым условием дя поддержания высокой работоспособности и сохранения здоровья.

А теперь остановлюсь на том, какие упражнения больше всего мне нравится проводить на уроках математики:

Это могут быть упражнения для шейного, верхнего грудного отделов позвоночника, специальные комплексы для отдельных частей тела (кисти рук, ступни, глаза ), а также нейроупражнения.

Обычно предлагаю несколько минутных разминок для школьников, которые помогут взбодриться и переключение одного вида деятельности на другой будет только на пользу занятиям математики.

Так, простая пальчиковая гимнастика предназначена для расслабления мышц пишущей руки. Соедините руки и скрестите пальцы в замок, а затем выполняйте круговые движения в отдельности каждым пальцем. Соседние пальцы должны оставаться неподвижными.

Иногда предлагаю упражнения под детский стишок: «Много ль надо нам, ребята Много ль надо нам, ребята, Для умелых наших рук? Нарисуем два квадрата, А на них огромный круг, А потом еще кружочек, Треугольный колпачок. Вот и вышел очень, очень Развеселый чудачек.» (Дети рисуют в воздухе геометрические фигуры.)

Упражнение Фигуры
Правая рука рисует в воздухе круг, левая одновременно с ней – треугольник. Фигуры можно менять, как и стороны.

«Меняй!»

Правой рукой «отдаём честь», левая — впереди в кулаке с большим пальцем вверх. Нужно хлопнуть в ладоши перед собой и поменять положение рук на противоположное.

Сколиогимнастика (профилактика искривления позвоночника)

• Исходное положение — руки на поясе. Медленные наклоны головы вперёд, назад, к левому плечу, к правому плечу. (4-6 раз)

• Исходное положение — руки на поясе. Ходьба на месте высоко поднимая колени. (30 сек.)

• Исходное положение — кисти рук на плечевых суставах. Круговые движения в плечевых суставах – вперёд 5 раз, назад 5 раз.

Специальные комплексы для отдельных частей тела

Гимнастика для глаз

Глазки у ребят устали. (Поморгать глазами)

Посмотрите все в окно, (Посмотреть влево-вправо)

Ах, как солнце высоко. (Посмотреть вверх)

Мы глаза сейчас закроем, (Закрыть глаза ладошками)

В классе радугу построим, Вверх по радуге пойдем, (Посмотреть по дуге вверх-вправо и вверх-влево)

Вправо, влево повернем, А потом скатимся вниз, (Посмотреть вниз)

Жмурься сильно, но держись. (Зажмурить глаза, открыть и поморгать ими)

Упражнения на координацию, такие как “Кулак – ладонь”

Цель упражнения: межполушарное взаимодействие, переключение и распределение внимания. Одну кисть сожмите в кулак, другую – выпрямите в ладонь. Начинайте медленно менять положение рук. В начале упражнение нужно делать последовательно, чтобы выработать четкость движений. Как почувствуете, что делаете упражнение уверенно, ускоряйтесь.

“2 пальца”

На одной рук соедините указательный и средний пальцы, а указательный палец второй руки должен накрыть эти два соединительных пальца. Чередуйте руки.

“Слон”

Пятиминутка для улучшения синхронной работы центров мозга, отвечающих на интеллект, а также функций мышечной системы. Примите положение стоя, наклоните голову вбок, касаясь ухом поверхности плеча. После указательным пальцем руки нарисуйте в воздухе слона или другого животного.

“Камень, ножницы, бумага”

Психологи утверждают, что игроки могут выбирать жесты в зависимости от своего эмоционального состояния. Например, если участник игры чувствует себя уверенно и агрессивно, он может выбрать камень.

Классическую игру можно превратить в целый турнир и, к тому же, выяснить, у кого какое настроение. Для начала ученики объединяются в пары. Победители первого раунда переходят к соревнованию с другими победителями, а проигравшие уходят на свои места. Соревнование длится до тех пор, пока не останется один ученик. Он и будет победителем.

“Ухо – нос”

Это упражнение помогает улучшить память, внимание и концентрацию. Одну ладонь поставьте на нос, а вторую, перекрестив с левой, – поднесите к уху. Хлопните в ладоши и поменяйте руки местами. Повторите упражнение несколько раз.

Упражнения, где задействуются руки, – это хорошая зарядка для мозга. Они могут быть очень просты, но, как мы знаем, на кончиках пальцев рук сосредоточено много нервных окончаний, которые посылают сигналы в мозг.

Одну ладонь приложите к бровям, словно отдавая честь, а второй – показывайте знак “класс”. Поменяйте ладони местами. Когда приноровитесь, слегка усложните задание, добавив хлопок перед сменой рук.

“Невидимые картинки”

Цель упражнения – развитие вербальной памяти, внимания. Здесь понадобится команда. Необходимо разделиться на группы по два человека. Один должен нарисовать картинку в воздухе, а другой – угадать, что он изобразил. Затем ребята меняются ролями. Изображать можно все, что угодно: еду, места, людей, животных. Такое упражнение можно делать и в режиме онлайн: вы можете позвонить по видеосвязи другу и устроить батл, кто разгадает больше картинок.

“Вдох–выдох”
Выключите свет, поставьте таймер или будильник на 3–5 минут и включите тихую, расслабляющую музыку. Учащиеся закрывают глаза, делают несколько глубоких вдохов. Такая произвольная медитация очищает разум и позволяет мозгу осмыслить полученную информацию.

Использую игры на внимательность:

«Пол-нос-потолок»
Вначале называем слово, показываем на него же (называем «Пол» — показываем на пол).
Затем называем слово, показываем на другой объект (называем «Пол» — показываем на потолок). А потом ускоряемся и запутываем учеников.

«Светофор»
Называем цвет, договаривается об определённом движении на определённый цвет (красный — руки вверх, жёлтый — руки вперёд, зелёный — руки вниз).
Затем называем цвет, но показываем движение для другого цвета (называем красный — показываем жёлтый). А в конце ускоряемся и запутываем учеников.

Иногда применяю двигательно-активные упражнения, когда дети коллективно читают небольшие веселые стихи и одновременно выполняют различные движения, как бы, инсценируя их. Например под мелодию детской песенки «Муха справа».

Как видно из перечня упражнений, они все просты и занимают немного времени от урока, эффект будет моментальный. При этом применение здоровьесберегающих технологий как отдельных элементов урока по силам каждому учителю.

 

Список литературы:

1. Песталоцци И. Г. Избранные педагогические произведения [Текст]: в 3-х т. / И. Г. Песталоцци; Под ред. М. Ф. Шабаевой, Подготовка текста, вводная статья, примеч. В. А. Ротенберг. — Москва: Изд-во АПН РСФСР, 1961. — С. 140.

2. Сухомлинский В. А. Избранные произведения: В 5-ти т. / Ред. коллегия: А. Т. Дзеверин (пред.) и др. — Т.З. — К: Рад. школа, 1979. — С. 364–409.

3. Сухомлинский В. А. Избранные произведения: в 5-ти т. / Сухомлинский В. А. / Под ред. А. Т. Дзеверин и др. — Т.4. — К.: Рад. школа, 1979. — С. 46.

4. https://nsportal.ru/shkola/algebra/library/2012/07/23/minuty-rasslableniya-i-dinamicheskie-pauzy-na-urokakh-matematiki