Программа спортивной подготовки по виду спорта «Тхэквондо»
Автор: Безвершенко Кирилл Викторович
Организация: МБУ ДО СШ Октябрьского мо
Населенный пункт: Приморский край, с. Покровка
- Общие положения
-
- Программа составлена на основе директивных и нормативных документов:
- Федерального закона РФ от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;
- Федерального закона РФ от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»;
- Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта
«тхэквондо», утвержденного Приказом Министерства спорта Российской Федерации от 15.11.2022 года № 988.
-
- Программа разработана с учетом примерной дополнительной образовательной программы спортивной подготовки по виду спорта
«тхэквондо», утвержденной приказом Минспорта России от 14 декабря 2022 г. № 1223.
1.2. Целью реализации программы является достижение спортивных результатов на основе соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебно-тренировочном процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и поэтапного процесса спортивной подготовки.
Достижение поставленной цели предусматривает решение основных задач: оздоровительные; образовательные; воспитательные; спортивные.
Планируемые результаты освоения программы представляют собой систему ожидаемых результатов освоения обучающими всех компонентов учебно-тренировочного и соревновательного процессов, также обеспечивает формирование личностных результатов:
- овладение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и уровня физической подготовленности, о соответствии их возрастным нормативам, об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики перетренированности (недотренированности), перенапряжения;
- овладение знаниями и навыками инструкторской деятельности и судейской практики;
- умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха, соблюдать правила безопасности и содержать в порядке спортивный инвентарь, оборудование, спортивную одежду, осуществлять подготовку спортивного инвентаря к учебно-тренировочным занятиям и спортивным соревнованиям;
- умение анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях, находить адекватные способы поведения и взаимодействия в соревновательный период;
- развитие понимания о здоровье, как о важнейшем условии саморазвития и самореализации человека, умение добросовестно выполнять задания тренера-преподавателя, осознанно стремиться к освоению новых знаний и умений, умение организовывать места тренировочных занятий и обеспечивать их безопасность, ориентирование на определение будущей профессии, приобретение навыков по участию в спортивных соревнованиях различного уровня.
- Характеристика дополнительной образовательной программы спортивной подготовки по виду спорта «тхэквондо»
В мире одним из самых популярных восточных единоборств является тхэквондо. Тхэквондо – это корейское боевое искусство, а также олимпийский вид спорта, кроме того – это одно из самых современных боевых искусств. Официальный статус тхэквондо получило 11 апреля 1955 года.
Тхэквондо – это боевое искусство, характеризующееся наиболее мощной техникой ударов ногами, соответствующей этой технике тактикой и стратегией, и олимпийский вид спорта, соревнования по которому проводятся в соответствии с правилами WTF (Worldtaekwondo federation).
Спортивные поединки по ТХЭКВОНДО (ВТФ) последнее время приобрели большую популярность в обществе, получили широкое распространение и признание как вид спорта, входящий в Государственный реестр России, с присвоением спортивных разрядов и званий.
Таблица № 1
Спортивные дисциплины вида спорта «тхэквондо»
Наименование спортивной дисциплины |
Номер-код спортивной дисциплины |
||||||
ВТФ - весовая категория 29 кг |
047 |
001 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Д |
ВТФ - весовая категория 33 кг |
047 |
003 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Н |
ВТФ - весовая категория 37 кг |
047 |
004 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Н |
ВТФ - весовая категория 41 кг |
047 |
005 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Н |
ВТФ - весовая категория 42 кг |
047 |
006 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Д |
ВТФ - весовая категория 44 кг |
047 |
008 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Д |
ВТФ - весовая категория 45 кг |
047 |
009 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Ю |
ВТФ - весовая категория 46 кг |
047 |
010 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Б |
ВТФ - весовая категория 47 кг |
047 |
011 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Д |
ВТФ - весовая категория 48 кг |
047 |
012 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Ю |
ВТФ - весовая категория 49 кг |
047 |
013 |
1 |
:6 |
1 |
1 |
С |
ВТФ - весовая категория 51 кг |
047 |
015 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Н |
ВТФ - весовая категория 52 кг |
047 |
016 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Д |
ВТФ - весовая категория 53 кг |
047 |
017 |
1 |
8 |
1 |
1 |
С |
ВТФ - весовая категория 54 кг |
047 |
018 |
1 |
8 |
1 |
1 |
А |
ВТФ - весовая категория 55 кг |
047 |
019 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Н |
ВТФ - весовая категория 57 кг |
047 |
020 |
1 |
6 |
1 |
1 |
С |
ВТФ - весовая категория 58 кг |
047 |
021 |
1 |
6 |
1 |
1 |
А |
ВТФ - весовая категория 59 кг |
047 |
022 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Н |
ВТФ - весовая категория 59+ кг |
047 |
023 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Д |
ВТФ - весовая категория 61 кг |
047 |
024 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Ю |
ВТФ - весовая категория 62 кг |
047 |
025 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Б |
ВТФ - весовая категория 63 кг |
047 |
026 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Ф |
ВТФ - весовая категория 63+ кг |
047 |
027 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Д |
ВТФ - весовая категория 65 кг |
047 |
028 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Ю |
ВТФ - весовая категория 65+ кг |
047 |
029 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Ю |
ВТФ - весовая категория 67 кг |
047 |
030 |
1 |
6 |
1 |
1 |
Б |
ВТФ - весовая категория 67+ кг |
047 |
031 |
1 |
6 |
1 |
1 |
Ж |
ВТФ - весовая категория 68 кг |
047 |
032 |
1 |
6 |
1 |
1 |
Ф |
ВТФ - весовая категория 68+ кг |
047 |
033 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Д |
ВТФ - весовая категория 73 кг |
047 |
036 |
1 |
8 |
1 |
1 |
С |
ВТФ - весовая категория 73+ кг |
047 |
037 |
1 |
8 |
1 |
1 |
С |
ВТФ - весовая категория 74 кг |
047 |
038 |
1 |
8 |
1 |
1 |
А |
ВТФ - весовая категория 78 кг |
047 |
039 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Ю |
ВТФ - весовая категория 78+ кг |
047 |
040 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Ю |
ВТФ - весовая категория 80 кг |
047 |
041 |
1 |
6 |
1 |
1 |
А |
ВТФ - весовая категория 80+ кг |
047 |
042 |
1 |
6 |
1 |
1 |
М |
ВТФ - весовая категория 87 кг |
047 |
045 |
1 |
8 |
1 |
1 |
А |
ВТФ - весовая категория 87+ кг |
047 |
046 |
1 |
8 |
1 |
1 |
А |
ВТФ - командные соревнования |
047 |
047 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Л |
ВТФ - пхумсэ - индивидуальная программа |
047 |
048 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Я |
ВТФ - пхумсэ - двойки смешанные |
047 |
049 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Я |
ВТФ - пхумсэ- тройки |
047 |
050 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Я |
ВТФ - пхумсэ - пятерки смешанные |
047 |
051 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Я |
ВТФ - пхумсэ - фристайл - индивидуальная программа |
047 |
067 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Я |
ВТФ - пхумсэ - фристайл – двойки смешанные |
047 |
068 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Я |
ВТФ - пхумсэ - фристайл – пятерки смешанные |
047 |
069 |
1 |
8 |
1 |
1 |
Н |
2.1. Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц, проходящих спортивную подготовку, по отдельным
этапам
На этап начальной подготовки зачисляются лица, которым в текущем году исполнилось (или) исполнится количество лет по году рождения, соответствующее возрасту зачисления, а также лица, старше зачисляемого возраста на этап начальной подготовки и учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) до трех лет.
На этапах начальной подготовки и учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) до трех лет допускается зачисление лиц, прошедших спортивную подготовку в других организациях и (или) по другим видах спорта и выполнивших требования, необходимые для зачисления, согласно нормативам по физической подготовке, установленных в дополнительной образовательной программе по виду спорта «тхэквондо» с учетом сроков реализации этапов спортивной подготовки и возрастных границ лиц, проходящих спортивную подготовку, по отдельным этапам.
Возраст обучающихся на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства не ограничивается при условии вхождения их в список кандидатов в спортивную сборную команду субъекта Российской Федерации по виду спорта «тхэквондо» и участия в официальных спортивных соревнованиях по виду спорта «тхэквондо» не ниже уровня всероссийских спортивных соревнований.
Таблица № 2
Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц, проходящих спортивную подготовку, по отдельным этапам
Этапы спортивной подготовки |
Срок реализации этапов спортивной подготовки |
Возраст зачисления |
|
Начальной подготовки |
2 |
НП-1 |
10 |
НП-2 |
11 |
||
Учебно-тренировочный (спортивной специализации) |
5 |
УТГ-1 |
12 |
УТГ-2, УТГ-3 |
13 |
||
УТГ-4 |
14 |
||
Совершенствования спортивного мастерства |
3 |
СС-1 |
14 |
СС-2, СС-3 |
15 |
||
Высшего спортивного мастерства |
1 |
ВСМ-1 |
16 |
2.2. Наполняемость учебно-тренировочных групп на этапах спортивной подготовки
Наполняемость групп определяется Спортивной школой с учетом единовременной пропускной способности спортивного сооружения (объекта спорта), используемого при реализации дополнительной образовательной программы спортивной подготовки по виду спорта «тхэквондо».
Таблица № 3
Наполняемость учебно-тренировочных групп на этапах спортивной подготовки
Этапы спортивной подготовки |
Количественный состав группы (человек) |
Начальной подготовки |
от 12 до 20 |
Учебно-тренировочный (спортивной специализации) |
от 8 до 16 |
Совершенствования спортивного мастерства |
от 4 до 8 |
Высшего спортивного мастерства |
от 1 до 2 |
2.3. Объем дополнительной образовательной программы
Таблица № 4
Учебно-тренировочные нагрузки к объему учебно-тренировочного процесса
Этапный норматив |
Этапы и годы спортивной подготовки |
||||||||
Этап начальной подготовки |
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) |
Этап совершенство вания спортивного мастерства |
Этап высшего спортив ного мастерст ва |
||||||
НП-1 |
НП-2 |
УТГ-1 |
УТГ-2 |
УТГ-3 |
УТГ-4 |
СС-1 |
СС-2 СС-3 |
||
Количество часов в неделю |
6 |
8 |
10 |
12 |
14 |
18 |
20 |
24 |
28 |
Общее количество часов в год |
312 |
416 |
520 |
624 |
728 |
936 |
1040 |
1248 |
1456 |
2.4. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации дополнительной образовательной программы
Учебно-тренировочные мероприятия проводятся Спортивной школой для подготовки обучающихся к соревновательной деятельности, а также для контроля за уровнем физической подготовленности и период проведения учитываются в учебно-тренировочном графике.
Таблица № 5
Перечень учебно-тренировочных мероприятий
№ п/п |
Виды учебно- тренировочных мероприятий |
Предельная продолжительность учебно-тренировочных мероприятий по этапам спортивной подготовки (количество дней) |
||||
Этап начальной подготовки |
Учебно- тренировочный этап (этап спортивной специализации) |
Этап совершенствова ния спортивного мастерства |
Этап высшего спортивного мастерства |
|||
1. Тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям |
||||||
1.1 |
Учебно- тренировочные мероприятия по подготовке к международным спортивным соревнованиям |
- |
- |
21 |
21 |
|
1.2 |
Учебно- тренировочные мероприятия по подготовке к чемпионатам России, кубкам России, первенствам России |
- |
14 |
18 |
21 |
|
1.3 |
Учебно- тренировочные мероприятия по подготовке к другим всероссийским спортивным соревнованиям |
- |
14 |
18 |
18 |
|
1.4 |
Учебно- тренировочные мероприятия по подготовке к официальным спортивным соревнованиям субъекта Российской Федерации |
- |
14 |
14 |
14 |
|
2. Специальные тренировочные мероприятия |
||||||
2.1 |
Учебно- тренировочные мероприятия по общей и (или) специальной физической |
- |
14 |
18 |
18 |
|
|
подготовке |
|
|
|
|
|
2.2 |
Восстановительные мероприятия |
- |
- |
до 10 суток |
||
2.3 |
Мероприятия для комплексного медицинского обследования |
- |
- |
до 3 суток, но не более 2 раз в год |
||
2.4 |
Учебно- тренировочные мероприятия в каникулярный период |
До 21 суток подряд и не более двух учебно-тренировочных мероприятий в год |
- |
- |
||
2.5 |
Просмотровые тренировочные мероприятия |
- |
до 60 суток |
|||
Объем соревновательной деятельности по виду спорта
Объем соревновательной деятельности устанавливается в программе по типу спортивных соревнований: контрольные, отборочные, основные, с учетом особенностей видов спорта, с учетом задачам спортивной подготовки на различных этапах спортивной подготовки, уровня подготовленности и состоянием тренированности обучающегося по дополнительной образовательной программе спортивной подготовки (далее – обучающийся).
В дополнительной образовательной программе спортивной подготовки Спортивной школой указывается количество соревнований в соответствии с единым календарным планом межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий, и спортивных мероприятий и с учетом значений, утвержденных в государственном (муниципальном) задании.
Контрольные соревнования проводятся с целью определения уровня подготовленности обучающихся, оценивается уровень развития физических качеств, выявляются сильные и слабые стороны спортсмена. Контрольную функцию могут выполнять как официальные спортивные соревнования различного уровня, так и специально организованные Спортивной школой.
Отборочные соревнования проводятся с целью отбора обучающихся и комплектования команд для выступления на основных спортивных соревнованиях и выполнений требований Единой всероссийской спортивной классификации.
Основные соревнования проводятся с целью достижения спортивных результатов и выполнений требований Единой всероссийской спортивной классификации.
Таблица № 6
Объем соревновательной деятельности по виду спорта
Виды спортивных соревнований |
Этапы и годы спортивной подготовки |
|||||
Этап начальной подготовки |
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) |
Этап совершенствования спортивного мастерства |
Этап высшего спортивного мастерства |
|||
До года |
Свыше года |
До трех лет |
Свыше трех лет |
|||
Контрольные |
1 |
2 |
2 |
2 |
3 |
3 |
Отборочные |
– |
– |
1 |
2 |
2 |
2 |
Основные |
– |
1 |
1 |
1 |
2 |
2 |
2.5. Годовой учебно-тренировочный план
Годовой учебно-тренировочный план по виду спорта «тхэквондо» (далее – учебный план) определяет общий объем учебно-тренировочной нагрузки по видам спортивной подготовки, видам деятельности, практикам и распределяет учебное время, отводимое на их освоение по этапам спортивной подготовки и по годам обучения. Учебный план составляется и утверждается Спортивной школой ежегодно на 52 недели (в часах).
Учебный план определяет общую структуру планируемого учебно- тренировочного процесса в рамках деятельности Спортивной школы, совокупность отдельных относительно самостоятельных, но не обособленных в их закономерных связях видах спортивной подготовки, соотношении и последовательности их как органических звеньев единого процесса, а также выступает в качестве одного из основных механизмов реализации дополнительной образовательной программы спортивной подготовки, оптимально вносящий свой вклад для достижения спортивных результатов.
Представленные в учебном плане тренировочные мероприятия – теоретическая подготовка, инструкторская и судейская практика, учебно- тренировочные, антидопинговые, воспитательные, аттестационные мероприятия, медико-биологическое обследование являются неотъемлемой частью тренировочного процесса и регулируются Спортивной школой самостоятельно, указанные тренировочные мероприятия входят в годовой объем тренировочной нагрузки.