Профилактика учебной перегрузки и учебного переутомления

Автор: Мазнева Анна Игоревна

Организация: ГБОУ «Школа №и 656 им. А.С. Макаренко»

Населенный пункт: г. Москва

Автор: Усманова Гюльнара Муратовна

Организация: ГБОУ «Школа №и 656 им. А.С. Макаренко»

Населенный пункт: г. Москва

В современной школе сегодня произошли коренные изменения. Переход к технологичности, многообразие форм проведения урока, ранняя профилизация – лишь некоторые маркеры системы образования 21 века в России. Обучение в школе - один из самых сложных и важных этапов в жизни человека. В этот период происходит становление личности, ее профессиональной направленности, самосознания, приобретение навыков самообучения и самоконтроля состояния здоровья.

Влияние различных неблагоприятных факторов: избыточное утомление, несбалансированный режим дня, избыточные учебные нагрузки (контрольные, экзаменационные и проверочные работы) и эмоциональные нагрузки (например, при подготовке и участии в различных конкурсах и интеллектуальных олимпиадах) - могут повлечь за собой нестабильность в состоянии физического и психоэмоционального здоровья детей.

Для предупреждения и профилактики этих искажений можно и должно использовать все ресурсы образовательного учреждения, узких специалистов, воспитательно-образовательные возможности инфраструктуры и системы дополнительного образования.

В этот период могут произойти деструктивные изменения в психо-физиологической сфере здоровья растущего организма.

Для того чтобы избежать таких проблем, необходима целенаправленная работа по компенсации учебной перенагрузки. Именно в детском возрасте (благодаря пластичности психики ребёнка) возможно устранить или компенсировать последствия учебной перенагрузки.

Избыточные учебные и психоэмоциональные нагрузки учебных программ, могут создать условия для развития у детей высокого уровня утомляемости.

Известно, что зависимость уровня утомляемости школьников от специфики учебной и внеучебной нагрузки выявлена несколько десятилетий назад, изучается, уже разработано несколько альтернативных подходов к компенсации учебной перенагрузки. Например, ранняя профилизация позволяет, опираясь на интересы и природные склонности ребенка, определить вектор его развития в системе образования.

Определение образовательного маршрута крайне важен для детей с проблемами в здоровье. Для детей-ОВЗ государством гарантированы Адаптированные программы освоения школьной программы.

Изучением и анализом особенностей детей занимаются специалисты (начиная от классных руководителей, и заканчивая узкими специалистами социально-психологической службы). Сравнительный анализ учебной и внеучебной нагрузки школьников – традиционная задача образовательных учреждений в течение года.

Выявление и исследование особенностей утомляемости целевой группы (не только школьников но и сотрудников образовательного учреждения) – профессиональная обязанность штатных педагогов-психологов ОУ.

Понятие «профилактика утомляемости» - одно из составляющей комфортности пребывания учеников в образовательном учреждении. Фактор сохранения здоровья всегда был наиболее значимым среди основных требований к сфере образования. Московская школа насыщена образовательными технологиями, которые помогают всем субъектам образовательного процесса включиться в обучение, воспитание и развитие личности в максимально быстром темпе. В мире в целом, и в России в частности, большую группу составляют дети, находящиеся «между здоровьем и болезнью», т.е. дети с дезадаптационными нарушениями. Одной из возможных причин возникновения и развития высокой заболеваемости среди школьников является умственное переутомление учащихся. Современный школьник постоянно испытывает стресс ограничения времени: кроме обучения в школе, подавляющее большинство детей имеет дополнительную нагрузку во внешкольной сфере: школы искусств, спортивные секции, и пр.

При перегрузке ученик или не выполняет поставленных перед ним учебных задач, или делает это с ущербом для здоровья. У него наблюдается резкое снижение жизненных сил и продуктивности в результате чрезмерного расхода психических и физических сил во время учебы в школе (несколько часов активной интеллектуальной работы в сочетании с эмоциональным включением в нее).

Если мы обратимся к научным источникам, то мы найдем несколько подходов к определению учебного переутомления.

Переутомление – это состояние организма, возникающее при выполнении работы, приводящей к значительному утомлению. Это может быть однократное переутомление, либо результат длительного накопления усталости в течение значительного периода времени. Играет важную роль в возникновении невротических состояний (неврастении) и является существенным патогенетическим моментом в развитии некоторых психозов.

Или: «переутомление - накопление утомления в результате неправильного режима труда и отдыха».

Наиболее точным, по нашему мнению является следующее: «переутомление - хроническое состояние организма, постепенно развивающееся в результате неполноценного восстановления. Переутомление сопровождается постоянными ощущениями усталости, вялости, нарушениями самочувствия, сна, аппетита».

В нашем ГБОУ эта проблема решается за счет грамотного подбора здоровьесберегающих технологий, при этом роль играет школьная социально-психологическая служба.

Учебная деятельность детей - это значительный умственный и эмоциональный труд. А он, во многом, зависит не только от особенностей центральной нервной системы каждого ребенка, но и от мотивации семьи, от помощи взрослых, от грамотного распределения нагрузки в течение дня и в течение учебной недели. Под влиянием интенсивной учебной работы у учащихся может возникать и развивается утомление, что отражается в ухудшении количественных и качественных показателей умственной работоспособности.

Практика современной школы показывает, что учебные нагрузки у школьников постоянно возрастают.

С увеличением нагрузок ребенок может стать более беспокойным, раздражительным, плаксивым.

Признаки переутомления: ребенок уроке может ложиться на парту или ходить по классу. Могут нарушиться контакты со взрослыми и сверстниками. В таком случае настоятельно необходимо наладить полноценный отдых и питание ребенку, добавить умеренную физическую нагрузку, сбалансировать интеллектуальную и эмоциональную нагрузку.

Отличия основного общеобразовательного и профильного образования в школе можно выделить в три основных блока:

- в аспекте педагогики - максимальное стимулирование мыслительных процессов у учащихся, рефлексии, самостоятельной поисковой и исследовательской деятельности;

- в содержательном плане - расширение программ традиционных предметов, их логическое продолжение в индивидуальном компоненте учебного плана;

- в плане дополнительного образования - создание логически вытекающих из учебных программ гимназических классов условий для развития и самореализации учащихся.

Проофильный компонент, как правило, широко представлен в следующих учебных областях: филология, социальные науки, математика, компьютерные технологоии.

Предметы, включённые в расписание уроков в рамках образовательных областей базисного учебного плана, кол-во часов на которые увеличено за счёт компонента образовательного учреждения.

Во всех классах с 5 по 11 изучается на базовом уровне второй иностранный язык – немецкий.

С целью подготовки учащихся к итоговой аттестации в формате ЕГЭ ведутся в старших классах практикумы по химии, физике, математике, литературе и русскому языку и пр..

Все курсы сопровождаются исследовательской и проектной деятельностью.

Активное внедрение в образовательный процесс проектной и исследовательской деятельности создаёт условия для достижения учащимися высоких результатов на окружных, городских и международных научно-практических образовательных конференциях и конкурсах.

Внеучебная нагрузка детей из профильных классах соответствует гигиеническим требованиям, но индивидуальные особенности каждого ребенка диктует свои требования.

Преодолеть проблему учебной перегрузки и переутомления можно, оптимизировав школьную нагрузку, целесообразно скорректировав все дополнительные внеучебные нагрузки (дополнительные занятия, секции и кружки) или рационально распределив периоды активности и отдыха в режиме дня школьника. Разумно перестроить график занятости ребенка, предоставить ему хотя бы час в день спокойного времени и возможности побыть одному, выстроить своё «личное пространство», «личную рекреационную территорию».

Снизить эмоциональное давление взрослых (родителей, педагогов), предъявляя адекватные возрасту и интеллектуальному потенциалу ребёнка требования. Помочь родителям прекратить разрешать свои семейные деструктивные проблемы за счёт излишнего эмоционального вовлечения ребёнка в проблемы взрослых. Эмоционально поддержать ребенка можно, если не давать ему понять, что родители огорчены его слабостью и что он не оправдал их надежд.

Важно создать такую атмосферу, когда можно открыто обсудить с ребенком проблемы, которые его волнуют, возникшие как в семье, так и школьном коллективе. Эмоциональную усталость у школьника позволяют снять именно открытые доверительные отношения с родителями. Интеллектуальная и физическая усталость у ребенка часто усугубляется долгим проведением времени у компьютера и телевизора. Ограничив время, которое ребенок проводит перед монитором компьютера или телевизором, можно уменьшить нагрузку и тем самым эффективно бороться с усталостью школьника.

Применение психотехник, физкультминуток, обучение школьков азам тайм-менеджмента помогает детям освоить принципы рационального освоения ресурсов своего организма (внимание, память, энергетичность, выносливость).

Таким образом, проблему учебной перегрузки и переутомления необходимо решать системно, рационально выстраивая режим дня, формируя условия для здоровьесбережения в процессе учёбы и внеучебной деятельности. В этом существенную роль может играть школьная социально-психологическая служба и узкие специалисты через информирование, консультации родителей и педагогического коллектива об особенностях, потребностях и ресурсах ребёнка на каждом возрастном этапе развития.

 

Источники:

1. Конюхов Н.И. Прикладные аспекты современной психологии: термины, законы, концепции, методы, 1992 г
2. В.М. Блейхер, И.В. Крук. Толковый словарь психиатрических терминов, 1995 г
3. Душков Б.А., Королев А.В., Смирнов Б.А. Энциклопедический словарь: Психология труда, управления, инженерная психология и эргономика, 2005 г
4. Источник: Краткий энциклопедический словарь: Адаптивная физическая культура.
5. «Национальная энциклопедическая служба России» https://vocabulary.ru/about.html)

Опубликовано: 11.06.2020