Выгорание «педагогической искры»

Автор: Липартелиани Нана Гочаевна

Организация: МОУ «Средняя школа №40»

Населенный пункт: г. Ярославль

Выгорание. Что происходит, когда учитель достигает стадии эмоционального выгорания? Что происходит, когда страсть к преподаванию начинает угасать, и у учителей больше нет той энергии и энтузиазма, которые раньше наполняли внутренними ресурсами? Работа становится всепоглощающей, но при этом учитель не чувствует возмещения приложенных усилий, награда, которую получают педагоги за свою деятельность оказывается недостаточной. Что же происходит? Есть ли возможность разжечь «педагогическую искру» снова и работать, оставаясь эффективным и без характерологических изменений. Есть ли у педагогов возможность справиться с выгоранием или это явление говорит о необходимости завершения карьеры?
Герберт Фрейденбергер, американский психиатр, который впервые использовал термин выгорания в своей книге. который он использовал для описания, основанного на клиническом опыте, эмоционального истощения у волонтеров, занятых в клиниках для наркоманов Он приводит следующее описание выгорания
- это "угасание мотивации или стимула, особенно когда преданность делу или отношениям не дает желаемых результатов"[4].
Эстер Штернберг, доктор медицинских наук, объясняет как стресс связывает наши эмоции с нашим физическим здоровьем. По словам Штернберг, медсестры и учителя относятся к числу тех, кто подвергается наибольшему риску выгорания.
Выгорание — это больше, чем просто эмоциональная реакция на долгие часы работы. Существует все больше научных доказательств того, что выгорание приводит к физическим потерям, которые касаются не только преподавания и нашей профессиональной жизни. Это мешает здоровому профессиональному росту. Хронический стресс ухудшает межличностные отношения, нарушает социальные взаимосвязи, влияет на когнитивные функции, которые связаны с творчеством, оперативной памятью, решением проблем и другими высшими психическими функциями [3].

Что влияет на формирование «эмоционального выгорания»?
 

Когнитивный диссонанс: когда возникает конфликт между тем, что на самом деле происходит на рабочем месте, и личными убеждениями человека, это вводит в состояние фрустрации, вызывающему хронический стресс.
Если на сайте школы, например, говорится, что все классы предлагают индивидуальное обучение, и учитель знает, что половина сотрудников предпочитают не делать этого, потому что «требуется слишком много времени, чтобы разработать несколько уроков», то появляется несоответствие, которые могут приводить к коррекции моральных норм или погружать педагогов с состояние тревоги, нервозности.

Перегрузка работой: когда рабочая нагрузка больше, чем человек может справиться или работа слишком сложна, когда сроки неоправданно коротки, это снижает мотивацию педагогов и подавляет энтузиазм, желание творчески подходить к работе.

Недостаточное признание: учителя работают очень усердно, и когда это не признается администрацией, обучающимися, родителями и/или сообществом в целом, это может стать основной причиной эмоционального выгорания. Учителя не выбирали свою карьеру из-за зарплаты, поэтому деньги на самом деле не являются мотивирующим фактором. Поэтому, когда учителя тратят много часов на разработку уроков, оценку работ, украшение класса и участие в конкурсах, и при этом нет положительной обратной связи за их тяжелую работу, появляется закономерный вопрос: «Стоило ли это того?»

Чувство изоляции: хотя преподавание предполагает интенсивное взаимодействие со своими учениками, большая часть работы педагогов выполняется в изоляции от своих коллег, особенно в период пандемии COVID-19, когда были приняты новые нормы СанПиН.

Предупреждающие признаки эмоционального выгорания учителей

Выгорание учителя - это больше, чем просто случайный стресс, который большинство учителей или специалистов любых других профессий испытывают в какой-то определённый момент. Это психологическое состояние, которое может вызвать у учителя депрессию, беспокойство и другие проблемы с психическим здоровьем. По этой причине определение как причин, так и признаков педагогического выгорания имеет важное значение для благополучия педагога. Первый шаг к решению проблемы – признание существования этой проблемы.
Основным источником стресса и эмоционального выгорания в классе является низкая самоэффективность или отсутствие у учителя веры в себя, свои силы для достижения поставленных целей. Одной из главных причин, по которой страдает самооценка учителя, является склонность родителей и администрации обвинять учителей, а не учеников в низких показателях успешности обучения. Чрезмерное давление на плечи педагогов может заставить учителей винить себя в том, что их ученики недостаточно успешны в обучении, и формировать перманентное ощущение, что ситуацию невозможно изменить. Поведенческие проблемы в классе, проблемы с дисциплиной обучающихся также могут привести к выгоранию учителя с течением времени. Учителя с особенно трудными обучающимися, с обучающимися находящимися в зоне риска, чаще чувствуют, что они ничего не могут изменить, теряют чувство контроля над ситуацией и для психологической защиты собственной личности, становятся более циничными и безразличными в отношении обучающихся и своей работы в целом. Кроме того, постоянное сталкивание с обучающимися с нарушениями поведенческого и нарушениями эмоционально-волевого компонента, уровень хронической усталости и стресса у педагогов повышается.
Симптомы эмоционального выгорания могут варьироваться в зависимости от многих факторов (характерологических и темпераментных особенностей, стажа работы, физиологического возраста, наличия хронических болезней, особенности эмоционального восприятия и проч.), но можно выделить основные предикторы:

  • Эмоциональное и физическое истощение;
  • Деперсонализация;
  • Снижение самооценки;
  • Ощущение постоянного гнева, разочарования или печали;
  • Неудовлетворенность результатами работы.

Поддержка педагогов с эмоциональным выгоранием

Чтобы уменьшить стресс, нужно заботиться как о своём физическом состоянии, так и когнитивном. Физические упражнения, отдых, прослушивание музыки, работа над хобби -вот лишь несколько примеров того, как можно уменьшить стресс. Отвлекаясь от текущей работы, вы можете расслабиться и сосредоточиться на чем-то другом.

Педагоги должны заботиться о себе, чтобы помогать другим. Наши учителя не могут помочь ученикам, если они перегорают и не имеют желания или энергии для эффективной работы. Яркой метафорой здесь может стать полёт на самолете. Когда вы находитесь на борту и проходите инструктаж по технике безопасности, стюардессы объясняют, что делать в чрезвычайной ситуации - сначала надеть маску на себя, потом на ребёнка.
Учителя должны чувствовать, что их ценят. Прежде всего, они должны чувствовать уважение своих учеников. Развитие сильных, позитивных отношений между учителем и учеником имеет решающее значение для улучшения успеваемости учащихся.

Резюме

В тот момент, когда учитель делится своими ощущениями, что чувствует себя эмоционально опустошенными и страдает от стресса, что педагог потерял чувство собственного достоинства, проявляет цинизм, ощущают профессиональную неэффективность или испытывают чувство неудовлетворенности, очевидно, что «педагогическая искра» начинает выгорать. Существует так много причин, по которым происходит выгорание, но в основном, по словам Ричарда Гундермана, доктора медицины из Медицинской школы Университета Индианы, выгорание - это накопление сотен или тысяч крошечных разочарований, каждое из которых едва заметно само по себе [1].
Важно, чтобы учителя могли обсудить с администрацией свою рабочую нагрузку, свои задания и получить эмоциональную поддержку и объективную обратную связь, что необходимо, чтобы чувствовать, что они ценятся и являются неотъемлемой частью школьной команды. Наличие возможности и времени для встреч и продуктивной работы с коллегами является одним из наиболее успешных способов не только улучшить успеваемость обучающихся, через передачу новых технологий, методик, удачного опыта, но и помочь педагогам избежать эмоционального выгорания. Обучающиеся должны предоставлять учителю обратную связь, что позволит не только повысить общую эффективность преподавания уроков, но и повысит самооценку педагога при анализе успешных используемых методов. Педагоги должны всегда видеть цель своей деятельности, быть уверенными в том, что то, что они делают в классе и на каждом уроке ценится и важно для будущего успеха каждого обучающегося, а также для будущего целого общества. Это, как мы можем только надеемся, разожжет «педагогическую искру» и будет оберегать этот ресурс.

 

Список литературы:

  1. Гундерман Р. Мы создаём жизнь, которую живём. // Изд. Университет Индианы прэсс. – 2008 – с. 202.
  2. Кмить К.В., Попов Ю.В.. Эмоциональное выгорание, не связанное с профессиональным стрессом. // Обозрение психиатрии и медицинской психологии. - № 3. – 2013. – Режим доступа: http://psychiatr.ru/files/magazines/2013_09_obozr_590.pdf
  3. Штернберг Э. Внутренний баланс: наука соединяющая здоровье и эмоции. // Фриман энд Компани, - 2010. – с.316
  4. Freudenberger H.J. Staff burn-out // Journal of social Issues. – 1974. – Vol. 30. – P. 159–165. – Режим доступа: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1540-4560.1974.tb00706.x/pdf
Опубликовано: 04.02.2021