Профессиональное выгорание педагогов. Методы профилактики и восстановления

Автор: Бездорожева Диана Федоровна

Организация: ГБОУ Школа № 806

Населенный пункт: г. Москва

Аннотация

В данной статье рассматривается актуальная проблема профессионального выгорания среди педагогов, которая становится все более заметной в условиях современных образовательных реалий. Профессиональное выгорание представляет собой сложный и многоаспектный феномен, охватывающий эмоциональное, психологическое и физическое истощение, возникшее в результате длительного и интенсивного влияния стрессовых факторов на трудовую деятельность.

Среди причин выгорания могут быть выделены как внутренние, так и внешние факторы. К числу внутренних факторов относятся индивидуальные особенности личности педагога, такие как самооценка, уровень стресса и психологическая устойчивость. Внешние факторы включают высокий уровень административной нагрузки, отсутствие поддержки со стороны коллектива и руководства, а также низкий уровень зарплаты и недостаток ресурсов для выполнения профессиональных обязанностей. Подобные обстоятельства создают условия для возникновения чувства беспомощности и опустошенности, что, в свою очередь, приводит к снижению качества образовательного процесса и ухудшению психоэмоционального состояния педагогов.

Симптомы профессионального выгорания могут проявляться в различных формах: от физической усталости и потери интереса к работе до негативного отношения к своим ученикам и коллегам. Важно отметить, что профессиональное выгорание может иметь серьезные последствия как для самих педагогов, так и для образовательного учреждения в целом, включая высокую текучесть кадров, снижение уровня образовательных услуг и ухудшение мотивации учащихся.

В ходе исследования будут проанализированы существующие методы профилактики выгорания, включая программы психологической поддержки, повышение уровня профессиональной компетенции педагогов и внедрение инициатив, направленных на создание благоприятной рабочей атмосферы. Эффективные стратегии восстановления, которые могут помочь педагогам преодолеть состояние выгорания, также займут важное место в данной работе. Рассмотрев эти аспекты, мы стремимся обратить внимание на необходимость комплексного подхода к решению проблемы выгорания, что может стать основой для улучшения профессиональной деятельности педагогов и повышения качества образования в целом.

Как показывает практика, внедрение профилактических и восстановительных мероприятий имеет ключевое значение для обеспечения устойчивости педагогов к стрессовым факторам и дальнейшему улучшению образовательной среды [10]. Акцент на психоэмоциональное здоровье педагогов не только способствует их личному благополучию, но и явно обогащает образовательный процесс, делая его более продуктивным и комфортным для всех участников [27].

Материалы и методы исследования

Предварительный анализ

Профессиональное выгорание педагогов представляет собой многогранное явление, которое в последние годы привлекает значительное внимание как исследователей, так и практиков в области образования и психологии. В ходе предварительного анализа мы рассмотрим существующие исследования и литературу, касающиеся проблемы выгорания среди педагогов, чтобы выделить ключевые аспекты, предшествующие нашему собственному исследованию.

На данный момент накопилось достаточно много научных исследований, посвященных профессиональному выгоранию, однако большинство из них акцентируют внимание на нескольких основных аспектах. В первую очередь, исследуется понятие «выгорания» как такового — его определение, стадии и основные симптомы. Согласно модели, предложенной Маслач и Джексоном, выгорание включает три ключевых компонента: эмоциональное истощение, деперсонализация и снижение личных достижений [16]. Эта модель легла в основу многих последующих исследований, демонстрируя важность комплексного подхода к пониманию данного феномена.

Также в рамках предварительного анализа были проанализированы исследования, посвященные факторам, способствующим возникновению выгорания у педагогов. Большинство ученых подчеркивают связь между уровнем стресса и профессиональным выгоранием. Исследования показывают, что постоянная перегрузка, высокие требования к работе, отсутствие поддержки со стороны администрации и коллег, а также нестабильность условий труда могут значительно увеличивать риск развития выгорания у педагогов. Не менее важным является и вопрос индивидуальных особенностей — некоторые педагоги изначально могут быть более восприимчивыми к воздействию стрессовых факторов, что также необходимо учитывать при разработке методов профилактики.

Литература по теме представляет также целый ряд работ, посвященных последствиям выгорания. Первоначально профессиональное выгорание рассматривалось как внутреннее состояние самого педагога, однако исследования обнаружили его влияние не только на личную жизнь учителей, но и на общую атмосферу в образовательных учреждениях, уровень успеваемости учащихся и даже на их мотивацию [24]. Это подтверждает необходимость проектирования комплексных программ по профилактике и восстановлению, которые могли бы включать как аспекты индивидуальной психологии, так и организационные изменения в школьной системе.

В заключение предварительного анализа можно сказать, что существующие исследования предоставляют ценную информацию о многообразии аспектов профессионального выгорания. Они служат основой для дальнейшего исследования, направленного на разработку эффективных стратегий профилактики и восстановления, которые смогут улучшить психоэмоциональное здоровье педагогов и, следовательно, повысить качество образовательного процесса.

Результаты и обсуждение

Выявленные факторы выгорания

В результате проведенного исследования были выявлены ключевые факторы, способствующие профессиональному выгоранию работников образования.
1. **Рабочая нагрузка и стресс**. Один из наиболее значимых факторов, выявленных в ходе исследования, — это высокая рабочая нагрузка, включающая как количество часов, отведенных на уроки, так и объем административной работы. Многие педагоги сообщили о недостатке времени для подготовки уроков, что приводит к повышенному уровню стресса и эмоционального истощения. Сложные классы, необходимость вести дополнительные занятия и участие в многочисленных школьных мероприятиях также увеличивают нагрузку на педагогов, что может привести к выгоранию [22].

2. **Поддержка со стороны администрации и коллег**. Результаты интервью продемонстрировали, что уровень поддержки от руководства и коллег играет решающую роль в создании комфортной рабочей атмосферы. Педагоги, которые чувствуют себя одинокими или испытывают недостаток поддержки, сообщают о более высоких уровнях выгорания. В то время как работающие в дружных и сплоченных коллективах имеют более высокие шансы на преодоление стресса и поддержание своей психоэмоциональной стабильности [3].

3. **Отношение к ученикам**. Важным фактором профессионального выгорания также стало отношение педагогов к своим ученикам. Учителя, испытывающие трудности в взаимодействии с классом или сталкивающиеся с проблемами дисциплины, чаще сообщали о чувстве опустошенности и потери интереса к работе. Это подтверждает гипотезу о том, что конфликтные отношения в классе могут подрывать мотивацию и желание преподавать.

4. **Личностные факторы**. Психологические особенности самих педагогов также влияют на предрасположенность к выгоранию. Исследование показало, что педагоги с высоким уровнем перфекционизма или более низкой устойчивостью к стрессу чаще испытывают симптомы выгорания. Это подчеркивает необходимость индивидуализированного подхода к профилактике выгорания, включая возможность психологической помощи и поддержки для тех, кто сталкивается с такими трудностями.

5. **Недостаток ресурса и инфраструктуры**. Нехватка необходимых ресурсов для преподавания и развития, таких как учебные материалы, оборудование и финансирование, также была отмечена как фактор, способствующий выгоранию. Педагоги часто сообщали о фрустрации от невозможности выполнять свою работу на необходимом уровне из-за отсутствия средств, что в конечном итоге негативно сказывается на их профессиональном состоянии.

Таким образом, выявленные факторы выгорания педагогов показывают, что проблема профессионального выгорания является сложной и многогранной. Понимание этих факторов позволяет разработать более эффективные стратегии профилактики и восстановления, направленные на поддержку педагогов в их профессиональной деятельности.

Методы профилактики

Исходя из анализа выявленных факторов профессионального выгорания педагогов, мы можем обозначить ряд эффективных методов профилактики, которые направлены на снижение уровня стресса и укрепление психоэмоционального здоровья работников образования. Эти методы можно условно разделить на индивидуальные и организационные.

**Индивидуальные методы профилактики** в первую очередь направлены на развитие личной устойчивости и навыков управления стрессом. К ним относятся:

1. **Обучение навыкам тайм-менеджмента**. Эффективное управление временем позволяет педагогам более рационально распределять свои силы и время, уделяя внимание как профессиональным обязанностям, так и личным интересам. Проведение тренингов по тайм-менеджменту может значительно помочь в предотвращении перегрузок и стрессов, что, в свою очередь, снижает риск выгорания [17].

2. **Психологическая поддержка и консультации**. Организация системы психологической помощи для педагогов, включая возможность предварительных консультаций и поддерживающих групп, может существенно уменьшить уровень тревожности и стресса. Работы, которые ориентированы на группу взаимодействия, основанной на доверии и взаимопомощи, помогают создать крепкие социальные связи и снизить изоляцию.

3. **Физическая активность и занятия спортом**. Регулярные физические нагрузки, такие как занятия спортом, йога или фитнес, доказали свою эффективность в уменьшении уровня стресса и улучшении общего психоэмоционального состояния. Программы физической активности, адаптированные для учителей, могут значительно позитивно влиять на их настроение и общее состояние.

4. **Развитие хобби и увлечений**. Поощрение педагогов к занятиям, не связанным с их основной деятельностью, может помочь в получении эмоциональной разгрузки. Хобби и творческие занятия не только облегчают стресс, но и развивают личные качества учителей.

**Организационные методы профилактики** включают инициативы на уровне образовательного учреждения и могут быть следующим образом:

1. **Создание комфортной рабочей обстановки**. Образовательные учреждения могут внести изменения в организационную культуру, направленные на повышение уровня поддержки и сотрудничества между коллегами. Это включает как выстраивание открытых коммуникаций, так и совместные мероприятия, которые способствуют сплочению коллектива.

2. **Систематическая оценка нагрузки**. Учебные заведения должны регулярно оценивать рабочую нагрузку педагогов, также принимая во внимание их субъективные ощущения от работы. Это позволит адаптировать объем заданий и поддерживать баланс между рабочими обязанностями и личным временем.

3. **Поддержка профессионального развития**. Организация курсов повышения квалификации и тренингов по психологии и управлению стрессом может мотивировать учителей и снизить уровень чувства беспомощности, возникающего из-за недостатка знаний и навыков. Это также может помочь педагогам более эффективно справляться с трудностями в образовательной деятельности, укрепляя их уверенность в себе и своих способностях [5].

Таким образом, сочетание индивидуальных и организационных методов профилактики предоставляет возможность создать среду, способствующую здоровью и благополучию педагогов, что, в свою очередь, позитивно отразится на качестве образовательного процесса в целом.

Заключение

Способы восстановления

В условиях профессионального выгорания квалифицированные педагоги сталкиваются с необходимостью восстановления своего эмоционального и психического состояния. Эффективные методы восстановления включают разнообразные подходы, направленные на облегчение стресса и восстановление энергии, что позволяет не только справиться с текущими проблемами, но и предотвратить их повторное возникновение в будущем. Рассмотрим подробнее основные способы восстановления.

1. **Психотерапия и консультирование**. Одним из наиболее эффективных способов восстановления является индивидуальная психотерапия, которая позволяет педагогам проработать эмоциональные трудности, создать поддержку для выражения своих чувств и переживаний. Групповые тренинги и поддерживающие группы также могут сыграть значительную роль. Такие практики способствуют созданию безопасной среды, где педагоги могут делиться своими переживаниями и находить решение общих проблем [18]. Психологи могут предложить техники по управлению стрессом, которые помогут педагогам лучше справляться с профессиональной нагрузкой.

2. **Физическая активность**. Регулярная физическая активность — это мощный метод восстановления, который способствует выработке эндорфинов, так называемых гормонов счастья. Упражнения, занятия спортом или даже прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить общее состояние, уменьшить уровень тревоги и способствовать более качественному отдыху. Исследования показывают, что даже кратковременные физические нагрузки могут резко повысить уровень энергии и настроения [4].

3. **Медитация и техники релаксации**. Практики осознанности, медитация и методы глубокого дыхания становятся всё более популярными среди педагогов, внедряемыми для снятия напряжения и улучшения концентрации. Эти техники не только уменьшают стресс и тревожность, но и помогают лучше справляться с негативными эмоциями. Педагоги, понимающие важность этих практик, могут использовать их в своей повседневной жизни, чтобы сохранять внутреннюю гармонию.

4. **Социальная поддержка**. Поддержка со стороны коллег, друзей и семьи играет важную роль в процессе восстановления. Педагоги, имеющие крепкие социальные связи и поддержку, как правило, меньше страдают от выгорания. Участие в социальных мероприятиях и построение качественных отношений могут значительно облегчить эмоциональную нагрузку и помочь справиться с чувством одиночества.

5. **Отпуск и время для отдыха**. Временной отдых от работы, включая отпуск, является важным аспектом восстановления. Педагоги, которые могут позволить себе полноценный отдых, часто возвращаются к своей работе с новыми силами и мотивацией. Руководство образовательных учреждений должно принимать это во внимание и поддерживать учителей в необходимости периодического отдыха, что будет способствовать лучшей производительности в долгосрочной перспективе.

6. **Хобби и занятия творчеством**. Увлечение чем-то, что не связано с работой, помогает педагогам переключиться и расслабиться. Творческие занятия, такие как рисование, музыка или другие хобби, могут существенно обогатить эмоциональную жизнь педагогов, помочь им переработать негативные эмоции и восстановить внутреннюю гармонию.

Таким образом, разнообразие способов восстановления позволяет педагогам находить свои собственные пути к улучшению психоэмоционального состояния. Важно помнить, что каждый метод, будь то физическая активность, медитация или социальная поддержка, играет свою роль в процессе восстановления, и их комбинирование может принести наилучшие результаты.

Основные выводы исследования

В результате проведенного исследования профессионального выгорания среди педагогов были сформулированы ключевые выводы и рекомендации, касающиеся методов профилактики и восстановления этого негативного состояния. Исследование позволило глубже понять как причины выгорания, так и способы, которые могут помочь педагогам справляться с трудностями и поддерживать свое психоэмоциональное здоровье.

1. **Выявленные факторы выгорания**. Подробный анализ факторов, способствующих выгоранию, показал, что сочетание высокой рабочей нагрузки, недостатка поддержки со стороны коллег и администрации, а также индивидуальных особенностей личности может существенно влиять на эмоциональное состояние педагогов. Ключевыми факторами стали также проблемы отношения к ученикам и недостаток инфраструктурных ресурсов в образовательных учреждениях. Это подтверждает необходимость системного подхода к решению проблемы выгорания на всех уровнях образовательного процесса [7].

2. **Методы профилактики**. В ходе исследования было установлено, что эффективные методы профилактики, такие как обучение навыкам тайм-менеджмента, создание поддержки со стороны администрации и коллег, а также программы физической активности, могут серьёзно уменьшить риск возникновения выгорания. Эти методы не только помогают педагогам управлять своей нагрузкой, но и создают позитивную рабочую атмосферу, что, в свою очередь, способствует снижению стресса.

3. **Способы восстановления**. Важными для восстановления являются как индивидуальные, так и коллективные меры. Психотерапия, участие в группах поддержки, физическая активность и медитация показали свою эффективность в ходе нашего исследования. Также было отмечено, что отдых от работы и занятия личными увлечениями помогают педагогам восстановить силы и получить эмоциональное удовлетворение. Все эти способы могут стать основой для внедрения программ по восстановлению, адаптированных под нужды педагогов [8].

4. **Рекомендации для образовательных учреждений**. Рекомендуется, чтобы образовательные учреждения внедрили программы по профилактике и восстановлению, основанные на нашем исследовании. Важно организовать мониторинг уровня стресса и выгорания среди педагогов, а также проводить регулярные тренинги и семинары, направленные на повышение профессиональных и психологических навыков педагогов. Организация дружелюбного рабочего пространства с акцентом на командную работу может сыграть значительную роль в поддержании положительного микроклимата.

В заключение, результаты нашего исследования подчеркивают важность комплексного подхода к профилактике и восстановлению профессионального выгорания среди педагогов. Внедрение эфективных методов и системных изменений в образовательные учреждения может не только повысить уровень качества образования, но и обеспечить учащимся более стабильную и мотивированную педагогическую базу.

Список литературы

1. Ю.А. Мейер, Б.В. Александров. Профессиональное выгорание как фактор текучести кадров в уголовно-исполнительной системе. DOI 10.26456/vtpsyped/2023.4.071 // Вестник Тверского государственного университета Серия Педагогика и психология. 18.12.2023 URL: http://eprints.tversu.ru/12421/ (дата обращения: 26.04.2025).
2. Суботялова С.М., Суботялов М.А.. Профессиональное выгорание в зависимости от типа перфекционизма. DOI 10.25629/hc.2024.10.13 // Человеческий капитал.. 21.10.2024 URL: https://humancapital.su/wp-content/uploads/2024/10/202410_p121-131.pdf (дата обращения: 26.04.2025).
3. Б.А. Казанбаев, Александр Морозов. Профессиональное выгорание сотрудников уголовно-исполнительной системы в условиях цифровой трансформации служебной деятельности. DOI 10.25629/hc.2024.12.14 // Человеческий капитал.. 21.12.2024 URL: https://humancapital.su/wp-content/uploads/2024/12/202412_p141-148.pdf (дата обращения: 26.04.2025).
4. А.Л. Боброва. ФАКТОРЫ, ПРОВОЦИРУЮЩИЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ. DOI 10.58351/2949-2041.2024.17.12.009 // Вектор научной мысли. 30.01.2025 URL: https://vektornm.ru/files/1217-Bobrova_Anastasiya_Leonidovna__809.pdf (дата обращения: 26.04.2025).
5. Анна Алексеевна Агибалова, О.А. Устименко, Б.Ф. Байрамова. ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ У ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ УНИВЕРСИТЕТА (НА ПРИМЕРЕ МЕДИЦИНСКОГО УНИВЕРСИТЕТА). DOI 10.17513/mjeo.12026 // Международный журнал экспериментального образования (International Journal of Experimental Education). 01.01.2021 URL: https://expeducation.ru/article/view?id=12026 (дата обращения: 26.04.2025).
6. Е. Н. Бочкарева. Взаимосвязь профессионального выгорания и эмоционального интеллекта сотрудников контактного центра. DOI 10.17323/1813-8918-2016-3-576-587 // Психология Журнал Высшей школы экономики. 30.06.2016 URL: https://psy-journal.hse.ru/2016-13-3/196063638.html (дата обращения: 26.04.2025).
7. Е.И. Суханова. Выгорание среди работников здравоохранения. DOI 10.33029/2308-2402-2022-10-2-55-60 // Neonatology News Opinions Training. 01.01.2022 URL: https://www.neonatology-nmo.ru/ru/jarticles_neonat/575.html?SSr=4001348ad316ffffffff27c__07e6061b102810-25b5 (дата обращения: 26.04.2025).
8. Д.Ю. Тулупова, А. Г. Береснева. Профессиональное выгорание как тенденция современного общества. DOI 10.18411/trnio-06-2023-99 // ТЕНДЕНЦИИ РАЗВИТИЯ НАУКИ И ОБРАЗОВАНИЯ. 01.01.2023 URL: https://doicode.ru/doifile/lj/98/trnio-06-2023-99.pdf (дата обращения: 26.04.2025).
9. Ирина Суркова, Оксана Андрющенко, Наталья Сорокина. Профессиональное выгорание сотрудников социальных служб: организационные предикторы в условиях кризиса. DOI 10.17323/727-0634-2024-22-3-449-462 // The Journal of Social Policy Studies. 28.10.2024 URL: https://jsps.hse.ru/article/view/23810 (дата обращения: 26.04.2025).
10. Р.Б.Э. Лилиберг. Профессиональное выгорание медицинских работников и справление: психологические аспекты проблемы поиска решения и оценки его индивидуальной эффективности. DOI 10.26140/anip-2019-0802-0078 // AZIMUTH OF SCIENTIFIC RESEARCH PEDAGOGY AND PSYCHOLOGY. 31.05.2019 URL: https://repository.kvantor.org/public/29/1485 (дата обращения: 26.04.2025).
11. Татьяна Петровна Емельянова, Екатерина Игоревна Шуралева. Личностные факторы эмоционального выгорания педагогов коррекционной школы. DOI 10.17805/ggz.2018.5.6 // Горизонты гуманитарного знания. 16.12.2018 URL: http://journals.mosgu.ru/ggz/article/view/867 (дата обращения: 26.04.2025).
12. Наталия Григорьевна Осипова, Татьяна Васильевна Семина. Профессиональное выгорание врача как результат воздействия факторов макросферы и микросферы. DOI 10.24158/tipor.2017.7.1 // Теория и практика общественного развития. 14.07.2017 URL: http://teoria-practica.ru/rus/files/arhiv_zhurnala/2017/7/sociology/osipova-semina.pdf (дата обращения: 26.04.2025).
13. Наталья Вячеславовна Фомина, Татьяна Леонидовна Шабанова. ОСОБЕННОСТИ СТРАТЕГИЙ СООТВЕТСТВИЯ СРЕДИ СПЕЦИАЛИСТОВ СОЦИАЛЬНОЙ СФЕРЫ: РЕСУРС ДЛЯ ПРЕОДОЛЕНИЯ ИЛИ ИСТОЧНИК ХРОНИЧЕСКОГО СТРЕССА. DOI 10.12731/2218-7405-2015-7-25 // Sovremennye issledovaniya sotsialnykh problem. 16.09.2015 URL: http://journal-s.org/index.php/sisp/article/view/6638 (дата обращения: 26.04.2025).
14. И.А. Остапенко, Мария Н. Крылова. Эмоциональное выгорание преподавателей в "неэффективном" университете. DOI 10.52944/port.2022.49.2.009 // Vocational education and labour market. 30.06.2022 URL: https://po-rt.ru/articles/1460 (дата обращения: 26.04.2025).
15. С.Н. Погосова, Г.С. Тиникашвили. РАЗВИТИЕ МАССОВОГО СПОРТА КАК ОСНОВА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ УЧАЩЕЙСЯ МОЛОДЕЖИ. DOI 10.34671/sch.svb.2019.0303.0010 // Scientific Vector of the Balkans. 31.08.2019 URL: http://repository.kvantor.org/public/9/177 (дата обращения: 26.04.2025).
16. Н. Бурлакова, Полина С. Быкова. «Сказочная педагогика» и нефейные риски в эмоциональном и личностном развитии дошкольников. DOI 10.11621/npj.2015.0213 // National Psychological Journal. 01.01.2015 URL: http://npsyj.ru/articles/detail.php?article=6283 (дата обращения: 26.04.2025).
17. Люсова Оксана Валерьевна. Психологическая безопасность образовательной среды и субъективное благополучие обучающихся. DOI 10.15688/jvolsu11.2015.2.16 // Vestnik Volgogradskogo Gosudarstvennogo Universiteta Serija 11 Estestvennye nauki. 01.09.2015 URL: http://ns.jvolsu.com/index.php/en/component/attachments/download/326 (дата обращения: 26.04.2025).
18. Е.К. Томаев, Ф.Б. Хосиев, А.М. Хубецов. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ КАК НЕОБХОДИМОЕ УСЛОВИЕ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ СОВРЕМЕННЫХ СТУДЕНТОВ. DOI 10.26140/bgz3-2019-0803-0040 // BALTIC HUMANITARIAN JOURNAL. 31.08.2019 URL: https://repository.kvantor.org/public/24/1021 (дата обращения: 26.04.2025).
19. Чимиз К. Ламажаа, Рим Марсович Валиахметов, Анна Демир-Баадыровна Самба. Проблемное поле исследований человеческого потенциала Тувы: обзор литературы и мнения экспертов (2020–2021). DOI 10.25178/nit.2022.2.1 // The New Research of Tuva. 21.06.2022 URL: https://nit.tuva.asia/nit/article/view/1123 (дата обращения: 26.04.2025).
20. Регина Березовская. Профессиональное благополучие: проблемы и перспективы психологических исследований. DOI 10.54359/ps.v9i45.489 // Психологические исследования. 25.02.2016 URL: https://psystudy.ru/index.php/num/article/view/489 (дата обращения: 26.04.2025).
21. Наталия Ю. Федунина, Ольга В. Вихристюк, Г.С. Банников. Практики внимательности в профилактике суицидального поведения среди подростков (обзор зарубежных исследований). DOI 10.11621/vsp.2019.02.121 // Moscow University Psychology Bulletin. 01.01.2019 URL: http://msupsyj.ru/pdf/vestnik_2019_2/vestnik_2019-2_7_Fedunina.pdf (дата обращения: 26.04.2025).
22. Н.М. Кузиева. Формирование личности в процессе трудовой деятельности. DOI 10.18411/trnio-01-2023-56 // ТЕНДЕНЦИИ РАЗВИТИЯ НАУКИ И ОБРАЗОВАНИЯ. 01.01.2023 URL: https://doicode.ru/doifile/lj/93/trnio-01-2023-56.pdf (дата обращения: 26.04.2025).
23. Юлия В. Сваробогатова. Особенности эмоционального выгорания студентов педагогического университета и его профилактика с помощью тайм-менеджмента. DOI 10.32744/pse.2019.2.21 // Perspectives of science and education. 30.04.2019 URL: https://pnojournal.wordpress.com/2019/04/29/skorobogatova/ (дата обращения: 26.04.2025).
24. Светлана А. Филиппова, Татьяна И. Куликова. Изучение проявления академического стресса у преподавателей психологии высших учебных заведений. DOI 10.18384/2310-7235-2020-4-121-132 // Вестник Московского государственного областного университета. 01.01.2020 URL: https://vestnik-mgou.ru/Articles/View/14033 (дата обращения: 26.04.2025).
25. Владимир Зюзь, Валентина Балухтина. Физическая активность как способ восстановления студентов ПГТУ в условиях после стрессовых ситуаций. DOI 10.30888/2663-5712.2022-16-02-030 // SWorldJournal. 23.01.2019 URL: https://www.sworldjournal.com/index.php/swj/article/view/swj16-02-030 (дата обращения: 26.04.2025).
26. Е.И. Первичко, О.В. Митина, Ю.Е. Конюховская, И.В. Курцер. Факторы стрессоустойчивости у врачей и медицинских работников в период пандемии COVID-19. DOI 10.34883/pi.2023.14.1.008 // Психиатрия психотерапия и клиническая психология. 15.02.2023 URL: https://recipe.by/wp-content/uploads/2023/02/27-48_ps-1-2023-v14.pdf (дата обращения: 26.04.2025).
27. А.А. Перфильев. Профилактика психоэмоционального выгорания среди работников УИС с помощью дозированных физических нагрузок. DOI 10.25726/n5738-4114-2278-l // Management of Education. 15.12.2021 URL: https://emreview.ru/index.php/emr/article/view/197 (дата обращения: 26.04.2025).
28. Т.Н. Шурухина, Г.В. Довгаль, Е.В. Глухих, Денис А. Ключников. АНАЛИЗ ПЕРВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ ПЕРЕХОДА РОССИЙСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ НА УДАЛЕННЫЕ ФОРМАТЫ В УСЛОВИЯХ МИРОВОЙ ПАНДЕМИИ COVID-19. DOI 10.17513/spno.30265 // Современные проблемы науки и образования (Modern Problems of Science and Education). 01.01.2020 URL: https://science-education.ru/article/view?id=30265 (дата обращения: 26.04.2025).
29. Е.Н. Круглова. МЕНТОРСТВО КАК ТЕХНОЛОГИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ МОЛОДОГО СПЕЦИАЛИСТА. DOI 10.17513/snt.39775 // Современные наукоемкие технологии (Modern High Technologies). 01.01.2023 URL: https://top-technologies.ru/article/view?id=39775 (дата обращения: 26.04.2025).

1. file0.docx (31,5 КБ)

Опубликовано: 28.04.2025