Формирование у несовершеннолетних навыков здорового образа жизни и развитие личностных ресурсов

Автор: Гудкова Виолетта Сергеевна

Организация: МКУ «СРЦ «Радуга»

Населенный пункт: Кемеровская область, г. Ленинск-Кузнецкий

Вести здоровый образ жизни - это значит постоянно выполнять правила сохранения и укрепления здоровья.

Работая в центре реабилитации несовешеннолетних «Радуга», мы встречаемся с детьми разного возраста и у каждого ребенка есть свой личный опыт общения и взаимодействия с социумом. И зачастую это не самый хороший опыт.

Для того что бы научить подростков делать самостоятельно правильный выбор и нести за него ответственность нами была разработана программа «Я выбираю!», которая способствует повышению уровня нравственных качеств личности, культуры поведения в обществе, формированию у несовешеннолетних устойчивой негативной реакции к употреблению ПАВ. Она рассчитана на детей и подростков от 10 до 18 лет.

В рамках межведомственного взаимодействия по этой программе проводится работа не только с подростками, поступающими в наш Центр, но и с учащимися школ города, а также студентами горного техникума.

Главной задачей таких занятий - расширить представление детей о здоровом образе жизни, формировать позитивную оценку активного, здорового образа жизни, критического отношения к вредным привычкам, побуждать к самопознанию, саморазвитию, и искоренению вредных привычек.

С нашими воспитанниками работа по программе проводится 1 раз в неделю на протяжении всего времени нахождения их в Центре. С учащимися школ занятия проводились 1 раз в неделю в течение 2 месяцев. Со студентами встречи происходили 2 раза в месяц.

На первом занятии происходит знакомство с детьми и входное тестирование, направленное на изучение характера отношения подростков к вредным привычкам. Хочу отметить, что современные дети спрашивают у взрослого, рассказывающего про здоровый образ жизни, как он его поддерживает и что для этого делает. И если ты можешь поделиться своим опытом, тогда подростки с большим доверием воспринимают последующие информацию и задания.

Занятия с элементами тренинга, направленные на «Правильное формирование собственной позиции в отношении здорового образа жизни», проходят активно и с высказыванием своего мнения, приведением примеров из собственной жизни, родственников или друзей. Работа предусматривает как индивидуальное, так и групповое участие.

В рамках тренинга проводятся упражнения, направленные на развитие первичных навыков анализа любой социальной ситуации, предоставляющих возможность сделать правильный обоснованный выбор, принимать на себя ответственность за принятое решение.

Например, одно из упражнений многих детей поставило перед сложным выбором, т.к они раньше никогда не задумывались,что им на данный момент жизни важнее всего. Из итогов задания ребята поняли, как важно сохранить свое здоровье и это лишний раз подтвердило, что тема ЗОЖ актуальна всегда.

Работа в группах проходила достаточно творчески. Нужно было придумать научное определение терминам «ЗОЖ», «Здоровье», или прописать факторы ЗОЖ и нарисовать плакат.

Не менее интересно, когда подростки высказывают мнения «От чего зависит их здоровье». У большинства детей мнения распределились так:

- 10%- от врачей, доступности лекарств

- 20%- от наследственности

- 20%- от окружающей среды

- 50%- от образа жизни

Одним из наиболее важных и значимых для ребят стало занятие «Скажи нет!» Дети учились, как отказаться от того, чего тебе не хочется делать и того, что ты считаешь вредным для себя? Ребятам были предложены ситуации, в которых нужно применить один из способов и разыграть сценку. Ведь чтобы не выделяться из группы сверстников или не быть «белой вороной» многие соглашаются на поступки, с которыми ребенок в принципе внутренне не согласен. В конце занятия детям были розданы памятки « Правила уверенного отказа».

Очень часто в адрес детей и подростков направлены фразы: «Держи себя в руках», «Ты что с собой справиться не можешь?» и т.д. А как это сделать не всегда говорят. На занятии «Уроки самоконтроля» ребятам были предложены простые, но эффективные упражнения. «Очищающее дыхание» - умение высвобождать негативные эмоции, «Апельсин», «Камень» на снятие мышечного напряжения и т.д.

В ходе консультаций с подростками и взрослыми, я и мои коллеги много раз слышали крик души: « У меня нет сил на учебу», «Мне не интересно вообще ничего», «У меня нет мотивации к достижению любых результатов» и т.д. Поэтому завершающим стало занятие «Внутренние ресурсы», в ходе которого, мы подробно разобрали, что это такое и где их взять. Школьников и детей центра часто удивляет тот факт, что негативные качества (лень, трусость, зависть и т.д.) могут принести пользу и как ни странно могут быть внутренними ресурсами нашего организма. Лень, за которую часто осуждают как взрослых, так и детей нужна, чтобы восстановить силы после тяжелого дня или даже стресса. Зависть к материальным благам или успеху другого человека, может послужить отличным мотивом к собственным действиям. А трусость просто спасти от опасности.

По итогу всех занятий была проведена обратная связь. Дети написали отзыв –размышление о своем собственном внутреннем состоянии, мыслях, волнениях, переживаниях, впечатлениях, которые они получили от проведенной работы. Читая записки, написанные торопливым, порой корявым почерком возникает чувство удовлетворения от проведенной работы и теплого, доверительного общения с детьми.

Со студентами горного техникума, помимо ранее озвученных занятий, было проведено занятие «Расстаюсь с ненужным - приобретаю полезное». В ходе которого, дети отрабатывают навыки реагирования на критику с уверенностью в себе, расширение знаний о себе (чувства эмоции) и формирование здоровых привычек поведения. Например, игра «Ассоциации». Нужно подобрать первые пришедшие в голову ассоциации к словам: свобода, выбор, ответственность, сигарета, ценности, зоровье. И так как возраст студентов 16-18 лет, то и обсуждение любого задания или мини-лекции на тему зависимостей происходило более открыто.

Самая большая дискуссия между ними была в ходе упражнения «Поезд» на осознание жизненных целей и путей их достижения.

В заключительном занятии молодые люди также писали отзыв – размышление анонимно. Не смотря на то, что некоторые подростки уже пробовали различные виды ПАВ и алкоголь, многие из них испытывают желание справиться с пагубными привычками.

Над вопросом формирования и воспитания потребности в здоровом образе жизни детей работают преподаватели школ, воспитатели детского сада, медицинские работники и, конечно, психологи. Мы должны позаботиться, чтобы сформировать у молодого поколения потребность в здоровом образе жизни, ценности собственного здоровья и ответственности за него.


Приложения:
  1. file0.doc.. 2,5 МБ
Опубликовано: 13.08.2021